Hvordan å danne en vane
Det er så mange ting vi gjør i vårt daglige liv som har blitt en " vane " . Pusser tennene er vane . Hvordan du svarer på telefonen er en vane . Måten du sitter i bilen når du kjører er en vane . Har du noen gang prøvd å endre måten du gjør noe , etter at du har gjort det én bestemt måte så lenge. Det er lett å gjøre så lenge du tenker om det . Minuttet tankene dine driver til noe annet , du går rett tilbake til den gamle måten å gjøre ting på . Hva er en " vane " likevel? Det er en måte å gjøre ting som har blitt rutine eller vanlig. For å endre en eksisterende vane eller danne en ny en, kan være en langtekkelig oppgave .
Instruksjoner
en
La oss plukke noe ganske lett å begynne med, som å tilbringe 15 minutter i morgen å lese Bibelen. Hvis du ønsker å slå noe inn en vane at du gjør hver dag , må du ønsker å gjøre det . Hvis du ikke gjør det, vil du finne en måte å gjøre alt annet enn det. Ta en fast beslutning om å gjøre dette på en daglig basis .
2
Imprint det i hodet ditt. Høyre flere notater til deg selv og sette dem på steder der du vil se dem . Av alarmklokken på speilet på badet , på kjøleskapdøren , i ditt kort tilfelle , og under bilnøklene er gode steder å starte.
3
Etter newness slites av , da blir du nødt til å minne deg selv: " Hei jeg glemte å ____ " . Fortsett å bruke notatene hvis du må. Det tar 16 til 21 ganger av å gjenta en oppgave å gjøre det til en vane . Noen sier det vil ta over en måned å stivne det og gjøre det noe du vil gjøre uten å måtte tenke på det. Jeg pleier å være enig med den siste setningen . To til tre uker vil hjelpe deg å huske , men tretti dager eller mer vil gjøre det til en del av din daglige rutine , noe du ikke nødvendigvis trenger å tenke på før du gjør det .
4
Knytt oppgaven med noe du allerede gjør på en jevnlig basis . Hvis du ønsker å lese i Bibelen hver dag , sette Bibelen etter din kopp kaffe , slik at du kan lese det når du drikker kaffen din . Et annet alternativ er på badet. Det er ganske mye selvforklarende. Du er der flere ganger om dagen uansett, og det vil gi deg noe å tenke på i stedet for hva du faktisk gjør .
-
Det er National Breastfeeding Month og jeg er tent!! Hvorfor? Overalt hvor jeg henvender meg er mødre og babyer under angrep, og når vi starter National Breastfeeding Month, er ammende mødre intet unntak. Fra tidligere i vår da Anthem Blue Cross -
Hvis du er barnevakt eller barnepike, lurer du noen gang på hva du skal gjøre når barna sover? Det er to år mellom barna mine, og da den eldste var smårolling og den yngste en baby, jobbet jeg hardt for å få dem til å sove samtidig. Da var jeg hjemme -
Monarkens metamorfose Monarkene blir kjønnsmodne om våren og begynner å pare seg hele veien tilbake fra Mexico. De voksne monarkene som tok turen ned til Mexico om høsten, kommer ikke helt tilbake til USA, det er deres avkom som fortsetter sykluse
