Hvordan Mos grønnsaker

jarred barnemat er sikkert praktisk , men det tar ikke mye innsats for å lage din egen. Du trenger ikke engang fancy eller dyrt utstyr. Sett av et par timer, og gjør store grupper av most grønnsaker for barnet ditt på en gang . Unngå å lage grønnsaker som inneholder naturlig forekommende nitrater i store mengder , råder University of Maine. Dette inkluderer grønnsaker som brokkoli , spinat og gulrøtter . Selv om du kan bruke hermetisert eller frosne grønnsaker , er frisk beste.
Hva du trenger
Vegetabilsk børste
Knife
Skjærebrett
Dish såpe
Unscented blekemiddel
Spray flaske
Tørkepapir
Vegetabilsk peeler
Fork, potet Masher , blender, mat jeksel eller finmasket sil
Isterningsbrett eller cookie ark
Folie eller plastfolie
Plastic fryser bag eller container
Instruksjoner
en

Rengjør mot toppen, kniv , vegetabilsk peeler og skjærebrett med såpevann og skyll . Bland en teskje av uparfymert blekemiddel med 1 liter vann i en sprayflaske . Spray disse elementene til de er gjennomtrukket av vann . Klapp dem tørre med tørkepapir tre eller fire minutter senere .
2

Vask friske grønnsaker under rennende vann og skrubb dem med hendene eller en ren vegetabilsk kost . Avskåret lettere skadet , skadet og råtne deler . Skjær av endene av grønnsaker og skrelle, hvis det er nødvendig . Skjær grønnsakene i 1 /2- til 1-tommers stykker. Alternativt, hvis du bruker frosne eller hermetiske grønnsaker , sikre at de ikke inneholder tilsatt ingredienser , som for eksempel salt eller fett .
3

Steam , mikrobølgeovn eller koke rå grønnsaker til de er myke. Dette tar omtrent fem til 15 minutter , avhengig av vegetabilske, kokeprosessen og størrelsen av stykkene. Ikke tilsett salt, sukker , smør eller andre krydder . Mikrobølgeovnen, eller koke grønnsaker , bruke akkurat nok vann til å dekke dem . Deretter lagre vann etter anstrengende å bruke som nødvendig i mosing prosessen .
4

knuse grønnsaker med en gaffel eller potet Masher til de er myke og uten klumper . Alternativt kan du bruke en blender eller food jeksel . Du kan også presse grønnsakene gjennom en finmasket sil . Kjør maten mellom fingrene for å sjekke for klumper . Tilsett vann fra matlaging grønnsakene for å få riktig konsistens , hvis det er nødvendig . Du kan også bruke formelen , vann eller morsmelk til tynn grønnsakene for å oppnå riktig konsistens for babyens utviklingstrinn.
5

Kjøle de most grønnsaker i grunne beholdere for bruk innen to dager . Ellers fryse dem i rene Ice Cube skuffer eller droppe en eller to spiseskjeer om gangen på en cookie ark . Dekk grønnsakene med folie eller plastfolie og fryse . Oppbevar frosne brikker i plast fryser sikre poser eller beholdere i fryseren i opptil en måned , sier Clemson University Cooperative Extension.

Previous:

Next: