Foreldreskap med fibromyalgi
Fibromyalgi forårsaker utmattelse, sovnproblemer og utdannende smerter, noe som gjør foreldreskap spesielt vanskelig. Hvis du nylig har fått diagnose fibromyalgi eller hvis du har hatt det i år men er ny forelder, vil du lure på hvordan du takler denne sykdommen samtidig som du er en god forelder.
Bekymringen versus virkeligheten
Noen mødre som sliter med fibromyalgi bekymrer seg for at de ikke vil kunne være foreldre like godt som sine friske jevnaldrende fordi de ikke har energien til å løpe rundt med barn eller de er for syke til å nyte dem. Likevel vil du ha mange måter å koble til barna dine på som ikke drener deg, inkludert å lese en bok sammen eller se en film. Selv bare å kose seg på sofaen sammen kan være en god måte å binde bånd på. Ifølge en artikkel på PsychologyToday.com, klarer barn av fibromyalgipasienter like bra som andre barn og er sannsynlig å føle seg elsket og verdsatt av foreldrene sine grunnet den ene-til-ene rolige tiden de tilbringer sammen.
Forklare fibromyalgi
Forklar til barna dine at fibromyalgi er et problem, men ikke farlig eller smittsom. Påminn barn om hvordan de føler seg når de har influensa – trøtte og smerter, og likne følelsene til det, bare på en løpende basis. Vær ærlig og forklar at noen dager vil du føle deg bedre enn andre, men at uansett om det er en god dag eller en dårlig dag, fortsatt er du glad i dem.
Hva du kan gjøre
Tilbringe tid med barnet ditt så mye som mulig. Hvis du føler deg oppe til det, gå på korte turer, hvis ikke, spill et brettspill, les en bok sammen, eller lag en spesiell snacktid på en fast tid hver dag. Arranger leketid med andre voksne og tilby en kompromiss: du vil levere snacken eller betale for barna deres på utflukten hvis den andre forelderen vil gjøre løpet rundt og jage etter alle barna.
Ta vare på deg selv
Husk at en mor som er syk og stresset er ingen nytte for noen. Velg dine kamper. Hvil deg når du føler deg trøtt, og si nei til ekstra ansvar nårhelst det er mulig. Hvis legen din har foreskrevet noen medisiner eller terapier, følg dem trofast. Spis en velbalansert, sunn kost og drikk mye væske for å holde kroppen din i topform. Hvis harde treninger er for vanskelige for deg, vurder korte perioder på en stasjonært sykkel eller yoga for å holde kroppen din i form.
Del ansvaret
HealthyWoman.org foreslår at hvis du har en ektefelle eller partner som kan hjelpe til med barnehage eller husholdningsplakter, la dem. Jo mer energi du sparer på å lage skolematpakker eller laste oppvaskmaskinen, jo mer energi vil du ha til å lære førskolebarnet ditt hvordan binde skosnørene eller ha en hjerte-til-hjerte-samtale med tenåringen din.
-
Noen tenåringer blir mindre aktive etterhvert som de vokser – delvis fordi de slutter å spille spill de assosierer med barndom, og delvis fordi skolen blir vanskeligere, og etterlater mindre tid til å komme ut og gjøre ting. Men å holde seg aktiv ha -
Husholdningshjelp er en livredder for mange familier. Vakter som passer på små barn, eldre foreldre, husdyr eller hjem kan redusere mye stress. Men for all lettelsen de bringer til deg, kan du bli overrasket over å vite at disse husholdningsansatte ( -
Ok, du klarte det gjennom keisersnittet ditt, babyen din har ankommet, og neste kapittel av livet ditt er i ferd med å starte. Selv om du sannsynligvis er mitt i uendelige matinger, bleie-skift og nattvåkninger, ikke glem å prøve å ta det lett; et ke
