Hva kan barn gjøre når de er redde at Night

?

En av de viktigste tingene du kan gi barnet ditt er en følelse av trygghet , sammen med kunnskap og ferdigheter til å takle stress og frykt. Barn som waked redd om natten trenger å lære mestringsstrategier slik at de er i stand til å roe seg ned og falle tilbake til å sove , uten å alltid måtte mamma eller pappa skal komme hjelpe dem gjennom den. Snakk med barnet ditt , erkjenner hennes frykt og jobbe med henne å komme opp med teknikker hun kan bruke til å erobre hennes frykt og roe henne nattlige bekymringer.
Skremme - Free Zone

Barn kan bli skremt av ukjente omgivelser , skremmende TV-programmer eller bare deres egen fantasi . Unngå noen av disse potensielle frykten ved å gjøre anti - skremselspropaganda del av ditt barns sengetid rutine . Vis henne det er ingen monstre i skapet eller under sengen . Holde vann i en ren sprayflaske merket " monster spray " og spritz noen rundt henne plass før sengetid , og forsikret henne sprayen holder alle skumle ting unna . Og holde barnet unna potensielt stressende TV-programmer eller skumle filmer , spesielt ved sengetid . Les kid- vennlig eller trøstende historier som en del av ditt barns sengetid ritual , eller synge beroligende sanger til henne.
Lights and Sounds

Hvis barnet ditt har en tendens til å våkne opp i løpet av natten fordi han er redd for noe , ta ham til å plukke ut en munter, vennlig natt lys for hans rom . The National Sleep Foundation anbefaler at du kobler den til på rommet hans på et sted han lett kan se fra sengen hans og minne ham til å se etter det hvis han våkner i løpet av natten for å berolige seg selv han er trygt og godt i sitt eget rom . Eller få barnet ditt en utstoppa dyr som lyser opp eller skinner mønstre på taket for å bryte opp i mørket . Musikk fungerer også , spesielt hvis barnet kan slå den på seg selv og nynne sammen for å berolige seg selv.
Les en bok

Hvis beroligende lesing er en del av sengetid rutine allerede , vurdere å la barnet lese til seg selv i sengen i korte perioder slik at hun kan roe ned og slappe av etter å ha våknet opp redd. Hvis du er bekymret for at hun skal lese for lenge og ikke få nok søvn , sette en timer for en kort , forhåndsbestemt tid så hun vil vite når du skal sette henne bok unna. Et annet alternativ er å bli enige du vil lese en novelle til henne hvis hun våkner redd, så lenge det ikke skjer for ofte. Tenk Martin Waddell er " Kan du ikke sove , Little Bear " eller flerårig favoritt av Margaret Wise Brown , " . Good Night , Moon "
Comfort fra mamma

Du vil at barnet skal lære å trøste seg selv og være i stand til å falle sover på egen hånd, men nå og da , vil bare en klem fra mamma eller pappa gjøre triks . Begrense slike besøk på anledninger når barnet ditt har prøvd gjentatte ganger - og feilet - å komme seg tilbake til å sove . Dersom barnet har vært vitne til en skremmende hendelse på nyhetene eller i person , for eksempel en bilulykke , eller hvis familien er midt i stor stress, psykolog Aletha SOLTER av Aware Foreldre Institute antyder ditt nærvær kan være nødvendig å berolige og trøste ham og hjelpe ham med å komme tilbake til å sove .

Previous:

Next: