• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Gjør Familie Middager påvirke Nærhet av familier

Foreldre som er ute etter en enkel måte å få kontakt med sine barn kan være lurt å vurdere å gjøre familiens måltider en prioritet . Å spise middag sammen som en familie har vist seg å ha en rekke fordeler , blant annet å styrke den generelle bånd mellom familiemedlemmer . Men det er noen faktorer som må vurderes for å sikre størst mulig utbytte av dette ritualet .
Måling Family Ties

For forskningsformål er nærhet av familier vanligvis definert i form av hvordan familiemiddager redusere problematferd hos barn og tenåringer . Viktigheten av Family Dinners VI, en rapport fra The National Center på avhengighet og rusmisbruk ved Columbia University , fant tenåringer i familier som sjelden spiser middag sammen er dobbelt så sannsynlig å ha brukt tobakk , en og en halv ganger mer sannsynlig å ha brukt marihuana , og nesten dobbelt så høy sannsynlighet for å ha brukt alkohol . Tenåringer som sjelden har familiemiddager er også en og en kvart ganger mer sannsynlig å si at de har venner som bruker ulovlige stoffer som kokain eller metamfetamin .
Talk, Tid og teamarbeid

På Psych Central nettsiden , Marie Hartwell - Walker , ed.d. , sier at familiens fellesskap er et resultat av diskusjon , tid og teamarbeid. Familiemiddager hjelpe familier føler seg nærmere fordi de gir en mulighet for å snakke og tilbringe tid sammen . Elementet av teamarbeid kommer inn i bildet når familien jobber sammen for å forberede måltidet eller rydde opp etterpå . En undersøkelse av Lindsay A. Schwarz fra Eastern Illinois University fant at 96 prosent av respondentene mente delte måltider bidratt til å styrke båndene mellom familiemedlemmer , virker så populær foreldre mening å være enig med Hartwell - Harker uttalelse.

frekvens av måltider sammen

Når man diskuterer fordelene med familiemiddager , er det viktig å vurdere hyppigheten av måltidene. University of Florida Extension sier foreldre bør satse på familiemiddager fire eller flere netter per uke . Columbia University studie tidligere nevnt viste fordeler når familier spiste sammen fem til syv ganger per uke . Det er OK hvis timeplanen ikke tillater familiemiddager hver kveld så lenge flertallet av måltider er spist sammen og du arbeider for å skape en slags konsistens i familien rutine .
Antall av familiemedlemmer Present

Hvis det er mulig , bør en familie middag omfatte de fleste familiemedlemmer. En studie ved Cornell University antyder at familiemiddager er mest gunstig når begge foreldrene er til stede . Å ha søsken til stede er viktig , men det virker som en foreldre tilstedeværelse er den mest verdifulle. Å ha foreldre som er tilgjengelige under familiens måltider er spesielt viktig i løpet av tenårene , når gruppepress og kroppsbilde problemer blir utviklings bekymringer. Cornell forskning fant at tenåringer som spiser regelmessige måltider med sine foreldre engasjere seg i færre høyrisikoatferd , spise sunnere mat , har bedret psykisk velvære og vise større akademiske prestasjoner enn sine jevnaldrende som ikke regelmessig deltar i familiens måltider.

tilstedeværelse av Distraksjoner

for å få maksimal nytte av familiens måltider , må du slå av TV , be alle om å sette ned sine mobiltelefoner og snakke med hverandre . På " Mind Publikasjoner " nettside, Vijai P. Sharma , Ph.D. , sier familiemiddager kan gjøre familier nærmere hvis alle føles som middagsbordet er et trygt sted å komme sammen . Foreldre bør ta seg tid til å spørre om alles dag , diskutere aktuelle hendelser og feire prestasjoner som et barn å få en A på en vanskelig test eller pappa landing en viktig ny klient .
Alternativer til Family Dinners

Hvis du har en eldre barn involvert i flere fritidsaktiviteter eller arbeidsordning krever hyppige sene kvelder på kontoret , kan du føle deg som familie middag er en håpløs oppgave . Heldigvis forskere synes enige om at mange av de samme fordelene forbundet med familiemiddag kan oppnås ved å dele lunsj eller frokost sammen . Den tiden av døgnet er mindre viktig enn motivasjonen bak den delte måltidsritualet.