• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Vi introduserer fast føde

Nøkkelord

• Introduser fast mat på rundt 6 måneder, men ikke før 4 måneder.
• Amming eller flaskefôring bør fortsette i opptil 12 måneder.
• Mat kan tilbys i hvilken som helst rekkefølge, så lenge den er riktig tekstur og er næringsrik.
• Introduser 'allergimat' når du introduserer faste stoffer.
• Overvåk alltid babyen din når den spiser.

Når skal jeg introdusere fast mat til babyen min?

Babyen din trenger bare morsmelk eller morsmelkerstatning de første 6 månedene.

Rundt 6 måneder gammel, de fleste babyer - uansett om de er ammet eller matet formel - trenger mer jern så vel som andre næringsstoffer, som sink og protein. Jernlagre til en baby, som bygger seg opp mens de er i livmoren, bli lav med 6 måneder. Kroppen deres krever også ekstra kilojoule og næringstett mat.

Den nåværende anbefalingen er å introdusere faste stoffer på rundt 6 måneder, men ikke før 4 måneder. Hver baby er et individ og vil vise tegn på beredskap for fast mat til forskjellige tider. Derimot, alle babyer har godt av å ha fast mat innen 7 måneders alder.

Babyer trenger også fast mat, i tillegg til morsmelk eller formel, for å tilfredsstille sulten og dekke deres ekstra vekstbehov.

Hvordan vet jeg at babyen min er klar for faste stoffer?

Noen babyer virker veldig fornøyde med amming eller flaskefôring, selv om de har nådd 6 måneder. Å følge babyens ledelse vil hjelpe deg med å bestemme når de er klare for faste stoffer.

Start med små mengder myk, jernrike, purert mat. Babyen din kan tilbys hvilken som helst mat, i hvilken som helst rekkefølge, så lenge den er riktig tekstur (se nedenfor) og er næringsrik.

Babyen din er klar for faste stoffer når de kan:

• sitte oppreist i en barnestol med hodet og ryggen uten støtte
• de er ikke like fornøyd med melken sin og virker sultne etter at de har blitt ammet eller flaske
• kan vise interesse for maten du spiser og strekke deg ut for å spise litt, også
• vise spenning om mat
• åpne munnen mens du tilbyr dem en skje

Hvorfor kan jeg ikke gi babyen min fast mat før 6 måneder?

Babyer må være utviklingsmessig klare til å spise fast føde. Å lære å flytte mat fra forsiden av tungen til baksiden av munnen og deretter svelge er en ferdighet som trenger øvelse.

Inntil 4 til 6 måneders alder, babyer har fremdeles en 'tungeekstruderingsrefleks' - dette betyr at de skyver mat ut av munnen med tungen. Å gi faste stoffer før 4 til 6 måneder kan være en kvelningsrisiko. Inntil de er gamle nok, babyer vet bare hvordan de skal suge og svelge melk, ikke hvordan man flytter mer solide teksturer til baksiden av munnen for å svelges.

Å gi faste stoffer før babyen din er klar, kan også bety at de fyller på faste stoffer og ikke vil drikke melken de trenger for å vokse og trives.

Hvor lenge skal jeg fortsette å amme eller flaske?

Amming eller formelmating bør fortsette til babyen din er 12 måneder gammel. Etter det, vann og kumelk bør være babyens hoveddrinker. Noen babyer kan ha intoleranse eller allergi mot kumelk, så de kan trenge et alternativ, for eksempel soya. Følg legen din eller allergispesialistens råd og les matetikettene nøye.

Amming kan fortsette så lenge du og babyen din er glad for å fortsette, men morsmelkerstatning er ikke nødvendig etter 12 måneder.

Les mer om balansering av faste stoffer med melkefôr.

Kan jeg gi babyen min 'allergimat'?

Allergimat er mat eller drikke som kan utløse en allergisk reaksjon. Vanlige allergifremkallende matvarer er peanøttsmør, kumelk, hvete, egg, fisk, skalldyr, trenøtter (som mandler, kokos og hasselnøtter), sesam og soya.

Den beste tiden å introdusere allergimat er når du introduserer faste stoffer. Det anbefales også at du introduserer allergimat før babyen blir 12 måneder gammel. Hvis du lar det stå til de er eldre, kan det øke sjansen for at babyen din får en allergi.

Hvis du er bekymret for at babyen din kan ha matallergi, snakk med helsepersonell.

Lær mer her om hvordan du introduserer allergimat.

Hvordan begynne å introdusere faste stoffer

Faste matvarer kan introduseres i hvilken som helst rekkefølge så lenge de er jernrike og maten har riktig tekstur. Se etter tegn på at babyen din er klar for faste stoffer.

Det er ingen klar anbefaling om den beste tiden på dagen for å tilby første faste stoffer. Men det kan være nyttig å gi babyen din fast stoff etter en melkemating, formiddagen, så hvis de er urolige, det er mindre sannsynlig at det påvirker nattesøvnen.

Hvis du finner ut at babyen din liker fast føde så mye at den kutter ned på ammingen eller flaskemat, redusere mengden faste stoffer du tilbyr. Melk er fortsatt en viktig ernæringskilde de første 9 til 12 månedene av livet.

Hva er den beste maten og teksturen til å begynne med?

Tilby barnet ditt sunt, næringsrik mat som vil støtte vekst og utvikling. Når de først begynner på fast mat, de trenger ikke mye. En til to teskjeer er nok til de får vite hva som er involvert i å koordinere munnen for å åpne, tygge og svelge.

Start med å tilby babyen din purémat som har en myk og lett å svelge tekstur. Selv om babyen din ikke vil ha tenner til å tygge og male maten, de vil fortsatt bruke tannkjøttet til å "tygge". Når de blir eldre, de kan spise mat med mer tekstur. Tygging hjelper også med utvikling av kjeven og tale.

Du kan prøve å mate babyen din:

• jernforsterket frokostblanding
• purert eller hakket rødt eller hvitt kjøtt, inkludert fisk
• kokte grønnsaker. Sikt mot hvitt, oransje, grønne og gule grønnsaker i kosten hver dag.
• frukt, enten kokt eller moset
• kokt og moset egg
• meieriprodukter - for eksempel usøtet yoghurt og fullfettost
• fullkornsbrød, frokostblandinger og pasta

Når babyen din vokser, overføre dem fra puré til moset mat med klumper og teksturer. Du kan også servere hakket eller hakket mat, deretter "fingermat". Dette er mat som er kuttet i små biter som babyer kan plukke opp og spise selv.

Hvor viktig er variasjon?

Sikt på variasjon når det gjelder babyens mat. Farge, tekstur og smak er alle viktige egenskaper ved første mat.

Hvor mulig, lag og tilbered babyens mat, slik at du vet hva som er i dem. Sikt på frisk frukt og grønnsaker, kokt med et minimum av vann til de er myke nok til å tygge. Frys små beholdere eller isbiter som inneholder ferskt tilberedte måltider.

De fleste babyer viser en viss nøling når de tilbys ny mat og teksturer. Det er verdt å tilby matvarer et par ganger til de viser interesse, eller det er klart at de ikke er opptatt og foretrekker noe annet.

Del passende mat fra din egen tallerken og bli vant til å tilby babyen din forskjellige smaker. Unngå å tilsette salt eller tilsetningsstoffer eller krydder med sterk smak til babyens mat. Smaksløkene deres er veldig følsomme og kan oppdage selv de mest subtile smakene. Omtrent 12 måneder gammel, de fleste babyer bør spise det meste av den samme maten som resten av familien.

Tips for innføring av fast føde

• Inntil babyen din er 9 måneder, tilby dem melk før faste stoffer. Etter 9 måneder, de kan ha melk etter de faste stoffene.
• Vær følsom for babyens tegn eller signaler om at de er sultne eller mett. Ikke tving dem til å spise eller fortsette å tilby mat hvis de vender seg bort, lukker munnen eller ikke svelger.
• Gi babyen god tid til å trene sine nye spiseferdigheter. Først, de vil spytte maten ut, kan virke usikker eller trekke ansikter etter smaken av visse matvarer. Huske, å spise faste stoffer handler like mye om læring som om ernæring.
• La babyen lage rot. Så snart de er klare, tilby dem fingermat og muligheten til å hente mat og putte den i munnen.
• Overvåk alltid babyen din når de spiser fast mat. Liten, Hard mat kan være en kvelningsfare - selv om babyer kan kveles av mat av hvilken som helst tekstur.
• Sørg for å lage mat og oppbevare babyens mat på en trygg måte. Varm aldri opp mat som har blitt oppvarmet tidligere, eller som har sittet ved romtemperatur i mer enn 2 timer.

Er det noen mat babyen min ikke bør spise?

Det er noen matvarer som ikke er egnet for spedbarn, gjelder også:

• kumelk som hovedmelkdrikk fra 6 til 12 måneder
• fettfattig melk eller upasteurisert melk og meieriprodukter
• hele nøtter, popcorn, harde søtsaker, hele druer, rå gulrot, rå epler eller annen hard frukt og grønt
• honning - dette kan inneholde sporer av botulisme
• hjertelig, brus eller søte drikker
• te, kaffe eller energidrikker

Når kan babyen min ha vann å drikke?

Når babyen din har nådd 6 måneder, de er gamle nok til å bli tilbudt vann å drikke. Avkjølt, kokt vann kan tilbys i en sippy kopp ved måltider og mellom.

Så lenge en baby som ammes eller blir flaske får rikelig med melk, de trenger ikke ekstra vann å drikke. Det er praksis å drikke fra en kopp som er nyttig.

Er et vegetarisk eller vegansk kost trygt for babyen min?

Babyer og småbarn som får et vegetarisk eller vegansk kosthold kan trives så lenge maten inneholder tilstrekkelig energi (kilojoules) og næringsstoffer til vekst.

Jern er spesielt viktig fra 6 måneder. Nøttepasta (for eksempel peanøttsmør), avokado, helkorn, tofu, sunt fett og oljer er alle gode alternativer. Jernforsterket frokostblanding og grønne bladgrønnsaker er også avgjørende.

Hvis du planlegger å tilby babyen din et vegansk eller vegetarisk kosthold, snakk med en godkjent diettist før du begynner.

Hva er bedre - kjøpt eller hjemmelaget mat?

Mange babyer spiser en kombinasjon av hjemmelaget og kjøpt mat. Mat som er kjøpt i butikken er praktisk og lett å lage. Det er også praktisk når du ikke er hjemme eller reiser. Når du kjøper mat som er kjøpt i butikken til babyen din, les etikettene og prøv å unngå matvarer som inneholder mye sukker og salt.

Selv om det kan være litt tidkrevende å lage din egen mat, Fordelen er at du vet hva det er. Å lage en stor omgang og fryse i porsjoner vil gå langs veien. Hjemmelaget mat vil hjelpe babyen din til å bli kjent med familielaget mat. Du kan servere små porsjoner måltider laget for resten av familien før salt eller krydder er tilsatt. Å lage din egen barnemat er også rimeligere.

Hvor kan jeg gå for mer informasjon?

For mer informasjon om hvordan du introduserer fast føde, sjekk med barnehelsesøster, eller ring graviditet, Birth and Baby på 1800 882 436 for å snakke med en mors helsesøster.