Hvordan Ellie Kemper finner balanse for seg selv og barna sine
Ellie Kemper er velkjent av mange for rollene sine i The Office og Unbreakable Kimmy Schmidt, men hjemme er hun kjent av sine to barn som mor. Å leve to forskjellige, men like travle livsstiler har lært komediante vikten av balanse.
Faktisk, å legge merke til hva hun setter i kroppen, hva hun bruker topisk, og hvordan hun behandler sin sinn, traff aldri Kemper før hun ble mor. Men etter å bli gravid første gang (med nå 3 år gamle sønn), begynte skuespillerinnen å innse hvor avgjørende alle disse var for hensynsløs velvære.
Hvordan opprettholder Kemper balanse?
Balanse er ikke alltid lett, men det er essensielt for å leve et sunt, bærekraftig liv, sa Kemper under et panel sponset av Tom's of Maine for deres nye Prebiotic Personal Care-linje, som inkluderer produkter som håndsåpe, tannkrem og munnpleie rettet mot å hjelpe balansen av hudens mikrobiom. Produktene fremmer «mer godt, mindre dårlig,» ifølge Kemper, som er hvorfor hun bestemte seg for å jobbe merket på lanseringen.
Som en hudpleie-anm: Prebiotiske topiske produkter virker ved å gi hudens mikroflora de rette næringsstoffene for å støtte vekst av gode bakterier. Ta for eksempel Prebiotic Gentle Body Wash i Lavendel: Det inkluderer en organisk agave-avledet prebiotisk kalt inulin som mater gode bakterier på huden, så de klarer å trives, i stedet for oversanitering.
Men tilbake til balansen i hverdagen: «Jeg tror kropp og sinn er tett knyttet,» sa hun. For å ta vare på sin mentale helse under uken, tar hun alltid tid til to ting: kaffe og trening.
Med en småbarn og en 6 måneder gammel, sa hun at en strukturert oppvåkning-rutine er nesten umulig. Men likevel prøver Kemper å våke før barna og «ha minst fem minutter til [meg selv], drikke en kopp kaffe, tømme [hjernen] for alt, og gjøre meg klar for dagen.»
For å unngå å «bli gal,» setter kjendiseren av side minst 20 minutter av dagen til trening. Enten det er en rask tur eller en kjerne-styrke-rutine, sa hun at trening hjelper henne til å nærme seg alt mer rimelig.
«Hvis du ikke tar de øyeblikkene,» sa Kemper, «er det lett å bli overveldet.»
Hvordan lærer hun barna sine balanse?
Når det gjelder mental helse, vil Kemper at sønnene hennes skal være okay med å feile. «Ting vil ikke alltid gå som planlagt, feil vil bli gjort, og å falle er greit – du kommer deg opp,» sa hun.
Ifølge Kemper kan dette konseptet være utfordrende. «Det er vanskelig for dem å ræsonnere,» sa hun, «og alt ser ut som en krise.» For å overvinne sønnens små kriser, oppmuntrer Kemper ham til å ta dype pust. Men de mindful øyeblikkene er like nyttige for henne som for ham. Mellom pustene blir hun minnet på: «Øyeblikket vil gå, og du må bare klare å komme deg gjennom det.»
Previous:Slik snakker du med barna om COVID-19, fra en helhetlig barnepsykolog
Next:To teknikker for å stoppe tanter i sine spor, fra en helhetlig barnelege
-
Hva er heksekunst? Jeg prøvde å oppmuntre alle venner mine til å lese Harry Potter bøkene, men alt de sa var er de ikke onde og har mye heksekunst i seg . . .-- FamilyEducation.com Meldingsboard Hvorfor frykter folk heksekunst? Heksekunst av den ene -
Å eta ein variasjon av sunn mat gir barnet ditt ernæring for vekst, utvikling og læring. Å lære om og eta god mat frå ein tidleg alder vil hjelpe barnet ditt til å utvikle sunde vaner for livet. Kva er sunn mat? Sunn mat inkluderer eit breitt utval -
Det bør ikke være komplisert, men av en eller annen grunn er babyklær-størrelser forvirrende forvirrende – spesielt hvis du ikke har noe referanserammeverk. («Kan nyfødte bruke 0-3 størrelse klær?» «Og hvorfor er det ikke det samme som nyfødt-størrel
