Hvordan bli kvitt av sciatic smerte Når Gravid

isjiasnerven er den største nerve i kroppen , kjører over korsryggen og i bena . I løpet av tredje trimester av svangerskapet , kan størrelsen og vekten av barnet legge press på sciatic nerve , forårsaker smerte og ubehag . Mens smerte mens vanligvis ikke være helt lettet før fødselen av barnet , er det mange ting du kan gjøre for å minske smerten
. Du trenger
Mild smertestill
Graviditet yoga eller pilates trening video
Graviditet belte eller magen bandet
Oppvarming pad
ispose
Instruksjoner
en

Strekk ofte . Slapp muskulatur vil ikke være like utsatt for hoftesmerter. Finn en pilates eller yoga video som er laget for graviditet og følge den så godt du kan uten å skade deg selv . Ikke bruk en vanlig yoga eller pilates trening , fordi gravide kvinner kan ikke trygt gjøre mange av trekkene , særlig de som krever liggende flatt på ryggen
2

. Ice korsryggen. Bruk en ispose fylt med knust is , eller bruke en pose med frosne erter . Bruk is hele dagen for å lindre smerten .
3

Varm ryggen etter glasur ryggen for to eller tre dager. Noen ganger slår opp is og varme vil hjelpe lindre smerten .
4

Ha en mage band eller graviditet støttebelte . Disse båndene kan holde holde barnet fra å legge press på isjiasnerven .
5

Ta en mild smertestillende, som for eksempel Tylenol . Snakk med legen din om riktig dose for deg mens gravid .

Previous:

Next:

  • Mobiltelefoner på skolen:La oss snakke om fordeler og ulemper
    Mobiltelefoner på skolen:La oss snakke om fordeler og ulemper
    Det er ingen tvil om at flere og flere barn får mobiltelefoner. I følge en studie fra 2018 av Pew Research, eide eller hadde 95 % av tenåringene allerede en smarttelefon. Og en Nielsen-undersøkelse fra 2017 fant at omtrent 45 % av barna som har telef
  • Hvordan vite når barnet ditt er gammelt nok til å være alene
    Hvordan vite når barnet ditt er gammelt nok til å være alene
    Å kunne forlate barnet hjemme alene er en spennende milepæl. Selvstendighet! Frihet – for alle! Men det kan også være nervepirrende. Potensialet for at ting kan gå galt ligger på en måte i dine hender. Så øvelse, forberedelse og kanskje viktigst av a
  • Babysikker medisinliste - hva du skal ha hjemme
    Babysikker medisinliste - hva du skal ha hjemme
    Det er virkelig få ting som er mer provoserende for en nybakt mor enn å ha en baby som er syk. Ville det ikke vært flott hvis babyen din kunne si, Unnskyld meg, mamma? Hodet mitt dunker på grunn av en rasende ørebetennelse. Vil du være så snill å dos