• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan få tilbake melkeproduksjonen

Å amme babyen din er den perfekte måten å tilby ham fullstendig næring mens du binder bånd med ham. Du kan merke deg periodiske variasjoner i melkeproduksjonen din gjennom hele ammetiden din. Hvis du merker en midlertidig reduksjon og vil få melkeproduksjonen din oppe igjen, kan du implementere noen melke-oppmuntrende tips.

Ting du trenger

• Melkepumpe
• Melkelagringsposer eller flasker
• Vann
• Mat
• Graviditetsvitaminer

Instruksjoner

1. Amme babyen din hyppig eller pump brystmelk hvis du går glipp av en mating. Du kan også pump brystmelk etter at babyen din er ferdig med å spise og lagre denne melken til senere bruk. Kroppen din produserer melk i henhold til bryststimulering. Jo mer du ammer eller uttrykker, jo mer vil du produsere. Si til en mating eller ammesesjon en gang hvert 1. til 3. time de første månedene og hvert 4. time eller sånn etter det.

2. Kutt ned på formul flasker og mat ham eksklusivt med morsmelk. Hver flaske formula du tilbyr betyr ett mindre måltid du leverer. For å bygge opp melkeforsyningen din og holde den oppe, bør du levere alle babyens måltider – ved bryst eller flaske.

3. Tilby begge brystene under en mating. Dette stimulerer begge sider til å lage melk. Du kan la babyen din fullføre ett bryst og så tilby den andre siden eller bytte sider tre eller flere ganger under en mating.

4. Sørg for at babyen din er riktig festet og suger effektivt. Ineffektiv amming kan senke melkeforsyningen din. Konsulter en ammespesialist hvis du er usikker på om hun ammer riktig.

5. Drikk plenty vann og væsker. Kroppen din trenger hydrerende væsker for å produsere brystmelk. Hvis du blir dehydrert, kan du merke en reduksjon i melkeforsyningen din. Koffeinholdige drikker, alkohol og brus kan dehydrere deg, så kutt disse ut av kosten din eller minimér inntaket.

6. Hold deg sunn og avslappet. Ifølge barneutviklingseksperter på Kids Health-nettstedet, kan stress, sykdom og visse medisiner midlertidig redusere melkeforsyningen din. Ta tid for deg selv hver dag, selv om det bare er 15 minutter. Prøv postnatal yoga, meditasjon og dyp pusting. Spis en sunn kost og ta dine graviditetsvitaminer.

7. Konsulter en ammeveileder, din lege eller babyens barnelege hvis du har ytterligere bekymringer. En fagmann vil kunne gi videre veiledning og tips for å hjelpe deg med å få melkeforsyningen din tilbake der du vil ha den.