• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hjelp til barn med sinnekontrollproblemer

Sinne er en normal og sunn følelse som alle opplever – til og med barn. Sinne blir bare problematisk når det undertrykkes eller vises på en voldelig, destruktiv eller upassende måte. Uten et passende utløp, kan sinnekontrollproblemer få barnet ditt til å oppleve hodepine, atferdsmessige problemer eller stressrelaterte sykdommer. Hjelp barnet ditt med å unngå disse problemene ved å identifisere årsakene til sinne hans og ruste ham med ferdigheter trengs for å håndtere sinnekontrollproblemer.

Kjenne igjen sinne

Å kjenne igjen advarselstegnene og årsakene til barnets sinne kan hjelpe begge deler til å få situasjonen under kontroll før skade skjer. Advarselstegn for sinnekontrollproblemer inkluderer ofte roping, klemte tenner, spent kropp, dyp pusting, rulling av øynene, tilbaketrekking, gryning og uvennlige ord. Peke disse tegnene ut for barnet ditt så hun vil kjenne igjen når hun blir frustret og kunne berolige seg selv.

Selv om sinnekontrollproblemer kan utvikle seg over ting som pinsemhet, avvisning, følelse av å bli ignorert, verbal konflikt og konflikt over eiendeler, kan de også være forårsaket av emosjonelle forstyrrelser eller andre dype personlige problemer. Å identifisere årsakene til barnets sinneproblemer kan hjelpe med å kontrollere dem.

Behandle sinne

Å lære barnet ditt å behandle og uttrykke følelser av sinne på en rasjonell og påstandskraftig måte hjelper til å unngå sinnekontrollproblemer. Rådgiv barnet ditt til å stoppe og tenke før han reagerer i sinne. Lær ham beroligende strategier som å telle til 10, ta dype puster, gå vekk og drikke et glass vann. Hjelp barnet ditt med å utvikle selvkontroll så han kan behandle og regulere sin egen sinne.

Les bøker med barnet ditt som adresserer følelsene han opplever. Vis ham en bedre måte å uttrykke følelser av skuffelse og ulykke på i stedet for bare å si at måten han uttrykker sin sinne på er feil.

Være et forbilde

Barn lærer ofte det de lever og etterligner ting de ser. En av de mest effektive måtene å hjelpe barnet ditt med å håndtere sinnekontrollproblemer er å være et forbilde og vise ansvarlig sinnehåndtering selv. Vis barnet ditt hvordan du mestrer sinne konstruktivt ved rollelek. Skap en situasjon som vanligvis ville få noen til å bli sint. Vis barnet ditt hvordan du reagerer rolig og ansvarlig. Også, snakk til barnet ditt rolig når du disiplinerer henne i stedet for å rope eller bruke bandeord.

Omdiriger sinne

Å gi barnet ditt et utløp for å omdirigere sin sinne på positive måter kan hjelpe løse hans sinneproblemer. Bestem en tid for at dere to skal få sammen og diskutere alle følelsene hans. Oppmuntre ham til å føre en dagbok over tanker og følelser. Hjelp ham med å kanaliserer sin sinne til kreative utløp som sport, musikk eller tegning. Oppmuntre ham til å være mer aktiv ved å bli med ham på en tur, løp, sykkeltur eller basketballkamp. Sørg for at han holder en sunn kost og får passelig hvile. Begrens ham fra å spille voldelige videospill og se voldelige TV-programmer og filmer.

Profesjonell hjelp

Søk profesjonell hjelp for barnets sinnekontrollproblemer hvis dine forsøk på å hjelpe henne har vært uten resultat. Barnet ditt kan ta en sinnehåndteringsklasse for å lære å uttrykke sin sinne på en sunn måte eller snakke med en skolerådgiver, fastlege, terapeut eller sinnehåndteringsrådgiver om å identifisere og reagere på hva som utløser hennes sinne. De fleste rådgivningssesjoner for barn kan gjøres en-til-en eller med en forelder til stede.