Periodekramper

Kramper i menstruasjonen kan være milde, eller de kan virkelig gjøre vondt. Men det er ting du kan gjøre for å føle deg bedre. La oss finne ut hva kramper er og hva du skal gjøre hvis du får dem.

Hva er periodekramper?

Kramper oppstår når livmoren (stedet inne i en kvinnes kropp der en baby vokser) klemmer seg sammen. De er forårsaket av et kjemikalie i kroppen som kalles prostaglandiner (si:pross-tuh-GLAN-dinz). Pressingen av musklene hjelper til med å presse blodet ut gjennom en jentes skjede i løpet av mensen.

Hvem får menstruasjonskramper?

Enhver jente som har mensen kan få kramper. Noen er mer sannsynlig å få dem, for eksempel jenter som:

  • er yngre når menstruasjonen starter
  • har lengre perioder eller tyngre blodstrøm
  • har kvinnelige slektninger som har eller har menstruasjonssmerter
  • røyk

Hva kan jeg gjøre for kramper?

Hvis kramper plager deg, du kan:

  • Ta en smertestillende. Snakk med mor eller far eller legen din om hvilken medisin som er best for deg. De kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye du skal ta og hvor ofte.
  • Trening! Å være fysisk aktiv kan lette kramper, sannsynligvis fordi trening frigjør endorfiner, som er kjemikalier i kroppen som får deg til å føle deg bra.
  • Bli varm. Prøv å plassere en flaske med varmt vann, varm varmepute, eller varm kompress (som et fuktig håndkle oppvarmet i en mikrobølgeovn) på magen eller ta et varmt bad.

Hvis disse tipsene ikke hjelper, snakk med din forelder eller legen din om andre behandlinger.

Previous:

Next:

  • Oppmuntre til en sunn søvnplan for babyer
    Det gamle uttrykket sove som en baby kan virke som en grusom spøk hvis du har problemer med å få den lille inn i en sunn søvnrutine. Noen babyer sover naturlig bedre enn andre. Men det er noen ting du kan gjøre for å oppmuntre til sunne søvnvaner.
  • Hvordan forberede seg på backup barnepass
    Til tross for all planlegging dukker det opp og tidsplaner endres. Og det inkluderer barnepass. Hvis den vanlige barnepiken din ikke klarer det, barnet ditt er sykt hjemme eller skolen er stengt, trenger du hjelpepleie. 1. En liste over hjelpepleiere
  • Komfortstillinger for arbeid og fødsel
    Under arbeidet, å endre posisjon ofte kan gjøre deg mer komfortabel. Det kan også hjelpe deg med å håndtere smerter og unngå medisiner. Ta deg tid til å bli kjent med de forskjellige alternativene før du starter arbeidet. Disse stillingene kan h