Hvordan beregne hvor mye søvn en baby trenger
Hver baby er forskjellig, men de fleste følger lignende søvnmønstre. Generelt trenger babyer dobbelt så mye søvn som voksne. Mangel på søvn kan påvirke utvikling, humør og immunsystemet. Ved å vite hva du kan forvente, kan du sikre at babyen din får nok søvn, noe som gir deg sjansen til å få inn litt dyrebar søvn selv.
Instruksjoner
-
Aksepter at babyens søvnmønstre kan være upåfølgelige og at mengden søvn han trenger vil endres med alderen. Nyfødte babyer trenger mellom 16 og 20 timers søvn per dag, typisk i strekk på to til fire timer, ifølge What to Expect. Det kan ta flere måneder før en spedbarn innstiller seg i et mønster med lengre søvnperioder om natten og kortere strekk på dagen, sier BabyCenter. Noen babyer innstiller seg raskt i en god sovnerutine, mens andre tar mye lengre tid. Aksepter at du kanskje må reagere på babyens nattlige krav om mat, bleieskift og trøst i en betydelig periode.
-
Se etter tegn på at babyen trenger mer søvn. Hun kan kline, gråte,rive øynene eller legge hendene opp til ørene. Det er viktig å være oppmerksom på disse signalene, for en overtred baby kan ha vanskeligheter for å falde i søvn. Berolig henne i et stille rom, og sørg for at hun ligger behagelig.
-
Lær babyen forskjellen på dag og natt for å hjelpe ham med å få vanen til å sove lengre perioder om natten. BabyCenter anbefaler konstant interaksjon med babyen din når han er våken på dagen, holde rommet lys og vane ham til daglyder som radio og telefon. Når han våkner om natten, hold rommet mørkt og støy til et minimum. Mellem 6 og 12 måneders alder kan en baby sove opptil 11 timer om natten og i tillegg tre til fire timer på dagen, sier What to Expect.
-
Forvent at babyens søvnbehov minsker etterhvert som hun vokser. Da hun er en småbarn, trenger hun sannsynligvis 10 til 13 timers søvn, som kan inkludere en ettermiddagstur på en til tre timer.
-
Vi vet trening er flott for barns voksende kropp, men hvor mye vet vi om alle de andre fordelene? «Når jeg tenker på trening, går jeg egentlig til de mentale helsefordelene først,» sier Dr. Shelly Flais, mor til fire, nasjonal AAP-talesperson, assist -
Forstå koronavirus – det grunnleggende Hva familier og omsorgsgivere bør vite om koronavirus Sosial distansering og karantene: Det du trenger å vite Å være profesjonell omsorgsgiver under pandemien 6 spørsmål barnevakter og vikarer bør stille før -
Typer skyer Neste gang du er på et fly eller bare tar en tur i parken med barna dine, gjør det til en «undervisningsmulighet» ved å forklare hvor skyer kommer fra og hva de ulike typene heter! Hva er en sky? Skyer er overalt: i kjøkkenet, badet, og u
