• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Fitness-håndverk for barn

TV, videospill og Internett kan holde barnet ditt sittende på ett sted i timer. Denne sedentære atferden kan være vanskelig å endre, men å lære et barn viktigheten og verdien av fitness er en måte å få henne på rett spor. Gjør læring morsom ved å implementere noen håndverk som relatere til gode fitness-vaner.

Næringsrik mat-bok

Samle noen gamle tidsskrifter, lim, konstruksjonspapir og garn. Sett deg ned med barnet ditt og hjelp ham med å søke gjennom tidsskriftene for å finne bilder av næringsrik mat. Klipp ut flere eksempler; se etter frukt, grønnsaker, melk og korn. Lim de sunne matbildene til stykker konstruksjonspapir. Bruk en penn eller marker for å skrive navnet på maten under bildet. Du kan også kategorisere maten ved å skrive navnet på matgruppen eller gruppene den faller inn i på matpyramiden. Når bildene er limt og merket, bruk en hullpunch til å punche hull på ytre kanten av konstruksjonspapiret, så bind hullene sammen for å lage en bok. Gå gjennom boken med barnet ditt, og diskuter hvorfor hver mat er viktig og hvordan å spise riktig relatere til fitness.

Bærbar hoppeskotch

Hoppeskotch er en måte for barn å få motion, en viktig del av fitness. Barn vil nyte å lage denne bærbare matten de kan ta med seg og rulle ut for en uforventet runde hoppeskotch. Du trenger en stor rulle lerret – minst 12 til 15 fot lang og 2 til 3 fot bred – noen dekorative materialer og et bånd. Rull ut lerretet, og bruk en bok eller tidsskrift for å tegne 8 til 10 firkanter på lerretet i en standard hoppeskotch-oppsett. Bruk farge eller markører for å nummerere hver boks. La barnet ditt dekorere hvert firkanter som hun ønsker. Kutt eller punche et hull i en ende av lerretet, så tråd en del bånd gjennom det. Dette vil tillate deg å binde matten lukket en gang den er rullet opp. Lag en bærbar bønnepose-markør ved å fylle en liten stoffpose eller sokk med ris og binde den lukket med båndet.

Fitness-brag-bok

Oppmuntre barnet ditt til å være fit og aktiv med denne fitness-brag-bok-håndverket. Ta bilder av barnet ditt som gjør ulike aktiviteter, som hopping, løping, stå på ett bein eller kaste en ball. Skriv ut bildene, og fest hver en til et stykke papir. Under hvert bilde, lag en bildeundertekst som starter med setningen «Jeg kan.» La barnet ditt fullføre setningen for å matche hvert bilde. La barnet ditt dekorere siden med kleber, tegninger eller gummi-stempler. Punch hull i kanten av hver side, og bind dem sammen for å lage en bok, eller ordne sidene i en tre-ring binder eller album. Legg til et bilde av barnet ditt på forsiden for omslag, og kom opp med en kreativ tittel som relatere til fitness.