• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik letter du barns separasjonsangst

Mange barn opplever følelser av angst eller nervøsitet når tiden kommer til å skille seg fra foreldrene sine. Separasjonsangst er en normal del av tidlig barndomsutvikling som kan resultere i en rekke følelser og atferder, som gråt, tantrum, frykt for at forelderen ikke returnerer og klistrete atferd. Selv om separasjonsangst er normal, kan det være problematisk hvis det påvirker barnets velvære eller evne til å fungere – for eksempel, hvis det påvirker barnets skoletilstedeværelse eller prestasjoner eller søvnkvalitet. Men ved å være konsekvent og gi beroligelse, kan du hjelpe med å lettre barnets separasjonsangst.

Fremgangsmåte

1. Sørg for at barnet ditt er velutvilet og godt nært. Barn er mer sannsynlige til å oppleve separasjonsangst hvis de er syke eller føler seg sultne eller trøtte, sier HealthyChildren.org, en nettside til American Academy of Pediatrics. Hvis barnet ditt er sykt, ikke lat ham alene. Istedenfor, la ham vite at du vil være i nærheten av ham til han føler seg bedre.

2. Berolig barnet ditt om at du alltid vil returnere for henne. Barn med separasjonsangst frykter å bli stående alene og føler seg ikke trygge i vite at foreldrene vil komme tilbake. Ved å gi konsekvent, kjærlig beroligelse – spesielt rett før du drar – kan du kunne dytte barnets frykter og hjelpe henne med å stole på deg når du sier at du ikke vil la henne stå alene.

3. Behold en positiv holdning og unngå å bli upprørt av barnets frykter og følelser, rater Massachusetts General Hospital School Psychiatry Program og MADI Resource Center. Barn lærer ved å observere foreldrenes atferd og holdninger. Hvis du kan holde deg rolig, mottar barnet budskapet at det ikke er noe å frykte for.

4. Etabler en farvel-ritual, foreslår HelpGuide.org. En farvel-ritual gir konsistens og hjelper barnet med å føle seg beroliget. Den trenger ikke å være utflodig – du kan enkelt bestemme deg for å gi barnet din en klem og en kyss og si «Jeg elsker deg.»

5. Sett faste, konsekvente og kjærlige grenser med barnet ditt, rater Massachusetts General Hospital School Psychiatry Program og MADI Resource Center. Selv om du kan føle deg fristet til å bli lenger enn nødvendig når det er tid å skilles, kan du bare formidle dine egne angstfølelser om situasjonen. Empatiser med barnets følelser. Si at du vet at det ikke er lett for ham, men berolig ham om at selv om du må dra, vil han klare seg, og du kommer tilbake.

6. Hold dine lover, anbefaler Kids Health. Kom tilbake når du sier du kommer tilbake. For at barnet ditt skal utvikle tillit til deg og ha tro på at du ikke vil forlate henne, trenger hun å vite at hun kan regne med deg. Hvis du trenger å være sen, la en lærer eller vakt vite nøyaktig når du planlegger å hente barnet ditt.