Hvordan bli kvitt av sciatic smerte Når Gravid

isjiasnerven er den største nerve i kroppen , kjører over korsryggen og i bena . I løpet av tredje trimester av svangerskapet , kan størrelsen og vekten av barnet legge press på sciatic nerve , forårsaker smerte og ubehag . Mens smerte mens vanligvis ikke være helt lettet før fødselen av barnet , er det mange ting du kan gjøre for å minske smerten
. Du trenger
Mild smertestill
Graviditet yoga eller pilates trening video
Graviditet belte eller magen bandet
Oppvarming pad
ispose
Instruksjoner
en

Strekk ofte . Slapp muskulatur vil ikke være like utsatt for hoftesmerter. Finn en pilates eller yoga video som er laget for graviditet og følge den så godt du kan uten å skade deg selv . Ikke bruk en vanlig yoga eller pilates trening , fordi gravide kvinner kan ikke trygt gjøre mange av trekkene , særlig de som krever liggende flatt på ryggen
2

. Ice korsryggen. Bruk en ispose fylt med knust is , eller bruke en pose med frosne erter . Bruk is hele dagen for å lindre smerten .
3

Varm ryggen etter glasur ryggen for to eller tre dager. Noen ganger slår opp is og varme vil hjelpe lindre smerten .
4

Ha en mage band eller graviditet støttebelte . Disse båndene kan holde holde barnet fra å legge press på isjiasnerven .
5

Ta en mild smertestillende, som for eksempel Tylenol . Snakk med legen din om riktig dose for deg mens gravid .

Previous:

Next:

  • Mor utfordrer "høflighet" etter at en fremmed gjør datteren hennes ukomfortabel
    Høflighet er en av de første tingene mange foreldre prøver å lære barn når de er små. Barn lærer å si «vær så snill» og «takk», å vente på deres tur til å snakke og å vise respekt for andre. Men å lære barn å være høflige trenger ikke å bety å lære d
  • Hvordan ta vare på en babys navlestreng
    Uansett hvor knyttet du følte deg til babyen din da du var gravid, var bokstavelig talt koblet gjennom navlestrengen. Ved å feste babyen din via navlen til morkaken, transporterte navlestrengen oksygen og viktig næring hun trengte for vekst. Men når
  • Hva er et Care.com-jobbvarsel?
    Et Care.com-jobbvarsel er en melding som våre omsorgspersoner mottar, som forteller dem om helt nye jobbmuligheter. Når familier legger ut åpninger på Care.com, vil du bli varslet om den nye muligheten via - enten e-post eller tekstmelding. Disse va