• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Naturlige familievektningsmetoder

Naturlig familievektning kan tiltrekke seg de som er seksuelt aktive og ikke vil bruke prevensjon, eller som bare vil føle at de har kontroll over kroppen sin. Metoden handler om å kjenne kroppen sin og hva endringene i løpet av måneden betyr. Naturlig familievektning kan brukes både for å oppnå graviditet og for å unngå den, hvis den utføres riktig.

Å kjenne kroppen din

Det er mange tegn som kan indikere kommende ovulasjon og økt sjanse for befrukting: et mønster i våketemperaturen, økt slemhinneutskjæring og en lavere livmorhals. Triks er å kjenne tidsforholdet mellom symptomenes debut og ovulasjon. Hvis du bruker naturlig familievektning for å unngå graviditet, er det best å lære syklusene dine før du slutter med andre prevensjonsmidler. Selv om du vet hvilken dag du vanligvis ovulerer, kan spermier leve opptil 48–72 timer. Det betyr at hvis du har samleie tre dager før ovulasjon, finnes det fortsatt potensial for befrukting. Hvis du bruker metoden for å bli gravid, kan samleie minst hver annen dag rundt forventet ovulasjonstid øke sjansene.

Våketemperatur

Å måle temperaturen er en relativt feilfri måte å lære syklusene sine på. Nøkkelen er å se det store bildet. Ingen enkelt temperaturmåling gir mye informasjon. Det er temperaturkurven som helhet som kan være avslørende. Generelt har kvinner lavere kroppstemperatur før ovulasjon, den øker på ovulasjonsdagen og forblir høyt til den tar et markert fall når menstruasjonen starter. Er du gravid, vil temperaturen forblire i det høye området og sannsynligvis øke enda mer. Å føre dagbok over daglig våketemperatur, samme tid hver dag med minst tre timers uavbrutt søvn før avlesing, kan hjelpe deg identifisere hvor lange syklusene dine er og når du potensielt er mest fertil. Temperaturkurver kan også avsløre om du har «regelmessige» sykluser. Noen kvinner oppdager at de faktisk er anovulatoriske (ovulerer ikke hver måned) ved å tegne temperaturkurver. Det tar noen sykluser å identifisere et distinkt mønster, da hver syklus kan variere litt fra den forrige.

Slemhinneutskjæring (servikalslem)

Umidlertidig før ovulasjon får kvinner økt mengde egghvite-lignende slemhinneutskjæring. Slemmen øker ved ovulasjon for å hjelpe spermiene med å overleve for å befrukte eggcellen. Økt slem fungerer også som naturlig glidemiddel som letter samleiet og hjelper spermiene å bevege seg enklere.