• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Bør jeg gå opp i vekt?

Det er nesten aldri en god idé for et barn å prøve å gå opp i vekt, spesielt ved å spise mye søppelmat. Mange ønsker å være tynnere, så det kan virke rart at noen barn vil gå opp i vekt. Men barn som er tynne føler noen ganger at de ikke er i riktig størrelse. Og de kan til og med bli ertet om størrelsen.

Folk kommer i forskjellige former og størrelser. Du kan ha venner på samme alder som veier mye mer enn du gjør. Det betyr ikke at ingen av dere har feil vekt.

Her er noen gode grunner til at noen barn er tynne eller ikke veier like mye som vennene sine:

• De er korte. Hvis du ikke er for høy, det er færre av dere - i hvert fall vertikalt. Det tilsvarer færre kilo når du går på skalaen.
• De er små innrammet, som noen ganger kalles "småbenet". Det betyr bare at en persons kroppsramme (skjelettet og musklene) kan være mindre eller tynnere. En måte å sammenligne rammer på er å se på håndleddet. En person med en mindre ramme har vanligvis et mindre håndledd og kan ha problemer med å finne en klokke som ikke er for stor!
• De føler seg tynne sammenlignet med venner som har gått i puberteten. I puberteten, det er normalt at barn vokser mye og går opp i vekt, også. Hvis ett barn ikke har kommet i puberteten og et annet har gjort det den som fortsatt venter på puberteten er sannsynligvis mindre og tynnere.
• Foreldrene deres er korte, liten, eller tynne mennesker. Moren din og faren din sender genene til deg - inkludert genene som hjelper deg med å bestemme høyden og kroppsrammen. Hvis nære familiemedlemmer er på den lille eller tynne siden, det er en god sjanse for at du blir det, også.

s

Hva med å bli lei?

Å bli ertet er en grunn til at tynne barn noen ganger vil legge til kilo. Det er aldri morsomt å bli plukket på. Hvis dette skjer med deg, Sørg for å fortelle en voksen som kan hjelpe. Du kan også øve på hva du vil si tilbake til noen som erter deg. Ikke fornærm noen, men kanskje si, "Det er akkurat slik jeg er. Alle er forskjellige." Å ha venner som støtter deg kan hjelpe deg med å føle deg modigere og mindre alene.

Helsetips for tynne barn

Små barn vil spesielt vite hvordan de kan hjelpe kroppen til å vokse og utvikle seg. Det beste rådet for dem er det samme som helserådene for alle barn:Spis en sunn balanse mellom matvarer, få mye aktivitet (spilletid), og ikke spar på søvn.

Å prøve å gå opp i vekt ved å fylle deg med ekstra kalorier er en dårlig idé. Det kan få deg til å føle deg syk og ikke være sunn - så bare lytt til appetitten og spis bare så mye som kroppen din forteller deg. Hvis størrelsen din angår deg, snakk med mamma eller pappa. De kan hjelpe deg med å finne ut om du bør oppsøke lege.

En gang iblant, et helseproblem kan holde et barn fra å gå opp i vekt. Gutten går vanligvis til en spesialist som kan sjekke ting, eller til en registrert diettist som har mange tips om hvordan du kan spise godt. Men mesteparten av tiden, tynne barn trenger ikke å oppsøke lege eller gå på en spesiell diett.

Her er en annen overraskelse. Barn som er tynne trenger å trene. Mange bruker trening for å holde vekten under kontroll eller for å gå ned i vekt. Men trening tjener mange andre formål, også. Å bevege seg rundt hjelper deg med å utvikle viktige ferdigheter og hjelper kroppen din til å bli sterkere. Og med mindre et barn har gått i puberteten, vektløfting vil ikke bygge større muskler. Det kan også skade bein, ledd, og muskler hvis det ikke er gjort riktig.

Du vil hjelpe kroppen din, ikke skade det. Behandle det riktig, og du vil vokse og utvikle akkurat slik du burde.