• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Anemi

Anemi er når du ikke har nok friske røde blodceller til å frakte oksygen til resten av kroppen din. Uten nok oksygen kan ikke kroppen fungere så bra som den burde, og du føler deg sliten og nedkjørt.

Anemi kan påvirke alle, men kvinner har større risiko for denne tilstanden. Hos kvinner går jern og røde blodceller tapt når blødning oppstår fra svært tunge eller lange perioder (menstruasjon).

Anemi er vanlig under graviditet fordi en kvinne må ha nok røde blodlegemer til å frakte oksygen rundt i kroppen og til babyen. Så det er viktig å forhindre anemi før, under og etter graviditet. Din leverandør tester deg for anemi ved et svangerskapsbesøk.

Hva forårsaker anemi?

Vanligvis blir en kvinne anemisk (har anemi) fordi kroppen hennes ikke får nok jern. Jern er et mineral som bidrar til å lage røde blodlegemer. Under graviditet har jernmangel blitt knyttet til økt risiko for for tidlig fødsel og lav fødselsvekt For tidlig fødsel er fødsel før 37 uker med svangerskapet. Lav fødselsvekt er når en baby veier mindre enn 5 pund, 8 gram ved fødselen.

Noen kvinner kan ha en sykdom som forårsaker anemi. Sykdommer som sigdcelleanemi eller talassemi påvirker kvaliteten og antallet røde blodceller kroppen produserer. Hvis du har en sykdom som forårsaker anemi, snakk med helsepersonell om hvordan du behandler anemi.

Hva er tegn og symptomer på anemi?

Anemi tar litt tid å utvikle seg. I begynnelsen kan det hende du ikke har noen tegn eller de kan være milde. Men etter hvert som det blir verre, kan du ha disse tegnene og symptomene:

• Tretthet (veldig vanlig)
• Svimmelhet
• Hodepine
• Kalde hender og føtter
• Blek hud
• Uregelmessig hjerterytme
• Brystsmerter

Fordi hjertet ditt må jobbe hardere for å pumpe mer oksygenrikt blod gjennom kroppen, kan alle disse tegnene og symptomene oppstå.

Hvordan kan du få riktig mengde jern?

Før de blir gravide, bør kvinner få i seg omtrent 18 milligram (mg) jern per dag. Under graviditeten hopper mengden jern du trenger til 27 mg per dag. De fleste gravide kvinner får denne mengden fra å spise mat som inneholder jern og ta prenatale vitaminer som inneholder jern. Noen kvinner må ta jerntilskudd for å forhindre jernmangel.

Hvilke matvarer inneholder mye jern?

Du kan bidra til å redusere risikoen for anemi ved å spise mat som inneholder jern under hele svangerskapet. Matvarer med mye jern inkluderer:

• Fjærkre
• Tørket frukt og bønner
• Egg
• Jernforsterkede frokostblandinger, brød og pasta
• Organkjøtt (lever, innmat)
• Rødt kjøtt
• Sjømat (muslinger, østers, sardiner)
• Spinat og andre mørke bladgrønnsaker

Matvarer som inneholder vitamin C kan øke mengden jern kroppen din absorberer. Så det er en god idé å spise mat som appelsinjuice, tomater, jordbær og grapefrukt hver dag.

Kalsium (i meieriprodukter som melk) og kaffe, te, eggeplommer, fiber og soyabønner kan blokkere kroppen din fra å absorbere jern. Prøv å unngå disse når du spiser jernrik mat.

Trenger du å ta jerntilskudd under graviditet?

Hvis du er anemisk, kan helsepersonell foreskrive et jerntilskudd. Noen jerntilskudd kan forårsake halsbrann, forstoppelse eller kvalme. Her er noen tips for å unngå eller redusere disse problemene:

• Ta tilskuddet på tom mage. Hvis det plager magen, ta tilskuddet med en liten mengde mat.
• Ta tilskuddet med appelsinjuice eller et vitamin C-tilskudd.
• Ikke ta et supplement med meieriprodukter (melk, ost, yoghurt), egg, fiberrik mat (fullkornsbrød og frokostblandinger, rå grønnsaker), spinat, te eller kaffe. Ikke ta et jerntilskudd hvis du tar et syrenøytraliserende middel.

Sist vurdert:desember 2013