• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik lærer du barn sinnehåndtering

Enten det er din toåring som biter en lekemaat, en åtteåring som kaster skolebøkene sine på gulvet, eller en tenåring som sulker og baner, vil barn i alle aldre demonstrere et bredt spekter av frustrasjoner. Barn går gjennom faser. Når tilpasningene de gjør er vanskelige, er de sannsynligvis vise sinne og føle frustrasjon. Ditt svar vil bestemme om sinne eskalerer eller roer ned. Her er noen sinnehåndteringsverktøy å prøve.

Du trenger

• Vilje til å prøve en annen tilnærming.

Instruksjoner

1. Hold deg rolig. Når barnet ditt er sint, trenger han eller hun din hjelp til å håndtere følelsene og frustrasjonene. Ikkje bli sint på barnet ditt for å være oppsett. Når barn er sinte og ute av stand, er det en utfordring å ikke bli sint selv, men hvis du blir sint også, vil det være enda mer forvirring.

2. Aksepter sinte følelser som naturlige. Å forstå at barnet ditt er oppsett, frustriert, eller bare sint er det første steget til en produktiv løsning. Mange foreldre har problemer med å uttrykke sinne selv, og når barnet er sint, får forelderens forvirring blandet seg inn. Så i stedet for at barnet føler seg sint og kommer over det, strekker kaosen seg ut.

3. Sett ord på følelsene. Sinne er et rop om hjelp. Når barn er sinte, trenger de at du setter grenser for atferden deres mens du forstår følelsene som forårsaker opproret.

4. Anerkjenn oppsettet ved å vise empati. Si noe som: «Er du oppsett for at du må vaske opp?» eller «Er du frustrert over at du ikke kan gå ut akkurat nå?» Forståelse beroliger situasjonen.

5. Lær om sinte følelser og grenser. Si noe som: «Det er greit å være sint, men det er ikke greit å spark broren din.» eller «Det er naturlig å være oppsett, men det er ikke greit å kaste bøkene dine.»

6. Hold det enkelt. I stedet for å holde en forelesning, hold kommentarene dine søte, korte, og enkle. Si, «La oss ta en time-out og vi kan snakke om hva som skjedde senere.»

7. Fokuser på løsninger. Etter at du har vist empati med følelsene og etter at ting har roet ned, kan du hjelpe til med å finne løsningen. Spør om løsningene med en rolig og vennlig stemme. Spør, «Hva skal du gjøre?» og «Er det noe jeg kan gjøre?» og «Har du tenkt på det?»

8. Forsikre barnet ditt om at «Alt vil bli grei og det vil løsne seg.» Ta stillingen til «bare fordi vi er sinte, betyr det ikke at det må ødelegge dagen vår.» Gå ut sammen og ta en tur. Si: «Ikke vær redd, vi vil finne en løsning. Jeg vil hjelpe deg.» Gi barnet ditt en sjelden klem og en trøstende smil.