Starte med fast mat: Når og hvordan?

Starte med fast mat

Selv om du vil amme over seks måneder, trenger din vekstende baby mer kalorier og jern enn hva morsmelk eller erstatning alene kan gi. Pediatere anbefaler å starte med fast mat mellom 4 og 6 måneder. Her er strategier for å komme i gang:

Unngå lavfett-produkter de to første årene

Ikke være overentusiastisk med "lavfett" til spedbarn. De to første årene krever ekstra kalorier og fett for riktig vekst og utvikling. Hold deg til fullfett meieri frem til barnet fyller to år, eller til barnlegen sier noe annet.

Start med grønnsaker før frukt

Det er lurt å introdusere grønnsaker før frukt. Etter fruktens søthet kan noen spedbarn bli mindre villige til å spise grønnsaker.

  • En ny mat om gangen: Introduser kun én ny mat av gangen (over 3–5 dager) for å utelukke matallergier og intoleranser. Hvis barnet tåler maten uten negative reaksjoner (hudutslett, piping, diaré, magesmerter), kan du gå videre til neste.
  • Vær oppmerksom på allergifremkallende matvarer: Hvete, egghvitt, nøttsmør, kumelk. Unngå egghvitt og vanlig meieri frem til etter første år. Hold helt unna jordnøtter og jordnøttsmør de to første årene – og tre år hvis det er allergi i familien.
  • Risgrøt først: Risgrøt anbefales som første mat fordi den minst allergen. Følg anvisningen på esken (vanligvis 3–5 spiseskiver tørr grøt blandet med morsmelk, erstatning eller vann). Ikke tilsett sukker, salt eller honning. Barnet vil synes det smaker fint – det er teksten de må vanne seg til.
  • Deretter renset frukt og grønnsaker: (Start med grønnsaker.) Se hvordan barnet lærer å presse maten tilbake i munnen med tunge – en liten geni!
  • 6–10 måneder: Fordøyelsessystemet modner. Introduser alle slags rensede retter: renset kjøtt, kylling, kalkun, egggulv ( fortsett å unngå egghvitt), stekte linser og bønner.
  • 12 måneder: Du kan bytte ut erstatning med vanlig kumelk (med barnlegens godkjennelse). Oppmunter til minst 2–3 store kopper melk daglig, men ikke så mye at barnet blir for mett til fast mat som gir kalorier og jern. Du kan også gi ost og naturell yoghurt.
  • Gå i ditt eget tempo: Følg barnlegens råd om vekst og utvikling – det er den beste indikatoren på barnets ernæringsstatus.

Populære matvarer det første året:

  • Risgrøt, bygggrøt, havregrøt
  • Grønnsaker: squash, søtpotet, gulrøtter, grønne bønner, erter, avokado
  • Frukt: eplemos, banan, fersken, plommer, pærer
  • Kjøtt: kylling, okse, lam, kalkun
  • Yoghurt naturell

Previous:

Next:

  • Å avvenne eller ikke? Når og hvordan slutte å amme
    Å avvenne eller ikke? Når og hvordan slutte å amme
    En personlig reise: Fire barn, fire ulike opplevelser Som mor til fire barn i alderen 6 til 23, har Heather Seibert hatt veldig ulike amme- og avvenningsopplevelser hver gang. Kun 20 år gammel da hun fikk sin første datter, ble den Winterville, Nort
  • 6 ting foreldre definitivt ikke trenger å føle seg skyldige for
    6 ting foreldre definitivt ikke trenger å føle seg skyldige for
    1. Du spiste pasta til middag... igjen. Pasta er fullpakket med karbohydrater, og det er akkurat derfor det er en god ting å spise om kvelden, sier EA Stewart, R.D., fra The Spicy RD-bloggen. «Karbohydrater hjelper deg med å føle deg søvnig så du er
  • 6 måter foreldre kan håndtere pandemi retur-til-skole angst på
    6 måter foreldre kan håndtere pandemi retur-til-skole angst på
    For noen måneder siden var mange foreldre og passere sannsynligvis forventet det kommende skoleåret til å føles mer som før-pandemi-tider da shopping for skoletøy kanskje var vår største bekymring. Men etter en sommer da mange familier nyte en mer re