• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik vet du når du ovulerer

Vet du når du ovulerer? Å vite eller i det minste kunne forutsi når du ovulerer er nøkkelen til å bli gravid når du er klar for å bli det. Så lenge alt fungerer som det skal hos begge partnere, er det bundet å få deg gravid å time samleiet under din ovulasjonsperiode.

Du trenger

• Kalender
• Termometer

Instruksjoner

1. Tegn inn periodene dine for å bestemme ovulasjon. Hver gang du får perioden din, merk det på kalenderen din. Hvis du har jevne perioder, vil dette gi deg en idé om hvor lang syklusen din er, altså hvor mange dager fra start av en periode til start av neste periode. Ovulasjon skjer midt i syklusen din. Den typiske menstruasjonscyklusen er 28 dager, så ovulasjon bør skje på dag 14 (telling dag 1 som dagen din siste periode startet). Men på grunn av ulike sykluslengder kan du ovulere hvor som helst mellom dag 10–17 av syklusen din. Når du har bestemt gjennomsnittslengden på menstruasjonscyklusen din, kan du finne midtpunktet og forutsi når du ovulerer.

2. Vær oppmerksom på hva som skjer «nede». Under ovulasjon har kvinner tendens til å ha mer og tykkere skjeldelig utflod enn normalt. Dette er for å hjelpe spermiene med å svømme bedre. Hvis du har et omtrentlig dato på kalenderen for din forutsagte ovulasjon, kan å være oppmerksom på skjeldelig utflod hjelpe deg ytterligere med å vite når du ovulerer.

3. En høyere basal kroppstemperatur kan la deg vite når du ovulerer. Noen kvinner bruker en diagrammetode eller BBT-metode (Basal Body Temperature) for å bestemme når de ovulerer. Hvis de to første måtene å forutsi ovulasjon på ikke har vært vellykket, kan du prøve denne metoden. Din basale kroppstemperatur er temperaturen til kroppen din, første ting om morgenen før du går opp. Så du vil ville spore kroppstemperaturen din hver morgen med en termometer. Midt i syklusen din kan du merke en økning i din basale kroppstemperatur, som er en indikasjon på ovulasjon. Du vil ideelt sett ville kunne ha samleie så snart du merker at din basale kroppstemperatur stiger.

4. Bruk en prediktorkit. Hvis alle disse andre sporingmetodene er for mye arbeid eller bare ikke fungerer for deg, kan du kjøpe en ovulasjonsprediktorkit for å øke sjansene dine for befrukting.