• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan være trygg i is og snø

Drømmen din gikk endelig i oppfyllelse. . . ble det kunngjort på radioen og på TV . . . det er en snødag! Skolen er stengt hele dagen, og det betyr at det er på tide med en ting:å gå ut og ha det gøy i snøen. Eller kanskje du gjør deg klar for en familie -skitur.

Uansett, vinteren er en veldig morsom tid på året - det er flott å ha snøballkamper, bygge snømenn, og konstruere igloos.

Men mens du er ute og har det gøy, du må vite hvordan du skal være trygg. Når det er kaldt ute og du ikke er forberedt, du kan føle deg ubehagelig eller til og med rett og slett råtten. Heldig for deg, å lære å holde seg trygg er en lek - selv når dammer begynner å fryse!

Elsker de lagene

Å kle seg i lag er den beste måten å holde seg varm og ristet i kulden, fordi du kan starte med mange klær for å holde deg varm og deretter fjerne dem når du begynner å varme opp.

Avhengig av hvor du bor og hvor kaldt det er, noen barn kan trenge flere lag, noen mindre. Men hvis du er i tvil, gå for flere lag for å starte - de kan alltid komme av senere. (Hva enn du gjør, la alltid pelsen din være på - det er ett lag som bør forbli!)

For din øvre halvdel, begynn med å ta på en langermet undertrøye (termisk eller ull). Ta deretter på en turtleneck, en eller to skjorter, en genser, og en frakk. Hvis du kan, plukke ut klær som er laget av andre stoffer enn bomull, fordi bomull ikke holder deg veldig varm.

For din nederste halvdel, ta på lange undertøy først (termisk eller ull), ta deretter på et par tunge bukser. Prøv å unngå jeans eller lette bomullsbukser (som khakier), fordi de ikke vil holde deg veldig varm. De vil faktisk gjøre beina og baken kaldere hvis du faller ned og blir våt. Vanntette bukser (som skibukser) er best.

Avslutt med tunge sokker og vanntette støvler. Hvis du skal gjøre mye trekking rundt, du vil bruke støvler som har gode slitebaner for å holde deg stabil på snødekte og isete områder.

Side 1

Ta den hatten

Du er samlet og klar til å gå, men glemmer du noe? Trekk en hatt på hodet ditt! Du vil holde deg mye varmere med en lue enn uten at tonn tonn kroppsvarme slipper ut av hodet ditt. Skjerf, ansiktsmasker, og øreklokker er også gode til å dekke deg til, slik at du blir komfortabel lenger.

Og ikke glem votter eller hansker - den vanntette typen er best hvis du vet at du kommer til å leke mye i snøen. Det er viktig å holde hendene varme og tørre fordi fingrene er veldig følsomme for kulde.

Drikk opp!

Høres ut som råd for varmt vær, ikke kaldt vær, Ikke sant? Vi vil, sannheten er at det er gode råd for både slags vær. Når du er ute i kulden og puster hardt, du mister mye av kroppens vann gjennom pusten. Og den beste måten å få det vannet tilbake er å drikke opp!

Varme drikker og supper holder deg hydrert og varme opp innsiden din når det er kaldt ute. Plus, å stoppe for å ha noe varmt å drikke har to andre bonuser:først, det får deg til å gå inn og bli varm i noen minutter mens du drikker; og andre, det får deg til å gå inn og bli varm i noen minutter mens du bruker badet senere!

Ta det med ro

Noen ganger hvis du er ute og har det gøy, det er lett å glemme å ta hensyn til kroppen din. Men hvis kroppstemperaturen synker til og med 4 eller 5 grader mens du er ute, det kan få deg til å føle deg skummel.

Derfor må du være oppmerksom på kroppens signaler. Hvis du begynner å skjelve eller tennene skravler, Det er en melding fra kroppen din om at du trenger å gå inn. Og hvis du noen gang føler deg svimmel eller svak, det er sikre tegn på at du må ta det med ro innendørs en stund.

Å holde øye med andre barn kan bidra til å gjøre ting trygge. Hvis det ser ut som om en venn skjelver og virkelig er kald, foreslår at du tar en pause inne. Du kan både varme opp mens du spiller et spill eller ser på TV og deretter gå ut igjen for mer moro.

Side 2

Fight the Bite

Hvis du er ute på en veldig kald dag og du ikke bruker nok verneklær, du kan være i fare for å få forfrysninger . Frostbitt er når kroppens vev fryser, og det skjer vanligvis med hud som er utsatt (som ansiktet eller ørene) eller på deler av kroppen som fingre eller tær.

Hvis du spiller det trygt i kulden - ved å bruke tunge klær, sokker, og votter, og ved å ta pauser inne når du tror du trenger dem - vil du sannsynligvis ikke ha noen problemer med frostskader.

Men hvis du noen gang er ute og du ikke kan føle fingrene, tær, kinn, ører, eller nese, det kan være et tegn på frostskader. (Selv om det ikke er frostskader, det er et tegn på at du uansett bør gå inn.) Noen ganger kan frostskader få disse kroppsdelene til å gjøre vondt eller føle seg harde når du berører dem; det kan også få huden på disse delene til å se blank (skinnende) eller blek ut. Hvis du tror for et sekund at du kan ha frostskader, gå innendørs og fortell en voksen med en gang .

Når du er inne, en voksen bør ringe legen din. I mellomtiden, vri partiet så mye du kan - dette vil få mer blod til å gå til området. Hvis det er mulig, hold delen mot et annet område av kroppen din som er varm - som å holde fingrene på magen, for eksempel.

Endelig, hvis du noen gang tror du har frostskader, aldri stikk den frostbitne delen i varmt vann eller hold noe varmt mot den. Legger inn delen varmt vann er OK - bare sørg for at en voksen sjekker temperaturen først.

Å holde seg trygg om vinteren er lett å gjøre, når du vet hvordan. Du vil at snødagen din og andre kalde dager skal være det morsomste de kan være, så legg på de lagene, ha på deg hatten og hanskene, ha noe varmt å drikke, og dra ut for det største snøballmesterskapet noensinne!