• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Tenk om fire måneders søvnregresjon

Den fryktede søvnregresjonen på fire måneder er et hett diskusjonstema for mange nye foreldre. Akkurat når du tror du er klar, ting blir lettere og WHAMO, din fire måneder gamle baby er våken hele natten, vil ikke sove i løpet av dagen, og du har et tap for hva du skal gjøre. Dine venner forsikrer deg om at det bare er fire måneders søvnregresjon, hver baby går gjennom det, og det vil ikke vare evig. Det er en måte å se på det. Eller, du kan tørre å være annerledes og prøve et nytt perspektiv. Den fire måneders søvnregresjonen er egentlig ikke en regresjon i det hele tatt. Faktisk, det er en mulighet til å veilede babyen din på veien til sunn søvn.

Hvorfor ser det ut til at babyens søvn har blitt et mareritt ved fire måneder? Endringen skyldes barnets nevrologiske utvikling ved fire måneder gammel. Søvn dag og natt er organisert, noe som betyr at hvis vi ikke følger babyens biologiske rytmer i hvordan vi tilbyr søvn, barnet vårt blir overtrøtt. Babyer som er overtrøtte, har det vanskelig å falle og sove.

Slik tenker du om søvnregresjon og velger muligheten ved fire måneder:

Følg babyens kroppsklokke.

Vi opplever alle søvnlysten i løpet av dagen. Mange av oss kan forholde oss til å føle oss litt søvnige etter lunsj og igjen etter 21.00 på kvelden. Dette er et resultat av kroppens døgnrytme eller kroppsklokke. Det er denne interne klokken, som er regulert av lys som fremmer søvn på bestemte tidspunkter i løpet av dagen. Hvis vi sover på de tidspunktene, opplever vi det mest fordelaktige, restaurerende søvn.

Våre fire måneder gamle babyer er ikke annerledes. De har utviklet sin egen døgnrytme. Hvis vi overser behovet for å sove i løpet av tiden når kroppstemperaturen synker og melatoninproduksjonen øker, vi ser babyer som ikke legger seg lett eller sover lange strekninger. De fleste fire måneder gamle kan tåle ca 2 timer våken tid. Babyer som tar lengre lur vil naturlig falle inn i en rytme av lur om morgenen, etter lunsj og igjen sent på ettermiddagen.

Bruk et konsekvent soveplass.

Dagene med lett lur på farten er over. Fire måneder gamle babyer er i stand til å kjenne igjen soveplassen sin og følge sosiale tegn. Hvis du vil at babyen din skal slå seg til ro med en gjenopprettende lur, matbutikken, bilsete eller bæresele vil dessverre ikke klippe den. Barna våre trives i konsekvente miljøer, og babyens soveplass er intet unntak. I tillegg, etablering av en vanlig lur og sengetid er en viktig komponent i å cueing baby at det er på tide å sove.

Det er også viktig å merke seg at bevegelseslapper ikke er like gjenopprettende som stillestående lur da vi aldri kan nå de dypere stadiene av søvn mens vi er i bevegelse. Dette er også tiden for å sikre at babyens søvnmiljø er litt kjøligere enn romtemperatur, mørkt og trygt. En lydmaskin som spiller ren hvit støy plassert vekk fra barnesengen i lave omgivelser, er også et godt tegn for søvn.

Se fordelene med tidlig sengetid.

All søvn har en hensikt. Morgenturen gjenoppretter babyene våre mentalt, mens ettermiddagslappen gir fysiske fordeler for å vokse små. Det er nattesøvn, spesielt første halvdel av natten, til omtrent midnatt, når babyene våre får fordelen av veksthormonet. Så det er viktig at vi får babyene våre så mye nattesøvn som mulig. Vi vet at nattesøvn organiserer seg rundt 6-8 ukers markering når forvirring mellom dag og natt slutter. Dette betyr at en tidligere sengetid er passende på det tidspunktet, og sikkert fire måneder gammel. De fleste hvile babyer klarer seg godt med sengetid mellom 18-19. De som sover dårlig nyter godt av en enda tidligere sengetid for å gjøre opp for søvn som går tapt i løpet av dagen.

Ta en titt på hvem som får babyen til å sove.

Babyer som er sette å sove er ofte mer våken om natten enn de som er i stand til å sove uavhengig. Årsaken til dette krever en forståelse av søvnsykluser. Når vi sovner går vi inn i en søvnsyklus som varer fra 45 minutter til 1 time. I løpet av den tiden går vi gjennom fire søvnstadier som etterfølges av REM. Etter REM har vi en kort oppvåkning der vi skanner overflaten av miljøet vårt. En person med gode søvnferdigheter vil ikke engang være klar over at denne korte oppvåkningen har skjedd og vil overgå til neste søvnsyklus. Hvis babyen din gikk inn i en søvnsyklus i armene dine, i et bilsete, i stua, med en flaske, ved brystet eller med en smokk og våknet for å finne ut at omstendighetene har endret seg, babyen din vil sannsynligvis kreve at du gjenskaper denne situasjonen for å sove igjen. Babyer som får muligheten til å sovne i stedet for å bli sovnet, har lettere for seg selv når de går gjennom søvnsykluser.

En av de store tingene med å tilhøre et fellesskap av foreldre er at det alltid er støtte for hvilken utfordring du står overfor. Fra potttrening til kresen spising finner du noen som forteller deg at de har vært gjennom det, og det vil bli bedre. Men hvis du er forelder til en fire måneder gammel som har rammet den fryktede søvnregresjonen på fire måneder, vurdere en ny tilnærming. Tenk om den fire måneders søvnregresjonen, og velg muligheten i stedet.

Relatert:Søvnopplæringstips du kan begynne i kveld (som ikke inkluderer å rope det ut)