Effekten av dårlig søvn på fosteret
Graviditet og tretthet virker å gå hånd i hånd. Du løper til toalett flere ganger om natten takket være progesterone-økningen i kroppen din og en liten baby som klyper seg opp til blæren din. En gang magen din begynner å svulme, kan det også være vanskelig å bli komfortabel. Å prøve å få god kvalitetssøvn er viktig for din egen helse, men manglende adekvat søvn kan også ha en negativ innvirkning på ditt ufødte barn.
Øker risiko for for tidlig fødselsgang
Et for tidlig barn er ett som fødes før 37 uker gestasjon, som er 3 uker før kvinners termin dato. For tidlig fødte babyer er i høyere risiko for anemi, lavt blodsukker, infeksjon, pustingsproblemer, gulsott og blødning i hjernen. Halvparten av alle for tidlige fødsler er på grunn av ukjente årsaker, men søvnmangel under graviditet er en potensiell årsak, ifølge en 2010-artikkel publisert i «Sleep Medicine Reviews». Artikkelen merker seg at i en studio med 19 kvinner avslørte at mangel på søvn kan øke IL-6-nivåer. IL-6 er en pro-inflammatorisk serum cytokin som kan forårsake livmorhalsendringer og livmorkontraksjoner, som fører til tidlig leveranse, ifølge «Sleep Medicine Reviews».
Kan forlenge fødselsgang
Kvinner som sover mindre enn 6 timer per natt under sin siste måned av graviditet er i høyere risiko for en lang fødselsgang, ifølge Jodi Mindell, en pediatric søvn-ekspert som skriver for BabyCenter-nettstedet. Mens en lang fødselsgang – definert som fødselsgang som varer mer enn 24 timer – kan være smertefull og ubehagelig for moren, kan en forlenget fødselsgang også ha en negativ innvirkning på babyen. For eksempel, øker en lang fødselsgang risikoen for at en baby vil aspirere meconium inn i lungene, som kan være farlig da det forstyrrer normal pusting. Forlenget fødselsgang kan også øke babyens risiko for infeksjon, ifølge Verdens helseorganisasjon.
Øker sjanser for keisersnitt
Søvndeprivasjon, spesielt under den siste måneden av graviditet, øker risikoen for keisersnitt, ifølge Mindell. For kvinner som virkelig vil føde vaginalt, kan dette være en bekymring, men det er også potensielt farlige risikoer knyttet til keisersnitt. American Pregnancy Association merker seg at fødselsgang ved keisersnitt øker risikoen for at babyen vil ha pustingsproblemer. Babyer født ved keisersnitt har ofte lavere APGAR-score, som er nummeriske score som indikerer hvor sunn en baby er. En baby kan også bli skåret da mors mage og livmor åpnes for å føde barnet.
En forklaring på adekvat søvn
Hvis du har problemer med å sove, snakk med din lege umiddelbart for å få tips for å hjelpe deg å sove lengre. Fordi de negative effektene mangel på søvn kan ha på ditt ufødte barn typisk forekommer med mindre enn 6 timer søvn per natt, er det viktig å jobbe med din lege for å øke din nattetids hviletid til minst det. Voksne, inkludert gravide kvinner, trenger mer som 7 1/2 til 9 timer søvn hver natt. God, gjenoppretende søvn vil gi deg energien til å fungere om dagen, men vil også hjelpe til å støtte en sunn graviditet.
-
Selv når du ikke er sikker på hva din 2-åring sier, nikker du med og gjør ditt beste? Det er en flott måte å hjelpe henne med å lære språkferdigheter, og du vil bli overrasket over ordene og tankene hun uttrykker. Mellom bablet, vil du høre enkle fr -
Barn skal bryte reglene iblandet. Å teste grenser er hvordan de lærer om seg selv og verden. Konsekvensene du gir dem lærer viktige livsleksjoner. Noen ganger kan dog atferdsproblemer være et tegn på et mer alvorlig problem. Når det gjelder å skille -
Barn trenger mye søvn for å drive vekst og utvikling – men 15 til 25 % av unge har problemer med å falde i søvn og sove kontinuerlig, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Søvnmangel har mange negative konsekvenser, fra vanskeligheter med å ko
