Sammenhengen mellom barns fedme og foreldres spise- og treningsvaner

Fedme blant barn og tenåringere har alvorlig problem i USA. Et barn som veier minst 10 prosent mer enn anbefalt vekt for hennes høyde og kroppstype anses som fedme, ifølge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP). Mer enn en tredjedel av barn og ungdommer var fedme i 2010, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Foreldrevaner kan påvirke barns fedme.

Foreldrevaner

Diktet «Barn lærer det de lever», av Dorothy Law Nolte, Ph.D., kan være spesielt sant når det gjelder spise- og treningsvaner. Foreldrevaner knyttet til matkjøp, matlaging, spisevaner og trening påvirker barn i alle aldre, ifølge en august 2008 artikkel i «Today's Dietician». Foreldre som holder klare snackmat varer tilgjengelige snarere enn frukt og grønnsaker og som spiser disse snackene selv sender budskapet at slike matvarer er passende for barn også. Når store porsjoner er normen for både voksne og barn, er vektøkning mer sannsynlig.

Generetikk og fedme

Når et barn er fedme mellom alderen 10 og 13, har hun 80 prosent sjanse for å bli en fedme voksen, ifølge AACAP. Generetikk likevel som foreldrevaner, kan påvirke barns sjanser for å bli fedme. Foreldrefedme, som er et speil av foreldrenes spise- og treningsvaner, øker sannsynligheten for at barn blir fedme. Barn med en fedme forelder har 50 prosent sjanse for å bli fedme. Barn hvis foreldre begge er fedme har 80 prosent sjanse for å bli fedme selv.

Mat og følelser

Foreldre kan påvirke måten barna sine spiser på mange måter, ifølge MedlinePlus. Et barn som blir bedt om å spise alt på tallkenen sin, for eksempel, lærer å ignorere kroppens signaler og spise selv når hun er mett. Noen foreldre bruker mat for å belønne ønsket atferd, som kan føre til at barnet vil spise hver gang hun gjør noe hun tror hun skal gjøre. Barn kan også tolke matbelønninger som et tegn på foreldrekjærlighet. En forelder som spiser når hun er trist eller på annen måte følelsesmessig, lærer et barn å gjøre det samme.

Medier og fedme

Trening og medier er knyttet i dagens samfunn, primært fordi mediebruk tenderer å forskyve trening. Voksne som ser mye TV tenderer til å lære barna sine å gjøre det samme. I tillegg er barn som ser TV-programmer utsatt for mange matreklamer og folk spiser ofte snacks når de ser TV. For barn og ungdommer anbefaler MayoClinic.com ikke mer enn to timers mediebruk – som inkluderer datamaskiner, videospill, TV og mobiltelefoner – per dag.

Fremme sunde atferder

Foreldre kan også fremme sunde spise- og treningsatferder. Barn som handler mat og hjelper til med matlaging, for eksempel, lærer ernæringsforskjeller mellom epler og informasjonskapsler. Når den vanlige etter-middag-aktiviteten er en rask gåtur i stedet for TV, har både foreldre og barn gevinst. Måltidsrutiner, som å spise middag som familie – uten elektroniske enheter eller TV – begrenser barns eksponering for matreklame og oppmuntre familiesamvær som tilbyr en mulighet til å gi barn kjærlighet og støtte.