Slik blir du gravid raskere

Hvis du prøver å bli gravid, er du sannsynligvis klar over at det kan ta tid. Det er ikke unormalt at det tar kvinner opp til ett år eller mer å bli gravid. Det finnes enkelte steg du kan ta for å øke sjansene dine.

Hva du trenger

  • Ovulasjonstest (predictor kit)
  • Sunt kosthold

Fremgangsmåte

  1. Bruk ovulasjonstest. Det er bare en begrenset periode hver måned du kan bli gravid, og det er rundt din ovulasjon. Det estimeres at en kvinne er fruktbar mellom 5 og 7 dager per måned. Ovulasjonstester påviser luteinisert hormon (LH) i urinen. Rett før ovulasjon opplever kvinner økning i LH. Siden testen oppdager denne stigningen, kan du forutsi at du står til å ovulere.
  2. Ha samleie på dagene i ditt forutsagte ovulasjonsvindu. For å øke sjansen, ha samleie rett før, under og rett etter forutsagt ovulasjonsdato. Samleie 2–3 ganger per uke kan sikre at du treffer fertilitetsvinduet.
  3. Vær sunn. Unngå sigaretter, alkohol og narkotika mens du prøver å bli gravid. Alle disse stoffer har vist å påvirke fertilitet negativt. I tillegg kan de skade ditt ufødte barn hvis du blir gravid.
  4. Spis et sunt, balansert kosthold. Dårlig ernæring kan redusere fertilitetssjanser. Sørg for at du inntar kosthold rikt på frukt, grønnsaker og vitaminer. Selv om du kan ta multivitamin, er det lurt å få så mye ernæring som mulig fra fersk mat. Dette gjelder for både menn og kvinner som prøver å konseptere.
  5. Ha det gøy. Stress kan alvorlig hindre dine sjanser for å bli gravid. Prosessen med å lage barn skal være gøy, så la ikke presset om å bli gravid slite på deg. Vær klar over at stress kan hindre ovulasjon og senke spermietelling, så prøv å innlemme avslapningsteknikker i hverdagen din.

Previous:

Next:

  • Frekhetens trening: Stopp frekheten
    Frekhetens trening: Stopp frekheten
    Det startet med en rimelig, morsom forespørsel: Jeg ba min 7-årige datter, Drew, å ryddere opp det matchende spillet hun hadde lekt med. Svaret hennes traff meg uforberedt. Med en hånd på hofte og et kast av hodet, snappet hun: «Jeg er SÅ IKKE gjør d
  • Hvor mye koster en sommer-barnevakt?
    Hvor mye koster en sommer-barnevakt?
    Skole ute for sommeren… men jobb er det ikke! Så du trenger hjelp med barnepass. Å finne nettopp den riktige sommer-barnevakten for jobben krever å identifisere noen kvalifisert, pålitelig og med en personlighet som passer din familie – og lage et b
  • Trygge stoler for barn i første år
    Trygge stoler for barn i første år
    For trygg sitting trenger barnet ditt en stol som passer alder og størrelse, spesielt når du begynner å introdusere fast mat. Trygg, komfortabel sitting for barnet ditt vil gjøre måltidene enklere og mer moro for alle. Bruk følgende tips for å sjek