• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Karpaltunnelsyndrom: Symptomer, årsaker, behandling og forebygging

Dette merkelig lydende problemet har ingenting å gjøre med den typen tunneler du kjører gjennom. Når noen har karpal (uttal: KAR-pul) tunnelsyndrom, eller KTS, har «tunnelen» av bein og ligamenter i håndleddet fortrengnet. Denne fortrengede tunnelen pincher en nerve, som forårsaker en pirrende følelse eller utmattelse i en persons hånd, spesielt i tommelen og de tre første fingrene.

Noen med karpaltunnelsyndrom kan ha vanskelig for å skrive på datamaskin eller spille videospill. Faktisk kan repetitive bevegelser (å gjøre det samme om og om igjen) fra disse aktivitetene være skyld i å forårsake karpaltunnelsyndrom i utgangspunktet.

Hvor er denne tunnelen?

Se på hinnen av hånden din. Under huden på håndleddet ditt er tunnelen vi snakker om. Ni sener (strate bånd av vev som binder en muskel med en annen del av kroppen) og en nerve passerer gjennom denne tunnelen fra underarmen til hånden. Bunn og sider av karpaltunnelen dannes av håndleddsbein, og toppen av tunnelen er dekket av et sterkt bånd av bindvev kalt et ligament.

Senene som går gjennom tunnelen, binder muskler til bein og hjelper deg med å bruke hånden din og buke fingrene og tommelen. Nerves som passerer gjennom karpaltunnelen for å nå hånden, er mediannerven (uttal: MEE-dee-un).

Det er ganske trangt inni karpaltunnelen. Faktisk er det knapt plass til senene og nerven for å passere gjennom den. Hvis noe tar ekstra plass i kanalen, pinches mediannerven, som forårsaker utmattelse og pirring i området av hånden der nerven spreier ut. Svulst kan skje når noen gjør det samme om og om igjen, som skriving. Denne svulsten kan pinche nerven.

Hvem får det?

Millioner av amerikanere har KTS. Barn kan også få det, men det er ikke like vanlig. De fleste som får KTS, er over 30, og flere kvinner enn menn har det. Faktisk har tre ganger så mange kvinner som menn KTS. Dataoperatører, montørarbeidere, og frisører er i risikogruppen fordi de gjentar de samme håndbevegelsene om og om igjen.

Hva forårsaker det?

Alt som presser på mediannerven kan forårsake KTS. Senene som passerer gjennom karpaltunnelen, kan bli svulmete av å gjøre den samme bevegelsen om og om igjen, som skriving på datamaskin eller spill videospill eller spille et musikkinstrument over lange perioder. Det er mer vanlig hos turnere, spesielt de som gjør mye håndstender, og hos folk som spiller rakketsport, som tennis.

Brudd eller utrekt håndleddsbein eller til og med forkvekninger som forårsaker svulst rundt karpaltunnelen, kan føre til KTS også. Medisinske problemer som øker risikoen for å få KTS, inkluderer leddgikt, skjoldbruskproblemer, og diabetes. KTS er også mer vanlig under svangerskap og hos folk som er overvektige.

Hvordan diagnostiseres og behandles det?

Har du noengang våknet og hånden din sover fortsatt – helt utmattet og gir deg prikk og nåler? Noen ganger, med KTS, starter denne pirringen i hinnen av hendene og fingrene, spesielt tommelen, pekefingeren og langfingeren.

En skiene eller skiene kan hjelpe milde tilfeller av KTS. Den brukes vanligvis om natten og holder en persons håndledd fra å buke. Å holde håndleddet rett åpner karpaltunnelen så nerven har så mye plass som mulig. Å hvile håndleddet vil la de svulmete senene krympe. Medisiner som ibuprofen kan også hjelpe redusere svulsten.

I alvorligere tilfeller, kan legen din anbefale kortison (uttal: KOR-ti-zon) for å redusere inflammasjon og svulst i karpaltunnelen. Denne medisinen gives som et sprøyte, eller injeksjon. Når symptomene av KTS har forbedret seg, kan legen foreslå at personen gjør håndleddsøvelser og gjør endringer som kan forhindre videre problemer, som å flytte datamaskin og tastatur.

Hvis ingen av disse behandlingene hjelper, kan personen trenge operasjon for å slippe presset på mediannerven. Denne operasjonen tar mindre en time og krever vanligvis ikke opphold på sykehus over natten. Veldig få blir permanent skadet av KTS. De fleste kan bli bedre og ta trinn for å forhindre at symptomene returnerer.

Forebygging av KTS

Selv om ikke mange barn får KTS, er det en god idé å utvikle gode vaner nå som kan forhindre dette problemet i voksen alder. Når du bruker mye tid på datamaskinen eller når du sender SMS, vær sikker på å ta pauser og ikke overdrive det. Bare å stå opp for å strekke eller gjøre noe annet en stund kan hjelpe. Du kan til og med sette en alarmklokke eller et kjøkkenklokke til å gå av hver time eller så for å minne deg om å ta pausene dine.

Ved datamaskinen, vær sikker på at arbeidsområdet ditt er komfortabelt. Bruk en stol som kan justeres for høyden din så du ikke sitter for lavt eller for høyt. Stolen din, dataskjermen, og tastaturet bør alle være i linje. Og prøv å følge disse reglene mens du sitter:

• Hold albuer ved sidene dine med håndledd foran for å sette tastaturets høyde.
• Hold underarmene og håndleddene rette og ikke bukk håndleddene opp.
• Hvis du bruker et håndleddspute, trykk ikke ned i det når du skriver.
• Plasser ting du bruker mye innenfor rekkevidde, med ingen gjenstand lenger unna enn en armlengde.

Når du tar disse trinnene, behandler du håndleddene dine akkurat riktig. Og hvis du noengang får KTS, husk at det alltid er lys i enden av karpaltunnelen.