• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Her er hvor mye søvn babyer trenger

De fleste nybakte foreldre vier mye oppmerksomhet til søvnen babyene deres får, og håper alltid (krysser fingrene!) at hver nattstrekning blir litt lengre. Selvfølgelig vil den lille etter hvert få en hel natt med lukkede øyne, men søvn for nyfødte og babyer faller vanligvis innenfor et område og varierer etter alder. Og selv om det er fristende å sammenligne kjæresten din med vennens, må du vite at søtaens søvnplan er unik for henne, akkurat som den søte nesen hennes.

Allikevel, hvis du lurer på hvor mye søvn babyer trenger og om din er på rett vei, les videre for mer om hvor mange timer om dagen babyen din bør sove og hvordan du kan finne ut om lille sover for mye. Søte drømmer!

Hvor mye søvn trenger babyer?

Mengden søvn babyen din trenger er basert på alderen hennes pluss noen andre viktige faktorer. Her er en rask titt på søvnintervaller i løpet av det første året:

• Nyfødt til 3 måneder. En sunn baby i denne aldersgruppen bør få totalt 14 til 17 timers søvn i løpet av en 24-timers dag. Hun vil vanligvis slumre i korte støt på to til fire timer, våkne for å bli matet, rapet, endret og beroliget. Og selv om det ikke er noen foreslått søvnplan å følge, vil babyen din sannsynligvis få åtte til 12 timer om natten, mens resten skjer i løpet av to til fem lur på dagen (selv om det kan variere fra baby til baby).
• 4 til 6 måneder. I løpet av denne aldersspennet kan du forvente at babyen din sover ca. 12 til 16 timer om dagen, med noen strekk over natten som når fem til seks timer på rad (det de kaller "sove gjennom natten"). Luppene til den lille vil også bli mer konsoliderte - se etter omtrent tre om dagen ved 5 måneders alder. Og babyens søvnmønster vil endelig slutte seg til resten av familiens rutine, ettersom hun vil begynne å sove mer om natten og mindre om dagen.
• 7 til 11 måneder. Total søvn forblir omtrent den samme, men strekk over natten kan nå 10 til 12 timer, og lur vil konsolidere seg ytterligere fra tre til to.

Andre faktorer som kan påvirke hvor mye søvn nyfødte og babyer får, inkluderer:

• For tidlig fødsel. Hvis babyen din ble født for tidlig, vil søvntallene hennes avvike fra tallene til fullbårne spedbarn. Preemies kan sove opptil 22 timer i døgnet, avhengig av hvor premature de er, og de vil våkne oftere for å mate. Når det gjelder å sette sammen større biter nattesøvn (seks timer eller mer), vil ikke preemies komme dit like raskt. Faktisk kan det ta før de er 10 eller 12 måneder gamle for å oppnå denne bragden.
• Fôringsmetode. Flaskematede spedbarn har en tendens til å våkne sjeldnere om natten og sove i lengre perioder enn sine søskenbarn som ammes fordi det tar mer tid å fordøye morsmelkerstatning. Men formelen er heller ikke en magisk søvnkule, siden begge fôringsmetodene fortsatt resulterer i samme mengde total søvn. Og når babyen din er 9 måneder gammel, er forskjellen mellom de to vanligvis ikke lenger synlig.

Når det gjelder å sette opp en søvnplan for babyen din, er ikke de første to månedene tiden for å prøve det. Siden den lille trenger å amme eller ta en flaske med noen få timers mellomrom under nyfødtstadiet, bør det å etablere en forutsigbar tidsplan vente til babyen din er i intervallet 3 til 6 måneder.

Og husk at trygg søvn er avgjørende i løpet av det første leveåret, så legg alltid babyen din på ryggen (aldri på magen) for lur og leggetid. Babyen din bør også alltid sove på en fast overflate som er fri for myke leker, tepper, puter og støtfangere.

Når den lille får styrke i overkroppen, kan hun overraske deg ved å endre søvnposisjon og rulle rundt ved ca. 4-månedersgrensen (og hun vil presse seg til en sittestilling når hun er rundt 9 måneder gammel, selv om tidspunktet for alle disse milepælene kan variere). Ikke bekymre deg – det er ikke nødvendig å sette henne tilbake på ryggen nå, men hun må fortsatt starte der hver gang hun skal sove.

Kan spedbarn sove for mye?

Ja, det er mulig for babyer å sove for mye – og det anbefales definitivt ikke tidlig i spedbarnsalderen. Husk at ved 1 måneds alder bør babyen din mate minst åtte til 12 ganger i løpet av 24 timer, så å la en nyfødt sove "hele dagen" eller mer enn den øvre grensen på 17 timer kan bety at hun går glipp av ernæringen hun trenger.

Husk at du må vekke babyen din forsiktig hvis hun sover lenger enn fire timer i løpet av de første ukene. Og hvis hun ikke er våken nok til å spise minst åtte ganger om dagen, ring din barnelege for råd.

Hva om babyen min ikke sover nok?

Det er også en sjanse for at babyen din sover for lite og ikke holder den anbefalte mengden lukket øye for alderen.

Hvis babyens søvnlogg viser at dag- og nattetimene hennes faller under hva hun burde få i løpet av en 24-timers periode, og du ser tydelige tegn på en overtrøtt baby – inkludert vedvarende masete, problemer slå seg til ro om natten og korte nattlur i stedet for fulle lur, for å nevne noen – snakk med barnelegen din om hvordan du kan hjelpe den lille til å få nok søvn.

Å bli kjent med babyens søvnsignaler og følge en konsekvent, beroligende sengetidsrutine er blant tipsene du sannsynligvis vil få fra legen din.

Mens du går deg gjennom de første dagene, ukene og månedene med babyen din, vet at hun sannsynligvis er på rett spor når det kommer til mengden søvn hun trenger. Så selv om det kan virke som om ingen får nok Zzzs hjemme hos deg, vil det med tiden bli litt mer lukket øyne for alle - og snart vil babyen din sove som en mester.