Hvordan gjenopprette fra et Abort

Det er ganske ødeleggende å se en positiv graviditetstest bare for å abortere barnet du var så ekstatisk om . I tillegg til de fysiske symptomene på å miste en graviditet , vil du også føle et spekter av følelser i dagene og ukene som følger. Ta vare på deg selv er den beste måten å komme seg fra en spontanabort , men forstår også at alle kvinner gjen i sitt eget tempo og hva som fungerer for en annen kvinne kan ikke fungere for deg .
Instruksjoner
en

Ta deg tid å sørge, anbefaler American Graviditet Association. Du kan oppleve en rekke følelser inkludert sorg , vantro og sinne , og du må la deg arbeide gjennom disse følelsene . Be om et par dager fri fra jobb eller nå ut til din partner eller et familiemedlem som kan bidra til å gjøre det mulig for deg å ha noen dager til deg selv.
2

Be om støtte. Snakke med andre kvinner som har opplevd en spontanabort , som kan hjelpe deg med å forstå dine følelser og forstå at du ikke er alene i sorgen. Du kan også snakke med en pastor , prest eller rådgiver , som vil lytte til deg, be med deg eller gi deg andre måter å arbeide gjennom sorg .
3

Unngå situasjoner som vil gjøre ditt tap vanskeligere å bære. Du kan velge å hoppe over baby dusj eller bursdagsselskaper for barn i livet ditt . Møtende disse typer sammenkomster er bundet til å være vanskelig for deg og hopper over dem helt er ofte ett skritt som er nødvendig under healing prosessen .
4

Ta vare på deg selv fysisk. Etter en spontanabort , vil du blø og erfaring kramper i flere dager eller uker , ifølge den amerikanske Graviditet Association. Bruke bind i stedet for tamponger for å unngå smitte og spør legen din om du bruker over-the -counter smertestillende midler for å hjelpe deg med å håndtere smerten forbundet med kramper .
5

Hopp bassenger, badestamper , bad og ikke douche etter en spontanabort . Pass på samleie før legen din sier at det er trygt , også. Følge disse retningslinjene kutter ned på risikoen for infeksjon, ifølge den amerikanske Graviditet Association. Hvis legen foreskriver et antibiotikum, ta hele løpet av medisiner selv om du begynner å føle deg bedre .
6

Vent å gjenoppta normale fysiske aktiviteter inntil legen gir deg godkjenning . Mens høy aktivitet kan hjelpe distrahere deg og hjelpe deg å takle , ta deg tid til å ta vare på deg selv og la kroppen helbrede er nøkkelen til både den mentale og fysiske helse .
7

Honor din baby. Ifølge American Graviditet Association , betyr helbredelse ikke bety å glemme , men å gjøre noe for å huske din baby kan gå en lang vei mot å hjelpe deg å føle deg bedre . Den amerikanske Graviditet Association anbefaler ting som å plante et tre i babyens ære , kjøpe et smykke med en birthstone som er i tråd med den måneden du mistet din baby eller gjøre en donasjon til en favoritt veldedighet til ære for barnet ditt .


Previous:

Next: