• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Søvnvandring

Hva er Sleepwalking?

Har foreldrene dine noen gang sett deg stå opp og gå rundt i søvne? I så fall, du er en av mange barn som sover.

Søvnvandring skjer vanligvis i de første timene med søvn under dyp søvn. Ikke alle søvngjengerne går faktisk. Noen sitter opp eller står i sengen eller oppfører seg som om de er våkne (men forbløffet) når, faktisk, de sover! Men de fleste reiser seg og beveger seg i noen sekunder eller så lenge som en halv time.

Sleepwalkers 'øyne er åpne, men de ser ikke det samme som de gjør når de er våkne. De vil ofte tro at de er i forskjellige rom i huset eller forskjellige steder helt. Sleepwalkers pleier å gå tilbake til sengs på egen hånd, og de husker ikke hva som skjedde om morgenen.

Søvnvandring kan kjøre i familier og skjer noen ganger når en person er syk, har feber, får ikke nok søvn, eller er stresset.

Er Sleepwalking et alvorlig problem?

Hvis søvnvandring skjer mye, hver kveld eller så, Det er en god idé at mor eller far tar deg med til legen din. Men søvngang en gang i blant er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Fortsatt, Det kan se morsomt eller til og med skummelt ut for menneskene som ser en søvngjenger i aksjon.

Det er viktig, selvfølgelig, for å holde en søvngjenger trygg. Forholdsregler bør tas så personen er mindre sannsynlig å falle ned, støte på noe, eller gå ut døra mens du går i søvn.

Hva vil legen gjøre?

Det finnes ingen kur mot søvngåing, men legen kan snakke med deg om hva som skjer og prøve å finne måter å hjelpe deg med å sove mer godt. De fleste barna vokser ut av søvngjengeri.

For barn som ofte går, leger kan anbefale behandling kalt planlagt oppvåkning . Dette betyr at din forelder forsiktig vil vekke deg litt før din vanlige søvnevandringstid, som kan hjelpe til med å stoppe søvngjengeri. I sjeldne tilfeller, en lege kan foreskrive medisin for å hjelpe noen å sove.

Her er noen tips for å forhindre søvnvandring:

• Slapp av ved sengetid ved å lytte til myk musikk eller avslapningsbånd.
• Ha en vanlig søvnplan og hold deg til den.
• Hold støy og lys lavt mens du prøver å sove.
• Unngå å drikke mye om kvelden, og sørg for å gå på do før du legger deg. (En full blære kan bidra til søvnvandring.)

Hvordan ta vare på en søvngjenger

En ting du kan gjøre for å hjelpe er å rydde rom og ganger for møbler eller hindringer en søvngjenger kan støte på i løpet av natten. Hvis det er trapper eller farlige områder, en voksen bør lukke dører og vinduer eller installere sikkerhetsporter.

Du har kanskje også hørt at søvngjenger kan bli forvirret og redd hvis du skremmer dem til å være våkne. Det er sant. Så hva gjør du hvis du ser noen sovende gå? Du bør ringe etter en voksen som forsiktig kan styre personen tilbake til sengs. Og etter at søvngjengeren er gjemt tilbake i sengen, det er på tide at du får øye på også!