Wanneer peuters kunnen stoppen met dutten

Net als alle andere overgangen in de peuterjaren, is er geen vaste leeftijd waarop uw peuter zijn dutje moet opgeven. Sommige kinderen stoppen overdag direct na hun eerste verjaardag met dutten. Andere kinderen hebben nog steeds een dutje nodig tot in de vroege schooljaren. Volgens een recensie van het onderzoek stopt doorgaans slechts 2,5% van de kinderen met dutten op de leeftijd van 2, maar 94% van de kinderen stopt helemaal met dutten op de leeftijd van 5 jaar.

Er zijn tekenen waarop u kunt letten om te bepalen of uw kind klaar is om te stoppen met dutjes overdag (of misschien dat ze meer nodig heeft slaap). Er zijn ook valstrikken voor dutjes, dingen waardoor je zegt "dat kunnen we overslaan", ook al is je kind er niet echt klaar voor om te stoppen met een middagdutje.

Probeer een dutjevrije dag uit als je kind er klaar voor lijkt

Het is moeilijk te zeggen of je peuter echt klaar is om te gaan zonder een slaappauze overdag, totdat je haar een dag of drie laat gaan zonder een dutje te doen. Als uw kind niet lijkt te crashen voor het eten of in een driftbui of oververmoeide tranen wegsmelt, dan is het misschien tijd voor haar om verder te gaan.

Let op tekenen van slaapproblemen, zoals moeite om 's nachts naar bed te gaan of de hele avond niet goed te slapen, wat erop kan wijzen dat het te vroeg was om die dagrust op te geven.

Houd in gedachten dat weerstand bieden aan een dutje geen teken is dat je kleintje klaar is om te stoppen met dutten. Dat is gewoon typisch peutergedrag. Er zijn andere situaties die geen invloed mogen hebben op uw beslissing om afscheid te nemen van het dutje.

Sla het dutje niet over alleen omdat uw kind ouder wordt

De slaap van uw kind heeft een verandering nodig van de leeftijd van 1 naar 3 jaar. Op de leeftijd van 1 heeft uw kind misschien nog steeds een schema om twee keer per dag een dutje te doen, maar tegen de leeftijd van 2 gaan veel peuters over op slechts één dutje overdag. Dat dutje kan korter worden of helemaal verdwijnen op de derde verjaardag van uw kind.

De totale hoeveelheid tijd die uw kind nodig heeft om per dag te slapen (inclusief dutjes) verandert ook, waarbij maximaal 16 uur normaal is rond 12 maanden en mogelijk slechts 10 uur nodig is bij 3. dat omdat uw kind bijna haar derde verjaardag nadert en minder algeheel gesloten ogen nodig heeft, u afscheid kunt nemen van dutjes.

Dus hoewel ouders misschien denken dat ze een kind van dutjes moeten afdoen omdat hij 's nachts niet zo lang slaapt (d.w.z. te laat opblijven of te vroeg wakker worden), is denken misschien niet het beste voor je kind. Als uw kind, wanneer ze een dutje overslaat, driftbuien krijgt, zeurt en tegen het einde van de middag tekenen van uitputting vertoont, is ze waarschijnlijk nog niet klaar om die dagrust op te geven.

Natuurlijk willen mama en papa nog steeds een kleintje op een redelijke tijd in bed en niet bij het krieken van de dag gewekt worden. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om dutjes voor oudere kinderen te beheren:

  • Laat uw kind vroeg op de dag een dutje doen. Als u bijvoorbeeld voor 14.00 uur een dutje doet, heeft ze voldoende tijd om om acht uur een slaapbehoefte op te bouwen. Door nog eerder een dutje te doen, kunt u uw bedtijd plannen om 7.30 uur of een andere tijd die geschikt is voor uw gezin.
  • Laat je kind niet te lang slapen. Hoewel uw kind tijd nodig heeft om zijn hersenen te laten rusten, heeft hij misschien geen twee uur slaap midden op de dag nodig. Probeer uw kind na een uur, misschien zelfs net na 45 minuten, wakker te maken en kijk of hij de rest van de dag voldoende uitgerust en slaperig genoeg is om op uw bestaande bedtijd naar bed te gaan. Als je echter tekenen van vermoeidheid ziet, geef hem dan, nadat hij volledig wakker is, meer tijd voor dutjes gedurende ten minste een paar maanden voordat je de duur van zijn dutjes weer probeert te beperken.

Laat het dutje van uw kind niet door andere dingen worden gedreven

Als uw kind een dutje doet op de kinderopvang, heeft u het misschien wat gemakkelijker (zolang ze echt een dutje doet voor uw kinderopvang). Als je tijdens het dutje thuis bent met je kind, probeer dan elke dag dezelfde tijd vrij te maken om haar de rust te geven die ze nodig heeft. Dat betekent een dutje plannen buiten het boodschappen doen en andere kinderen rondhangen. Een dutje doen in een kinderwagen of een auto is echter meestal prima, zolang je er maar zeker van kunt zijn dat je kleintje een volledige, ononderbroken slaap krijgt.

Wanneer u probeert te bepalen wanneer uw kind een dutje gaat doen, overweeg dan dingen die u zullen helpen hem slaperig te maken. Een uur van tevoren lichaamsbeweging (vooral buitenactiviteiten) is een goede manier om de behoefte aan een dutje op te wekken.


Previous:

Next: