• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik mye søvn trenger babyen din

De fleste nye foreldre bruker mye oppmerksomhet på søvnen babyen får, og håper (med krympte fingre!) at hver naturlige strekk blir litt lenger. Selvfølgelig vil lille en din til slutt få en hel natt med søvn, men nyfødt- og babysøvn beveger seg generelt innenfor et intervall og varierer etter alder. Og mens det er fristende å sammenligne din lille med vennens, husk at din skattes søvnskjema er unikt for henne, akkurat som hennes forferdelige nese.

Likevel, hvis du lurer på hvor mye søvn babyer trenger og om din er på rett spor, les videre for mer om hvor mange timer om dagen babyen din bør sove, og hvordan du kan vite om lille en sover for mye. God natt!

Hvor mye søvn trenger babyer?

Mengden søvn babyen din trenger er basert på hennes alder pluss noen andre viktige faktorer. Her er et raskt overblikk over søvnintervaller det første året:

• Nyfødt til 3 måneder. En sunn baby i denne alderen bør få totalt ca. 14 til 17 timer søvn over en 24-timers periode. Hun vil typisk sove i korte intervaller på to til fire timer, våkne for å bli mettet, burpet, skiftet og trøstet. Og mens det ikke finnes et foreslått søvnskjema å følge, vil babyen din sannsynligvis nå åtte til 12 timer om natten, med resten fordelt på to til fem dagssover (selv om dette kan variere fra baby til baby).
• 4 til 6 måneder. I denne aldersperioden kan du forvente at babyen sover ca. 12 til 16 timer om dagen, med noen naturlige strekk på fem til seks timer på rad (det som kalles «å sove gjennom natten»). Din lilles sover vil også bli mer konsolidert – se etter ca. tre om dagen ved 5 måneders alder. Og babyens søvnmønstre vil til slutt bli en del av resten av familiens rutine, da hun begynner å sove mer om natten og mindre om dagen.
• 7 til 11 måneder. Total søvn forblir omtrent det samme, men naturlige strekk kan nå 10 til 12 timer, og sover vil konsolidere seg videre fra tre til to.

Andre faktorer som kan påvirke hvor mye søvn nyfødte og babyer får, inkluderer:

• For tidlig fødsel. Hvis babyen din ble født for tidlig, vil hennes søvntall skille seg fra fullbårne spedbarn. Prematurer kan sove opptil 22 timer om dagen, avhengig av hvor tidlig de er født, og de våkner oftere for å spise. Når det gjelder å knytte sammen større biter nattesøvn (seks timer eller mer), kommer prematurer ikke så raskt dit. Faktisk kan det ta til de er 10 eller 12 måneder gamle før de oppnår dette.
• Mettingmetode. Flaskefôde spedbarn våkner sjeldnere om natten og sover i lengre perioder enn deres ammede «søsken», fordi formel tar lengre tid å fordøye. Men formel er heller ikke en magisk søvnkule, da begge metoder likevel resulterer i samme mengde total søvn. Og ved tiden babyen din er 9 måneder gammel, er eventuelle forskjeller mellom de to vanligvis ikke lenger synlige.

Når det gjelder å sette opp et søvnskjema for babyen din, er de to første månedene ikke tiden å prøve det. Siden lille en din trenger å ammes eller ta en flaske hvert par time under nyfødtperioden, bør etablering av et forutsigbart skjema vente til babyen er i 3- til 6-måneders alderen.

Og husk at trygg søvn er kritisk det første levende året, så legg alltid babyen din på ryggen (aldri magen) til sover og nattetid. Babyen din bør også alltid sove på et fast underlag som er fritt for myke leker, puter, tyller og kantputere.

Når lille en din får mer overkroppsstyrke, kan hun overraske deg ved å endre søvnstilling og rulle seg over rundt 4 måneders alder (og hun vil pushe seg opp i sittende stilling når hun er ca. 9 måneder gammel, selv om tidspunktet for alle disse milepælene kan variere). Ikke bekymre deg – det er ikke behov for å vende henne tilbake på ryggen på dette punktet, men hun må fortsatt starte der hver gang hun skal sove.

Kan spedbarn sove for mye?

Ja, det er mulig for babyer å sove for mye – og det er definitivt ikke anbefalt tidlig i spedbarnsperioden. Husk at ved 1 måneders alder bør babyen din spise minst åtte til 12 ganger i løpet av 24 timer, så å la en nyfødt sove «hele dagen» eller mer enn øvre grense på 17 timer kan bety at hun går glipp av ernæringen hun trenger.

Hold i mente at du må vekke babyen din forsiktig hvis hun sover lenger enn fire timer i de første ukene. Og hvis hun ikke er våken nok til å spise minst åtte ganger om dagen, ring barnehagen din for råd.

Hva hvis babyen min ikke sover nok?

Det er også en sjanse for at babyen din kan sove for lite og ikke klokke den anbefalte mengden søvn for hennes alder.

Hvis babyens søvnlogg viser at hennes dag- og nattetimer ligger under det hun bør få i en 24-timers periode, og du ser typiske tegn på en overtrett baby – inkludert vedvarende kjeskenhet, vanskeligheter med å ro seg ned til søvn om natten og korte kattesover i stedet for fulle sover, for å nevne noen – snakk med barnehagen din om hvordan du kan hjelpe lille en til å få nok søvn.

Å lære å kjenne babyens søvntegn og følge en konsistent, rolig natterutine er blant tipsene du sannsynligvis vil få fra legen din.

Mens du kjemper deg gjennom de første dagene, ukene og månedene med babyen din, vet du at hun sannsynligvis er på rett spor når det gjelder mengden søvn hun trenger. Så mens det kan se ut som om ingen får nok Zzzs hos dere, vil det med tiden bli litt mer lukket øye for alle – og snart vil babyen din sove som en mester.