• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Bruk positiv forsterkning

Belønn riktig oppførsel

Bruk positiv forsterkning

Å bruke positiv forsterkning for å oppmuntre og belønne riktig oppførsel er det femte elementet i de tolv disiplinære elementene. Her er et par universelle utsagn:Alle vil ha godkjenning for den han er og for det han gjør. Og alle ønsker å glede, spesielt barn, og spesielt dine barn som vil glede deg. Kan det virkelig være det? Hvorfor oppfører barn seg dårlig? Vi skal takle det store spørsmålet senere, men inntil da, ta det fra meg og ekspertene, barna vil bare være flinke.

Hvordan kan du "la" barna dine være flinke, øke positiv oppførsel og redusere og forhindre feil oppførsel raskt og smertefritt? Her er en start:ved å fremheve det positive. (Husker du den gamle sangen av Harold Arlan og Johnny Mercer? "Du må fremheve det positive, eliminere det negative, holde deg til det bekreftende og ikke rote med Mr. In-Between.") En fantastisk måte å fremheve atferd du liker å se (og ta vekten av negativ atferd) er ved å bruke positiv forsterkning.

Det fungerer slik

Positiv forsterkning er en enkel, virkelighetsbasert teknikk som kan hjelpe til med å snu barnets oppførsel – ofte veldig raskt. Her er oppskriften:

1. Barnet ditt ønsker din godkjenning veldig sterkt.
2. Du legger merke til og kommenterer spesifikk positiv atferd og gir naturlige og logiske belønninger.
3. Barnet ditt føler seg lagt merke til, validert og godkjent, den gode oppførselen øker, og feil oppførsel forhindres eller reduseres.

Ord til foreldre av

Positiv forsterkning forsterker det barnet gjør riktig i stedet for å konsentrere seg om det barnet gjør feil. Det øker sannsynligheten for at atferden gjentar seg. Den støtter barnets positive gjerninger og egenskaper gjennom entusiasme, beskrivende oppmuntring og naturlige, logiske belønninger.

4. Barnet ditt begynner også å erkjenne verdien av sine egne positive egenskaper og handlinger.

Positiv forsterkning er på spill hver gang barnet ditt tar med seg meldekortet hjem, eller hver gang du får en bonus på jobb. Men positiv forsterkning fungerer best når det ikke er en gang-i-en-stund ting; jo mer det skjer, jo mer effektivt er det. Det betyr daglig.

Kommenter for eksempel når barnet ditt for en gangs skyld gjør noe uten å bli fortalt. Fokuser på positiv oppførsel ("John, jeg la merke til at du husket å ta klærne dine fra gulvet. Nå vil ikke valpen være i stand til å tygge dem."). Ikke fokuser på det negative ("Du hengte opp jakken din, for en gangs skyld!"), og ikke koble det til en vurdering av barnets personlighet ("For et godt barn du er for å henge opp jakken din!"). .

Ignorerer det negative

Tally Ho!

Hvor mye positiv forsterkning tilbyr du barnet ditt? Du tilbyr sikkert noen allerede, det gjør de fleste foreldre naturligvis. Men uansett hvor god du tror du er, kan du bli overrasket over å oppdage at de fleste foreldre i virkeligheten fokuserer på det negative. Hvor mye negativitet sniker seg inn i din foreldreskap?

Å lære å være gode foreldre er en prosess, og det er alltid rom for forbedring. Det er nyttig å se på problemområdene. Her er en enkel liten øvelse inspirert av arbeidet til James Windell (forfatter av 8 Weeks to a Well-Behaved Child ) som lar deg tydelig se hvor mange negative og kritiske kommentarer du kommer med. (Hei, prøv øvelsen! Du kan bli positivt overrasket!)

Få en liten notatbok på supermarkedet. En lite en. Mindre. En som får plass i en lomme eller en veske. Skaff deg en penn også, og legg den i lommen eller vesken ved siden av notatboken. Klar til å begynne?

Hver gang du kommer med en kritisk eller negativ kommentar om barnet ditt, åpne notatboken og sett et lite merke. Hvis du har tid, skriv ned hva du sa og omstendighetene. Gjør det i fem dager, og ikke prøv å endre det du gjør, bare gjør notater. Det er det! (Vel, det er nesten det.)

Ikke del denne øvelsen (eller det faktum at du gjør den) med barnet ditt. Det kan bety at du unnskylder deg selv på toalettet ofte, eller at du skynder deg til et annet rom for å sette sporene dine, men hvis du deler det faktum at du gjør dette lille eksperimentet, kan barna dine bli opprørt, du vil begynne å justere oppførselen din, og øvelsens resultater vil ikke være nøyaktige.
• Hvis du har mer enn ett barn, merk en side for hver og hold en separat opptelling.
• Sørg for at du teller tilbakemeldinger som starter positivt, men som inkluderer et «men» som i:«Jeg setter stor pris på at du tar oppvasken, Samantha, men prøv å skyll såpen bedre neste gang."
• Vær spesielt oppmerksom når du er sint, skuffet, trøtt eller sulten (folk har en tendens til å bli veldig sur og kritisk når blodsukkernivået er lavt).

Oppfør deg selv!

Ingen tøser tillatt! Ikke alt barnet ditt gjør er bra, og hvis du later som det er det, gjør du barnet ditt en bjørnetjeneste.

Det er en god idé!

Vær oppmerksom på hva som skjer med ditt barns hjerte, sinn, liv, og du vil være i stand til å forhindre mange disiplinproblemer.

På slutten av fem dager, ta et dypt pust og legg sammen tallet. Det er ikke noe magisk tall – om reaksjonen din er "Arrghhh!" eller "Wow!" det spiller ingen rolle. Kunnskap er nødvendig (selv når det er smertefullt). Hva fant du? Har du mange tall i notatboken din?) Hvis du er som de fleste foreldre, forelder du mer gjennom kritikk enn gjennom positiv forsterkning. Vi forventer rett og slett at barn oppfører seg (uten å gi dem mye verktøy for å vite hvordan), og når de ikke gjør det, slår vi taket. Høres kjent ut? Se igjen på oversiktsarket ditt. Ikke føl deg dårlig, dette er bare et sted å begynne. Ingen andre enn deg teller opptellingen din (er du ikke glad for at du holdt den privat nå?), og du kan rive opp sidene i den lille notatboken hvis du vil.

De fleste av oss er i brannslokkingsmodus mesteparten av tiden, prøver å få ting gjort, komme relativt intakt gjennom livet og slukke atferdsbrannene mens de blusser. Det virker lettere å legge merke til hva som er irriterende eller plagsomt enn det er å legge merke til hvor fantastisk barnet ditt egentlig er. Noen foreldre er så redde for å oppdra et fastlåst lite monster at de bøyer seg bakover for aldri å gi et kompliment, eller beskrive positiv oppførsel. Ikke en god idé.

Gjør en øvelse som Tally Ho! vil hjelpe deg å bli klar over dine forventninger til barnet ditt, og dine behandlingsmønstre. Hvis du har mer enn ett barn, vil øvelsene vise deg forskjellene i behandling og forventninger. Når du blir klar over det, bingo! Du kan endre!

Fokuser på det positive

"La oss bli positive"-øvelsen

Hvis du er vant til å fokusere på negativ atferd, kan det være vanskelig å begynne å bruke positive forsterkningsteknikker. La oss øve på å være positive. For å gi positiv forsterkning, må du gjenkjenne spesifikt hva du skal forsterke. Når du gjenkjenner den positive oppførselen, kan du bruke beskrivende oppmuntring. Her er en rask øvelse for deg. Bare for neste dag eller så:

• Lag en liste over ting barnet ditt gjør riktig eller bra.
• Blæs av det negative (slipp det fritt!).
• Ram inn alle positive ting i positiv terminologi ("Han kledde seg lett og kom overens med søsteren sin til frokost") i stedet for negativt ("han kjempet ikke om å kle seg, for en gangs skyld, og han slo ikke Nikki til frokost").
• Legg merke til hvordan oppførselen til selv et barn som "oppfører seg dårlig" er stort sett positiv.

Fortellinger fra foreldresonen

Hver morgen, når jeg setter meg inn i bilen min for å kjøre datteren min til skolen, oppstår den mest ubehagelige pipelyden til jeg spenner sikkerhetsbeltet. Dette er "negativ forsterkning", og det kan være en effektiv måte å oppmuntre til riktig oppførsel. For å bli kvitt det pipende pipet, spenner jeg meg. En balanse mellom negativ og positiv forsterkning er viktig for et barns utvikling.

Forhindr problemer med beskrivende oppmuntring

Hvis du forteller et barn at han er en patetisk, snikende orm, vil han enten gå til hagen og begynne å spise skitt, eller han vil gjøre opprør, flytte til den andre kysten og aldri snakke med deg igjen (og bra for ham!) . Hvis du derimot støtter og oppmuntrer ham, vil han gjøre sitt beste for deg. Når du bruker oppmuntring:

• Hold det veldig spesifikt. "Jeg la merke til at du jobbet i en time med leksene dine." "Du har absolutt tømt oppvaskmaskinen raskt og godt!" Jo mer spesifikk du blir, jo mer vil barnet ditt lære å finne ut selv når hun gjør en god jobb.
• Si det med vilje. Minn deg selv på å kommentere positiv oppførsel. Det tar litt tid å gjøre denne typen kommentarer til en annen natur, så det må være bevisst en stund. Det kan til og med føles tvunget. Det er greit!
• Innsats teller. Du kan gi beskrivende oppmuntring til innsats selv om resultatene ikke blir så gode. «Du jobbet veldig hardt med leksene dine, Adam. Jeg er sikker på at neste gang vil du få det riktige svaret.»
• Fokus på forbedring. "Armene dine har blitt mye sterkere av all svømmetreningen du har drevet med."
• Si det ofte.

Det er ikke ros, og det er ikke generelt

Når du bruker oppmuntring, hold deg unna følgende fallgruver:

• Generell oppmuntring:«Du er en flott gutt!» og "Du er så smart!" er hyggelig å høre, men det er ikke særlig effektivt til å fremme endring. Generell oppmuntring viser for ofte at du egentlig ikke tar nok oppmerksomhet til barnet, eller prosessen hennes, til å komme med gjennomtenkte, hjelpsomme og respektfulle kommentarer om oppførselen hennes. Noen eksperter mener for mye ros eller generell oppmuntring kan til og med være skadelig, noe som gjør et barn avhengig av andre for positiv tilbakemelding. Med andre ord, «Hvordan har jeg det, mamma», erstatter «Wow, jeg har det bra» eller, «jeg flubbet litt på den testen, jeg bør jobbe hardere.»
• Det er en skole for foreldre (jeg tror den er tilknyttet Wimpy University) som roser barna hele tiden. "Utmerket jobb å gå nedover gaten, Emily." For mye av denne konstante, tomme rosen, og barnet ditt vil slutte å stole på deg, eller til og med lytte. “Flott jobbet!” blir tom, med mindre du mener det.
• Lyv aldri for barnet ditt om hvordan han har det. Hvis du forteller et barn hvilken lærd han er når han får de laveste karakterene i skoledistriktet, lyver du, og begge vil vite det. Barnet ditt er ikke dumt. Oppmuntre det positive («Du jobber hardt for å gjøre det bra neste gang» eller «Det krevde mot å risikere og mislykkes») – men ikke lyv.
• Det er ingenting galt med å høre at du er et flott barn (det fremmer en generell følelse av å bli elsket og godkjent), men det fungerer best når det er veldig spesifikt. Å fortelle et barn, "Wow, du er så moden" legger mye stress på et barn for å være modent, aldri være umodent og aldri skuffe deg. Barn under denne typen stress har en tendens til å gjøre opprør, hardt.