Hvordan å danne en vane
Det er så mange ting vi gjør i vårt daglige liv som har blitt en " vane " . Pusser tennene er vane . Hvordan du svarer på telefonen er en vane . Måten du sitter i bilen når du kjører er en vane . Har du noen gang prøvd å endre måten du gjør noe , etter at du har gjort det én bestemt måte så lenge. Det er lett å gjøre så lenge du tenker om det . Minuttet tankene dine driver til noe annet , du går rett tilbake til den gamle måten å gjøre ting på . Hva er en " vane " likevel? Det er en måte å gjøre ting som har blitt rutine eller vanlig. For å endre en eksisterende vane eller danne en ny en, kan være en langtekkelig oppgave .
Instruksjoner
en
La oss plukke noe ganske lett å begynne med, som å tilbringe 15 minutter i morgen å lese Bibelen. Hvis du ønsker å slå noe inn en vane at du gjør hver dag , må du ønsker å gjøre det . Hvis du ikke gjør det, vil du finne en måte å gjøre alt annet enn det. Ta en fast beslutning om å gjøre dette på en daglig basis .
2
Imprint det i hodet ditt. Høyre flere notater til deg selv og sette dem på steder der du vil se dem . Av alarmklokken på speilet på badet , på kjøleskapdøren , i ditt kort tilfelle , og under bilnøklene er gode steder å starte.
3
Etter newness slites av , da blir du nødt til å minne deg selv: " Hei jeg glemte å ____ " . Fortsett å bruke notatene hvis du må. Det tar 16 til 21 ganger av å gjenta en oppgave å gjøre det til en vane . Noen sier det vil ta over en måned å stivne det og gjøre det noe du vil gjøre uten å måtte tenke på det. Jeg pleier å være enig med den siste setningen . To til tre uker vil hjelpe deg å huske , men tretti dager eller mer vil gjøre det til en del av din daglige rutine , noe du ikke nødvendigvis trenger å tenke på før du gjør det .
4
Knytt oppgaven med noe du allerede gjør på en jevnlig basis . Hvis du ønsker å lese i Bibelen hver dag , sette Bibelen etter din kopp kaffe , slik at du kan lese det når du drikker kaffen din . Et annet alternativ er på badet. Det er ganske mye selvforklarende. Du er der flere ganger om dagen uansett, og det vil gi deg noe å tenke på i stedet for hva du faktisk gjør .
-
Vurderer du å dele en omsorgsperson? Sørg for å gjøre leksene dine:Barnepikeandeler og delte omsorgsordninger kan være underlagt ulike lisenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiksjoner. Undersøk lokale lover og forskrifter. Når du setter opp -
Den alarmerende effekten pandemien har hatt på kvinners karrierer kan ikke overvurderes. I 2021 vurderte én av tre kvinner å ta et skritt tilbake i karrieren eller forlate arbeidsstyrken helt i fjor, ifølge 2021 Women in the Workplace-rapporten fra M -
Har familien din en sikkerhetsplan? Og hvordan holder du det oppdatert for barnevakt, barnepike eller au pair? Denne gjenbrukbare, just-in-case sjekklisten for omsorgspersoner med spesielle behov vil hjelpe familien din med å holde oversikt over nødk
