• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Aktiviteter for barn som inneholder løping og casting

Løping og casting kan virke som grunnleggende, enkle ferdigheter for voksne, men de er essensielle evner for barn i utvikling. Engasjer barn i aktiviteter som inneholder løping og casting for å fremme og stimulere utviklingen av kroppsbevissthet, smidighet, balanse, koordinasjon og grovmotorikk. Som et bonus vil slikt aktiviteter også fremme aktiv lek og trening. Hold det morsomt og sunn ved å variere aktivitetene.

Tusenbenet

Tusenbenet er en gruppeløpeaktivitet bestående av fire eller flere spillere. New York Road Runners Foundation anbefaler denne aktiviteten som en morsom og sunn måte for barn å utvikle essensielle motoriske ferdigheter. Ordne barn i enkeltfil og gi den første i kö en staffettpinne eller annet lederobjekt. Instruer barna til å løpe sakte og i tempo med hverandre, og bli i enkeltfil, i en stor sirkel rundt en basseng, et tre, et gjengestell eller annen hageutstyr. Mens barna løper, la dem sende staffettpinnen bakover til neste spiller i kö. Når pinnen når den siste spiller, løper han opp til fronten av köen og sender pinnen nedover linjen igjen. Denne aktiviteten lærer løping i kontrollerte tempo, fremmer kroppsbevissthet og utvikler barns evne til å styre kroppene sine med hensikt.

Bean Bag Toss

Dette karnevalsinspirerte spillet er enkelt å gjenskape på hage eller lekerom, og fremmer hånd-øye-koordinasjon, motorisk utvikling og andre essensielle evner knyttet til kastebevegelser. Sett bare en tom spann, bolle eller papirkurv på gulvet og bruk teip til å lage en feil linje omtrent fire fot unna beholderen. Gi førskolebarn en liten bønnepose og tre sjanser til å kaste den i beholderen. Gjør spillet mer utfordrende for eldre barn ved å bruke mindre beholdere satt lenger unna spillerne. Eller bruk flere beholdere med forskjellige poengverdier for å utpeke en vinner til slutt av aktiviteten.

Staffettløp

Staffettløp er enkle å tilpasse for å speile evner og utviklingsbehov for nesten enhver aldersgruppe. De fremmer også en rekke utviklingsmessige ferdigheter, som smidighet og koordinasjon. Del barn opp i to lag med like mange spillere. Denne aktiviteten fungerer best med to lag på minst to spillere per lag, med like evner. Design en løpebane ved å etablere avleverings- og opphentingspunkter på ulike hage landemerker, som eiktreet, sandkassen eller klatrestellen. Unngå potensielt farlige steder, som tistelbuskar eller svømmebasseng. Plasser løpere fra hvert lag ved de ulike start-, opphentings- og målpunktene. Gi startløperne en staffettpinne til å løpe til spillerne ved første opphentingspunkt, som deretter løper pinnen til neste punkt og så videre, til de siste løperne fra hvert lag når målpunktet. Gjør denne aktiviteten mer utfordrende for eldre barn ved å erstatte pinnen med et rakt egg eller annet delikat objekt for å fremme kroppsbevissthet, finess og finmotoriske bevegelser.

Idrettsøvelser

Idrettsøvelser er en utmerket aktivitet for eldre barn på barneskolen; velg de som kombinerer ferdigheter brukt i både løping og casting. Gjennomfør basketballøvelser ved å plassere spillere i motsatte ender av en utendørs basketballbane. La barna ta turer om å løpe ned til kurven med ballen, en om gangen, mens de dribbler og så kaster ballen for å prøve å få kurv. Neste spiller i kö vil da hente ballen og dribbler den tilbake til motsatt ende av banen, hvor en annen spiller venter for å fange ballen og dribbler den tilbake til den andre enden av banen igjen. Gjennomfør baseballøvelser ved å stille barn i rad ved en startposisjon. Kast en baseball eller softball opp i luften, flere meter unna startpunktet. Utstyr barn med en fangerhandske og la dem ta turer om å løpe etter ballen i et forsøk på å fange den og kaste den tilbake til deg.