Slik hjelper du melkeutløsning (letdown) ved amming
Uansett om du pumper morsmelk eller lar barnet suge på brystet, er letdown-refleksen essensiell i begge prosesser. Under letdown stimulerer hormonet oksytocin melkeproduserende celler til å sammentrekke seg og presse ut melk. Noen kvinner har overaktiv letdown, som kan få barnet til å kvalme eller trekke seg på grunn av mengden melk. Når letdown er sakt, kan barnet bli krasj og upassient, og det kan påvirke mors selvfølelse. For å unngå dette, bruk metoder for å stimulere letdown.
Instruksjoner
Unngå alkohol, tobakk og ulovlige narkotika – disse kan negativt påvirke letdown.
Kom i en avslappet tilstand. Ta en varm dusj/bad og ta paracetamol hvis brystene er smertefulle, siden smerte kan distrahere under amming og påvirke letdown.
Sitt eller ligg bekvemt i et stille rom. Hvis du er ubehagelig, kan det forstyrre amming og letdown. Sitt i en stol med god arm-/ryggstøtte eller legg deg i seng. Amme i samme rom hver gang – bare å gå mot rommet kan stimulere letdown.
Massér brystene lett for å stimulere letdown. Rull lett nippelene mellom fingrene og trekk lett. La partneren massere rygg/skuldre under amming – dette kan også stimulere letdown.
Stimuler sansene – de påvirker letdown direkte. Lyt til myk musikk under amming og drikk vann eller urtete. Visualiser melken som flyter, eller tenk på avslappende tanker. Noen foretrekker å tenke på barnet/se bilder, andre på tropiske strender. Eksperimenter for å finne hva som virker best.
Les en bok, se TV eller snakk på telefon under amming. Ved å flytte fokus fra amming, kan letdown skje mer naturlig.
Bruk amme-BH så brystene er komfortable mellom måltidene. Amme-BHer gir støtte og strekker seg ved størrelsesendringer. Dårlig støtte kan gi smerter, som hindre letdown.
-
Jeg var så naiv. Datteren min Charlotte var ganske rolig som spedbarn, så jeg forventet vår første reise bort fra hjemmet å være en lett. Noen dager og et par savnede lunsjer senere, hadde Charlotte forvandlet seg fra min søte engel til en uberoligel -
Mens barn kan være små, er de i stand til å ha store følelser. Det er ikke uvanlig at unge barn kaster tanter når de prøver å jobbe gjennom sinne eller stress, og det kan være vanskelig for barn å klare seg når de er redde, oppeksiterte eller overvel -
Selvgjort blyantholder Alder: Fra førskolealder Tid: En time eller mer Aktivitetstype: Kunst og håndverk Mens du gjør denne aktiviteten, kan du snakke med barnet ditt om verdien av å resirkulere hverdagsgenstander. Materialer du trenger: Ren, tom
