• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sykelsikkerhet

Det er en vakker dag — hva kan være mer perfekt enn en sykkeltur? Men vent! Før du henter sykkelen ut av garasjen, la oss finne ut hvordan du holder deg trygg på to hjul.

Hvorfor er sykkelsikkerhet så viktig?

Å sykle er veldig gøy, men ulykker skjer. Den tryggeste måten å bruke sykkelen på er for å komme seg frem, ikke for å leke. Hvert år må mange barn til legen eller akuttmottaket på grunn av sykkelrelaterte skader.

Hvorfor skal barn bruke sykkelhjelm?

Å bruke en hjelm som sitter godt hver gang du sykler, beskytter ansiktet, hodet og hjernen din hvis du faller. Det er derfor så viktig å alltid ha på deg sykkelhjelmen når du er på sykkel.

Sykkelhjelmer er så viktige at amerikanske myndigheter har laget sikkerhetsregler for dem. Hjelmen din bør ha en merke som viser at den oppfyller kravene fra Consumer Product Safety Commission (CPSC). Hvis hjelmen din ikke har CPSC-merket, be far eller mor kjøpe en som har det.

Bruk sykkelhjelm hver gang du sykler, selv om du bare skal en liten tur. Og følg disse reglene:

• Sørg for at sykkelhjelmen sitter godt.
• Bruk alltid hjelmen riktig så den beskytter deg: Den skal dekke pannen og ikke tippe bakover. Alltid lukk strammene.
• Ikke bruk lue under hjelmen.
• Ta vare på hjelmen og kast den ikke rundt. Hvis den er skadet, vil den ikke beskytte deg like godt når du trenger det.
• Få en ny hjelm hvis du faller på sykkelen og slår hodet.
• Lim reflekserende klistermerker på hjelmen så bilister ser deg bedre.

Hvilken sykkel passer meg?

Å sykle på en sykkel i riktig størrelse hjelper deg å holde deg trygg.

Slik sjekker du størrelsen:

• Når du sitter på sykkelen, still deg med en ben på hver side av overrevet så begge føttene står flatt på bakken.
• Det skal være 2,5 til 7,6 cm (1 til 3 tommer) mellom deg og overrevet.

Å lage en sikkerhetsjekkliste er viktig. Be far eller mor hjelpe deg:

• Sjekk at setet, styret og hjulene sitter fast.
• Sjekk og smør kjeden jevnlig.
• Sjekk bremsene for å se at de fungerer og ikke klemmer.
• Sjekk dekkene for å sikre at de har nok luft og riktig trykk.

Hva skal jeg ha på meg når jeg sykler?

Å bruke fargerike klær og ha reflektorer på sykkelen hjelper deg å bli sett av andre på veien. Og hvis de ser deg, er risikoen for at de kjører inn i deg mindre.

Du bør også passe på at ingenting henger løst og kan fange i kjeden, som løse buksebein, ryggsekkstrømper eller snørebånd.

Bruk riktig sko — turnsker — når du sykler. Sandaler, flip-flops, sko med hæler og stollskoger gir ikke god grep på pedalene. Og aldri sykle barfota!

Syklehandsker kan hjelpe deg med å gripe styret — og gjør at du ser ut som en proff!

Ikke bruk hodetelefoner fordi musikk kan distrahere deg fra lyder rundt deg, som en bil som tuter for at du skal komme deg ut av veien.

Hvor er det trygt å sykle?

Du må avklare med far og mor:

• hvor du får sykle
• hvor langt du får sykle
• om du skal sykle på fortauet eller i gaten. Barn under 10 år bør sykle på fortauet og unngå gaten.
• vanlige hinder som steiner, barn eller dyr, store vannluter

Uansett hvor du sykler, er dagtid den tryggeste. Unngå derfor å sykle i skumring og senere.

Og hold alltid øye med biler og lastebiler. Selv om du bare sykler på fortauet, kan en bil kjøre ut fra garageinngangen rett i banen din. Hvis du krysser en traffikert vei, gå med sykkelen over gatekrysset.

Hvilke vegregler bør jeg kjenne?

Hvis du får lov å sykle i gaten, følg disse reglene:

• Hold alltid hendene på styret.
• Stopp alltid og sjekk trafikk fra begge retninger når du kjører ut fra garageinngang, gangvei eller kantsone.
• Kryss ved kryss. Når du kjører ut mellom parkert biler, kan sjåførene ikke se deg komme.
• Gå med sykkelen over trafikerte kryss ved hjelp av gåfelt og følg trafikklysene.
• Sykle på høyre side av gaten, slik at du kjører samme retning som biler. Aldri sykle mot trafikk.
• Bruk sykkelfelt der det finnes.
• Ikkje sykle for nært parkert biler. Dører kan åpnes plutselig.
• Stopp ved alle stoppskilt og følg trafikklys (rødt) akkurat som biler gjør.
• Sykle i rad på gaten med venner.
• Når du passerer andre syklister eller fotgjengere, passerer alltid på venstre side, og rop «På venstre!» så de vet at du kommer.

Hvordan signalerer jeg vendinger?

Håndsignal er som blinklys og bremselys for syklister. Det hjelper biler og lastebiler å vite hva du skal gjøre så de ikke kjører inn i deg. Endre ikke retning eller felt uten å først se bakover, og bruk alltid riktige signaler.

Bruk venstre arm for alle signaler:

• Venstre sving: Etter å ha sjekket bakover, rek arm rett ut til venstre og kjør sakte fremover.
• Stopp: Etter å ha sjekket bakover, bøy albue, peik arm nedover i en omvendt «L» og kom til stopp.
• Høyre sving: Etter å ha sjekket bakover, bøy albue, hold arm opp i en «L», og kjør sakte fremover. (Eller hold høyre arm rett ut fra kroppen.)

Nå da du har lært disse håndsignalene, får du en stor tummel opp for å ha lært mer om sykkelsikkerhet!