• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik velger du riktig madrass til barnet ditt

Når du setter opp et barns rom, bruker du nok mye tid på å vurdere hvilken vugge eller seng du skal kjøpe. Men like viktig – om ikke viktigere for vekst og utvikling – er å velge riktig madrass.

«Det første livsåret og lenger bruker barn like mye eller mer tid sovende enn våkne», sier Rachel Mitchell, CEO av My Sweet Sleeper, et rådgivningsbedrift for gravide og søvn. «Å sikre at søvnmiljøet fremmer god søvn er nøkkelen, og det starter med en trygg og komfortabel madrass.»

Her lærer du hvorfor god, dyp søvn er så avgjørende, pluss hvilke egenskaper du bør vurdere når du velger madrass til barnet ditt i ulike utviklingsfaser.

Eksperter anbefaler å la barnet ditt sove i vuggen til de er ca. 3 år, med mindre de klatrer eller hopper ut av vuggen, eller ber om (og virker klare for) en «storbarseng». Den amerikanske akademien for pediatri (AAP) anbefaler å gjøre overgangen når barnet er 89 cm høyt (eller når sidegitterets høyde er mindre enn tre fjerdedeler av barnets høyde) for å forhindre fall fra klatring.

Vikten av søvn for barn

Å få nok dyp, hvilefull søvn er nøkkelen til sunn barnutvikling. «Mesteparten av den fysiske veksten skjer mens barnet sover, derfor vokser barn raskest de to første leveårene når de sover mer enn 50 % av en 24-timers dag», forklarer søvnkonsulent for barn Ronee Welch, grunnlegger og CEO av Sleeptastic Solutions.

Men fysisk vekst er ikke den eneste viktige prosessen som skjer mens barn sover.

«Hvilefull søvn fremmer hjerneutvikling, et sunt immunsystem og stoffskifte, kognitiv funksjon, minne og læring», sier Mitchell. Søvnmangel er knyttet til atferdsutfordringer og utviklingsforsinkelser hos barn. «Uten god søvn blir barn raske, mindre ivrige etter å lære, og kan ha problemer med hånd-øye-koordinasjon og atferd generelt», sier Welch.

Ifølge AAP trenger spedbarn 12 til 16 timer søvn (inkludert lur) over 24 timer. Småbarn trenger 11 til 14 timer og førskolebarn 10 til 13 timer.

Hva slags madrasser finnes for barn?

Hvilken madrass barnet ditt trenger, avhenger av alder, fase og preferanser. Ulike størrelser varierer også hva de er laget av og hvordan de er konstruert.

Vuggemadrasser

For spedbarn trenger du en vuggemadrass, som typisk måler 71 x 132 cm (28 x 52 tommer). Vuggemadrasser sitter tett inne i vuggen for å unngå hull der barnet kan klemme seg, og er feste for å redusere risikoen for kvale og plutselig spedbarnsdød (SIDS). De fleste madrasser har enten memory foam-konstruksjon eller fjærkonstruksjon (indre fjærer).

Madrasser til småbarnssenger

Hvis du ser en madrass merket som småbarnsseng, er den vanligvis samme størrelse som en vuggemadrass, siden mange vugger kan ombygges til småbarnssenger. Noen madrasser spesielt merket til småbarn kan likevel være litt mykere enn vuggemadrasser. Noen vuggemadrass-merker, som Serta, selger madrasser med to sider (én fast, én litt mykere) som kan vendes når barnet går fra vugge til småbarnsseng.

Lik vuggemadrasser kan småbarnssengmadrasser være laget av memory foam eller fjærkonstruksjon, og mange har et vannfast overtrekk.

Singelmadrasser (Twin)

Neste størrelse opp er en singelmadrass (twin), som måler 99 x 190 cm (39 x 75 tommer). Noen barn går rett fra vugge til singelmadrass. De fleste barn vil være store nok til å trenge oppgradering fra vugge- eller småbarnstørrelse til minimum singelmadrass når de kommer i førskolealderen. Singelmadrasser har ofte fjærkonstruksjon, memory foam eller latex. Noen er hybrider av to materialer.

Dobbelmadrasser (Full)

Når de når tenårene, foretrekker mange barn litt mer plass i sengen til å strekke ut seg og gjøre lekser. Her kommer dobbelmadrasser (noen ganger kalt double), som måler 137 x 188 cm (54 x 74 tommer). Noen merker for tenåringer, som Pottery Barn Teen, selger et bredt utvalg dobbeltsenger med madrasser tilpasset. De er laget av memory foam, fjærkonstruksjon, latex eller hybrider.

Hvordan velger jeg madrass til barnet mitt?

Å velge riktig madrass til barnet ditt vil hjelpe dem med å få den dype, restituerende søvnen de trenger for å støtte sunn utvikling. Når du vet hvilken størrelse madrass du skal kjøpe, bør du vurdere egenskaper som hardhetsgrad, konstruksjon og materialer.

Hardhetsgrad

Eksperter er enig om at hardhetsgrad er det viktigste når det gjelder å velge madrass til baby, spesielt. «Det er viktig at babyer har feste madrasser mens de fortsatt sover i vugge», sier Welch. «Selv om det kan være mer komfortabelt, kan en myk, putelignende madrass eller topper være veldig farlig for en baby.»

Faktisk anbefaler AAP at babyer sover på en fast sovebacke dekket med et stramt sittende lakken, uten puter eller tepper, for å beskytte mot SIDS.

Hvis du flytter barnet til en seng og kjøper en ny madrass, kan du velge en litt mindre fast. «For eldre barn trenger ikke madrasser være like feste», merker Mitchell. «Ofte vil du finne en madrass med medium hardhet som støtter nakken og ryggmargen, men samtidig føles nok myk til at de sover rolig.»

Konstruksjon

Memory foam-madrasser er ofte rimelige og har en myk, komfortabel (likevel fast) overflate. Fjærmadrasser, eller de med et støtteapparat av fjærer, er relativt rimelige og vil være mer fjærpreget og litt fester. Kombiner de to og du har en hybridmadrass, en høy kvalitets madrass som vil være dyrere, men mer holdbar.

Hvis du leter etter en helt naturlig, giftfri madrass, vil latex gi deg mange gode alternativer. En studie fant til og med at latexmadrasser fordeler kroppspress jevnere enn tradisjonelle madrasser, noe som kan gjøre søvnen mer komfortabel for barn – spesielt de minste som ennå ikke bruker pute.

Materiale

Når det gjelder materialet barnet din madrass er laget av, kan du vurdere økologiske materialer. «Jeg ser også etter økologiske materialer når jeg kjøper madrass», sier Mitchell. I tillegg til å være mer åndbare, legger hun til, er økologiske madrasser mindre sannsynlige å inneholde potensielt skadelige kjemikalier.

En studie fra 2019 fant at kroppsvarme kan utløse utslipp av potensielt skadelige kjemikalier (kallt flyktige organiske forbindelser, eller VOC) fra konvensjonelt produserte madrasser. Mens forskerne sa at mengdene som ble utslippet ikke var store nok til å skade voksne, nådde noen nivåer som var bekymringsverdige for spedbarn og små barn. Å velge en madrass laget med økologiske og giftfrie materialer kan hjelpe med å redusere denne risikoen.

Vannavvisende egenskaper

Selv om det ikke nødvendigvis hjelper barnet ditt å sove bedre, vil å velge en vannavvisende madrass eller legge på et vannavvisende madrassovertrekk gjøre livet ditt som forelder vesentlig enklere. «Vi vet alle at de første årenes «blowouts» er en realitet», merker Mitchell. En vannavvisende madrass eller overtrekk gjør rensing etter bleie- eller nattesøvn-ulykker mye enklere.

Hvor lenge bør barnets madrass vare?

En ny vuggemadrass bør holde fint til barnet har vokst ut av den, med mindre den blir gjennomhengende eller skadet av overdreven slitasje. «Typisk bør en vuggemadrass vare minst til barnet har gått ut av vuggen», sier Welch. «Men hvis barnet liker å hoppe på sengen ofte, kan du finne at den må byttes ut tidligere.»

Nye single- eller dobbelmadrasser bør vare fra 7 til 11 år, ifølge National Sleep Foundation. Likevel kan madrasser brukt av barn ha kortere levetid. «Barn kan være veldig harde for madrasser, fra hopping til utslipp, ulykker, osv.», sier Mitchell. «Så hvis jeg får godkjent fem år av en barnemadrass, er jeg vanligvis fornøyd!»