• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva kan barn gjøre når de er redde om natten?

En av de viktigste tingene du kan gi barnet ditt er en sans for trygghet, sammen med kunnskap og ferdigheter til å håndtere stress og frykt. Barn som vågner redde om natten trenger å lære takleteknikker så de kan roe seg selv ned og sove inn igjen, uten alltid å trenge mor eller far til å komme og hjelpe dem gjennom det. Snakk med barnet ditt, erkjen frykten hennes og jobb med henne for å komme frem til teknikker hun kan bruke for å overvinne fryktene sine og roe nattlige angster.

Fryktfri sone

Barn kan bli redde av ukjente omgivelser, skremmende TV-shows eller bare sine egne fantasier. Unngå noen av disse potensielle fryktene ved å gjøre anti-frykt taktikker til en del av børstetidsrutinen din. Vis henne at det ikke er monstre i skapet eller under sengen. Hold vann i en vanlig sprayflaske merket «monsterspray» og sprøy litt rundt rommet hennes før børstetid, og forsikre henne om at sprayet holder alle skremmende ting borte. Og hold barnet ditt unna potensielt stressende TV-shows eller skremmende filmer, spesielt ved børstetid. Les barnvennlige eller trøstende historier som en del av børstetidsritualet ditt, eller syng beroligende sanger for henne.

Lys og lyder

Hvis barnet ditt tenderer til å vågne under natten fordi han er redd for noe, ta ham med til å velge ut en glad, vennlig nattlampe til rommet hans. National Sleep Foundation anbefaler at du stikker den i rommet hans på et sted han lett kan se fra sengen sin og påminn ham om å se etter den hvis han vågner under natten for å trøste seg selv på at han er trygg og i stand i sitt eget rom. Eller få barnet ditt en bamse som lyser opp eller kaster mønstre på taket for å bryte opp mørket. Musikk fungerer også, spesielt hvis barnet kan slå den på selv og humle med for å roe seg selv.

Les en bok

Hvis beroligende lesing allerede er en del av børstetidsrutinen, vurder å la barnet ditt lese for seg selv i seng i korte perioder så hun kan roe seg ned og avslappe seg etter å ha vågnet redde. Hvis du er bekymret for at hun vil lese for lenge og ikke få nok søvn, sett en timer for en kort, forutbestemt mengde tid så hun vet når hun skal legge boken bort. En annen alternativ er å bli enig om at du leser en kort historie for henne hvis hun vågner redde, så lenge det ikke skjer for ofte. Vurder Martin Waddells «Kan du ikke sove, lille bjørn?» eller den evige favoritten av Margaret Wise Brown, «God natt, måne.»

Trøst fra mor

Du vil at barnet ditt skal lære å trøste seg selv og kunne sove inn på egenhånd, men hver nå og da vil bare en klem fra mor eller far gjøre trikset. Begrens slike besøk til anledninger når barnet ditt har prøvd repettet – og feilet – å få seg tilbake til søvn. Hvis barnet har vitnet en skrømmende hendelse på nyhetene eller personlig, som en bilulykke, eller hvis familien er midt i stor stress, foreslår psykolog Aletha Solter fra Aware Parenting Institute at din tilstedeværelse kan være nødvendig for å trøste og trøste ham og hjelpe ham med å komme tilbake til søvn.