• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan komme seg etter en miskar

Å se et positivt svangerskapstestresultat, for så å miskarre barnet man var så glad for, er utrolig smertefullt. Utover de fysiske symptomer på å tape en svangerskap, vil du også føle en rekke følelser i dagene og ukene som følger. Å ta vare på deg selv er den beste måten å komme seg etter en miskar på, men forstå også at hver kvinne går gjennom prosessen i sitt eget tempo, og det som fungerer for en annen, kanskje ikke fungerer for deg.

Veiledning

1. Ta tid til å sorge. Den amerikanske foreningen for svangerskap anbefaler at du gir deg tid til å sorge. Du kan oppleve følelser som sorg, uro, vanvidd og sinne, og du må la deg jobbe gjennom disse følelsene. Be om noen dager fri fra jobb, eller spør partneren din eller et familiemedlem om de kan hjelpe til så du får noen dager for deg selv.

2. Be om støtte. Snakk med andre kvinner som har opplevd miskar, som kan hjelpe deg å forstå følelsene dine og vite at du ikke er alene i sorgen din. Du kan også snakke med en pastor, prest eller rådgiver, som vil lytte, be med deg eller gi deg andre måter å jobbe gjennom sorgen på.

3. Unngå situasjoner som gjør tapet vanskeligere å bære. Du kan velge å hoppe over babyfest eller barns bursdagsfester. Å delta på slikt vil sannsynligvis være vanskelig, og å unngå det kan være et nødvendig steg i helbredelsesprosessen.

4. Ta vare på deg fysisk. Etter en miskar vil du bløde og oppleve smerter i flere dager eller uker, ifølge den amerikanske foreningen for svangerskap. Bruk binder snarere enn tamponer for å forhindre infeksjon, og spør legen din om reseptfrie smertestillende for å lindre smerter fra smerter.

5. Unngå basseng, varme basseng, bad og skylle. Unngå også samleie til legen sier det er trygt. Å følge disse retningslinjene reduserer risikoen for infeksjon. Hvis legen din foreskrriver antibiotika, ta hele kuren selv om du begynner å føle deg bedre.

6. Vent med å gjenoppta normale fysiske aktiviteter til legen gir godkjenning. Selv om hard trening kan distrahere deg og hjelpe deg å mestre, er det nøkkelen til både din mentale og fysiske helse å ta tid til å ta vare på deg og la kroppen din helbrede.

7. Ære barnet ditt. Ifølge den amerikanske foreningen for svangerskap betyr heling ikke å glemme, men å gjøre noe for å huske barnet ditt kan bidra til at du føler deg bedre. Foreningen anbefaler ting som å plante et tre til ære for barnet, kjøpe et smykke med en fødselsstein som samsvarer med måneden du tapte barnet, eller gi en gave til en favoritt organisasjon til ære for barnet.