Hvordan supplere uten å redusere melkeproduksjonen
Eksklusiv amming av babyen din er optimalt de første seks månedene av livet, ifølge American Academy of Pediatrics. Så ideelt eksklusiv amming også kan være, kan det være tider da du må supplere amming med formula for å mate lille din. En arbeidstid som tar deg bort fra babyen din kan være en situasjon som nødvendiggjør supplering. Når du må supplere, bør nøye håndtering hjelpe til å forhindre redusert melkeproduksjon.
Ting du trenger
- Melkepumpe
Instruksjoner
Vurder hvor ofte du mater babyen din i en 24-timers periode før du begynner å supplere for å bestemme antall ganger du må tømme brystene dine hvert 24. time. Internasjonal bord-sertifisert ammeveileder Nancy Mohrbacher kaller dette ditt «magiske tall» – det minste antallet ganger du enten må amme eller pumpe hvert 24. time for å oppretholde langvarig melkeproduksjon.
Behold ammerutinen din med babyen din så mye som mulig. Hver gang du har mulighet til å amme babyen din når hun er sulten, legg hun til brystet og la hun mate så lenge hun ønsker. Hyppig og ubegrenset amming hjelper til å stimulere brystene dine til å fortsette å produsere morsmelk, ifølge Ask Dr. Sears-nettsiden.
Pump når du ikke er sammen med babyen din for å opprettholde en standard ammerutine. For eksempel, hvis babyen din er med en vakt ved en formiddagsmating, ikke hopp over matingen. I stedet, stimuler brystene dine og oppretthold melkeforsyningen din ved å pumpe på tidspunktet du normalt ville ammet. Fair Labor Standards Act krever at arbeidsgivere gir deg rimelige pauser og et privat område til å pumpe i ett år etter fødsel av et barn. Pump minst hvert 3. time i perioder du er borte fra babyen din, rater KidsHealth-nettstedet.
Ta vare på deg selv fysisk og emosjonelt. Spis en sunn kost og drikk nok vann til å mette tørsten din for å sikre at kosten din vil muliggjøre at du opprettholder melkeforsyningen din. Overvåk dine angst- og stressnivåer, for stress kan interferere med melkeforsyningen din, advarer internasjonal bord-sertifisert ammeveileder Kirsten Berggren, som skriver for La Leche League International. Hvis du føler deg angstfull, mediter eller ta en tur for å gjenopprette din emosjonelle likevekt. Tren regelmessig for å opprettholde din fysiske og emosjonelle helse. Innlem noen minutter med personlig restitusjonstid hver dag ved å avslappe eller drive en hobby.
-
Legge grunnlagetSlik får du barna dine til å elske matematikk Når det gjelder matematikk, er det de fleste amerikanske barn som ikke klarer karakteren. En nylig studie utført på elever i 4. og 8. klasse av American Institutes for Research fant at bar -
I måneder frem til det nye skoleåret, presset utdanningsminister Betsy DeVos, president Trump og andre ledere narrativet at barn er i minimal risiko for å bli alvorlig syke og ville være trygge ved å returnere til normale aktiviteter. Selv det er san -
Mye blikk er spilt om amerikanernes valgssesong-stress som skyter i himmelen, og ny forskning viser at barn ikke er immun. En ny psykologisk studie, publisert i tidsskriftet Child Psychiatry and Human Development, antyder at barn og tenåringer er bek
