• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tips for å hjelpe barn med å ta i vekt

Når vi tenker på barn med vektproblemer, antar vi automatisk at de er overvektige. Noen ganger er det motsatt. Hvis et barn ikke tar nok i vekt, kan det være skadelig for helsen. Hos spedbarn og småbarn kalles dette «failure to thrive». Det finnes ting foreldre kan gjøre for å hjelpe barnet med å få nødvendig vekt.

Spor kalorier

Kjøp en vekt og en kaloritabel for varer som ikke viser kalorier direkte på emballasjen. Hold oversikt over hvor mange kalorier barnet spiser hver dag i 3–5 dager. Ring barnelegen for å finne ut hvor mange kalorier barnet bør spise for å være normalvektig. Sammenlign tallene.

Hvis barnet spiser for lite kalorier, vet du at du må legge til noen matvarer i kosten til han når anbefalt antall kalorier per dag. Hvis han spiser anbefalt mengde, si ifra til barnelegen. Det betyr at noe er feil i kroppen og maten ikke brukes som den skal. Barnelegen kan bestille undersøkelser og hjelpe deg finne ut hvorfor barnet ikke tar i vekt.

Fullfett melk

Gi bare barnet meieriprodukter som bruker fullfett melk. Først, fullfett melk er nødvendig for voksende barn. Andre, fullfett melk inneholder fett som hjelper barnet med å ta i vekt. Du vil gi barnet ett 8-ounce glass (ca 240 ml) melk daglig eller ved hvert måltid hvis du vil. Hvis du planlegger å server dessert, velg noe som pudding laget med fullfett melk. Sørg for at alle oster du serverer også er laget med fullfett melk.

Sunde kalorier

Barn vil ikke ta i vekt på riktig måte hvis de spiser usunne kalorier som fra stekt kylling eller fastfood-burger. Disse kalles «tomme kalorier». Sørg for at du gir barn sunde kalorier som fra søtpotet eller en stykke kyllingbryst uten bein. Du bør også bytte fra hvitbrød (lite næringsverdi) til 100 % fullkornbrød. Det er viktig at brødet sier 100 % fullkorn; hvis det bare står hvetebrød, er det ikke fullkorn. Prøv også fullkornpasta. Til snack kan barn nigle på nøtter, som er høye i kalorier, men sunde kalorier. Mørke grønne grønnsaker er også et godt valg.

Kosttilskudd

Start å gi barnet et kosttilskudd som Pediasure eller Carnation Instant Breakfast. Hvis du velger Carnation, bruk fullfett melk. Hvis barnet ikke tar nok i vekt, vil forsikringsselskapet betale for Pediasure. Du trenger bare resept fra legen og kan ta resepten rett til apoteket. Pediasure kan gis to ganger daglig i tillegg til vanlige måltider. Det gir riktig ernæring for å fremme vektøkning.