• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Anemi

Anemi er når du ikke har nok sunde røde blodlegemer til å transportere oksygen til resten av kroppen din. Uten nok oksygen kan kroppen din ikke fungere så godt som den bør, og du føler deg trøtt og utslitt.

Anemi kan påvirke alle, men kvinner har større risiko for dette tilstanden. Hos kvinner går jern og røde blodlegemer tapt når blødning skjer fra veldig tung eller langvarig menstruasjon.

Anemi er vanlig i graviditet fordi en kvinne trenger å ha nok røde blodlegemer til å transportere oksygen rundt i kroppen sin og til barnet sitt. Så det er viktig å forebygge anemi før, under og etter graviditet. Din helsepersonell tester deg for anemi ved en prenatalkontroll.

Hva forårsaker anemi?

Vanligvis får en kvinne anemi (har anemi) fordi kroppen hennes ikke får nok jern. Jern er et mineral som hjelper med å skape røde blodlegemer. I graviditet har jernmangel vært knyttet til økt risiko for for tidlig fødsel og lav fødselsvekt. For tidlig fødsel er fødsel før uke 37 av graviditeten. Lav fødselsvekt er når et barn veier mindre enn 2,5 kg ved fødsel.

Noen kvinner kan ha en sykdom som forårsaker anemi. Sykdommer som sicklecelleanemi eller thalassemi påvirker kvaliteten og antallet røde blodlegemer kroppen produserer. Hvis du har en sykdom som forårsaker anemi, snakk med din helsepersonell om hvordan du behandler anemi.

Hva er tegn og symptomer på anemi?

Anemi tar tid å utvikle. I begynnelsen kan du ikke ha noen tegn, eller de kan være milde. Men jo verre det blir, kan du få disse tegnene og symptomene:

• Utholdenhet (mye vanlig)
• Svimmelhet
• Hodepine
• Kalde hender og føtter
• Bleg hud
• Uregelmessig hjerterytme
• Brystsmerter

Fordi hjertet ditt må jobbe hardere for å pumpe mer oksygenrikt blod gjennom kroppen, kan alle disse tegnene og symptomene oppstå.

Hvordan får du riktig mengde jern?

Før du blir gravid, bør kvinner få ca. 18 milligram (mg) jern per dag. Under graviditet øker mengden jern du trenger til 27 mg per dag. De fleste gravide kvinner får denne mengden fra å spise mat som inneholder jern og ta graviditetsvitaminer som inneholder jern. Noen kvinner trenger å ta jerntilskudd for å forebygge jernmangel.

Hvilke matvarer er høye i jern?

Du kan hjelpe med å senke risikoen din for anemi ved å spise matvarer som inneholder jern gjennom hele graviditeten din. Matvarer høye i jern inkluderer:

• Fjørfe
• Tørket frukt og bønner
• Egg
• Jernberikede kornprodukter, brød og pasta
• Innmat (lever, innmat)
• Rødt kjøtt
• Sjømat (blåskjell, austre, sild)
• Spinat og andre mørke bladgrønnsaker

Matvarer som inneholder vitamin C kan øke mengden jern kroppen din absorberer. Så det er en god idé å spise matvarer som appelsinjuice, tomater, jordbær og grapefrukt hver dag.

Kalsium (i meieriprodukter som melk) og kaffe, te, egggulv, fiber og soyabønner kan blokkere kroppen din fra å absorbere jern. Prøv å unngå disse når du spiser jernrike matvarer.

Trenger du å ta jerntilskudd under graviditet?

Hvis du er anemisk, kan din helsepersonell foreskrive et jerntilskudd. Noen jerntilskudd kan forårsake hjerteild, forstoppelse eller kvalme. Her er noen tips for å unngå eller redusere disse problemene:

• Ta tilskuddet på tom mage. Hvis det oppsetter magen din, ta tilskuddet med en liten mengde mat.
• Ta tilskuddet med appelsinjuice eller et vitamin C-tilskudd.
• Ikkje ta et tilskudd med meieriprodukter (melk, ost, yoghurt), egg, høyt fiberholdige matvarer (fullkornbrød og kornprodukter, rå grønnsaker), spinat, te eller kaffe. Ikkje ta et jerntilskudd hvis du tar et antacid.

Sist oppdatert: desember 2013