• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Balansere innføring av fast mat med melkmåltider

Ved 6 måneders alder trenger barn fast mat i tillegg til morsmelk eller pulver. Finn ut hvordan du kommer i gang og hva som er de beste matvarene å starte med.

Når du skal endre måltider

Ved 6 måneder vil barnet ditt fortsatt få mesteparten av næringen sin fra morsmelk eller pulver. Start å innføre fast mat rundt 6 måneders alder (ikke før 4 måneder).

Barnet ditt vil ta bare små mengder fast mat i starten.

Start med å mate barnet fast mat én gang om dagen, og bygg opp til 2 eller 3 ganger om dagen.

Ved 8 til 9 måneder gir du barnet fast mat som en del av frokost, lunsj og middag.

Fra 6 til 9 måneder gir du barnet morsmelk eller pulver først, så fast mat etter melken. Fra 9 måneder kan du gi fast mat først, så melk. Dette lar barnet ditt naturlig overgå fra pulver eller amming til bare fast mat ved ca. 12 måneder.

Hvilke matvarer først?

Barnets første matvarer bør inneholde jern. Matvarer som har jern inkluderer jernberikede babykornprodukter, kjøtt, fjørfe, fisk, kokt tofu og bønner som linser, bønner eller kikærter.

Barnets første matvarer bør være glatte renseter uten klumper. Du kan lage disse selv med en blender.

Når barnet aksepterer mat fra en skje, kan du gjøre maten litt tyktnere. Det er greit å ha myke klumper.

Velg fra de 5 matgruppene.

Grønnsakter og bønner – gi barnet kokt og renset gresskar, søtpotet, gulrøtter, potet, erter, brokkoli, blomkål og squash. Gjør dem gradvis mindre rensete så konsistensen blir tyktnere. Deretter innfør grønnsakter som er kokt men ikke renset.

Frukt – gi barnet stekte og rensete epler, pærer, ferskner, aprikoser og bær, eller moset moden banan. Gradvis innfør stykker kokt frukt, banan, fersken og rivet rå epler. Unngå større stykker rå epler; barn kan kvalme på dem.

Korn og kornprodukter – gi barnet berikede spedbarnskorn (f.eks. riskorn) til å starte. Gå over til kokte havregryn, fullkorn frokostbiskvi (Weetbix, Vita Brits) eller tykke spedbarnskorn. Ikke tilsett sukker eller honning og ikke bruk korn med sjokolade eller tilsett sukker.

Kjøtt, fisk, fjørfe, egg, bønner, tofu – gjør dem rensete i starten. Når barnet aksepterer dette, tilby dem stykker kylling, hakkete kjøtt, flaket fersk eller syltet fisk (i kildevann), moset tofu, moset bønner, rørt eller moset kokte egg. Ikke tilsett salt og unngå bearbeidet kjøtt da de også har mye salt.

Melk, ost, yoghurt – morsmelk eller pulver bør brukes til 12 måneder, så kan små mengder melk tilsettes mat som Havregrøt. Rivet ost er bra i mosete grønnsakter. Velg yoghurt uten tilsett sukker. Tilsett frukt for ekstra smak.

Hvor mye?

Barn vokser med forskjellig hastighet på ulike tider. Appetitten deres kan variere fra dag til dag.

Barn vet ikke hva de skal spise, men de vet hvor mye. Ta utgangspunkt i barnet ditt. Friske barn vender seg bort eller mister interessen når de har fått nok.

Finger food og selvmatning

Ved 9 til 12 måneder liker de fleste barn finger food.

Noen liker også sin egen skje på den alderen. Det vil bli rotete, men å lære å mate seg selv er viktig.

Ved 12 måneder, server den samme sunde maten du serverer familien din, men uten sterke krydder.

Oppmuntre spedbarn til å mate seg selv.

Hvis du har sluttet å amme, bytt til vanlig kumelek etter 12 måneder. Bruk en kopp snarere enn en flaske. Du kan bruke fett rik rismelk eller havremelk med minst 100mg kalsium per 100mL hvis du vil, så lenge andre proteinkilder er inkludert (kjøtt, kylling, fisk, egg, bønner eller nøttpastes). Bruk kun disse produktene under toppsyn av helsepersonell.

Barnet ditt trenger ikke småbarnsmelkprodukter.

Hvis familien din ikke bruker dyreprodukter, kan barnet ditt trenge et vitamin B12-tilskudd. Diskuter dette med legen din.