• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer mag mijn peuter yoghurt hebben?

Als je je peuter yoghurt wilt geven, is het goede nieuws dat het meestal een veilige keuze is voor kinderen van zes tot twaalf maanden oud die met vaste voeding beginnen. Dit wijkt af van het advies om geen koemelk te geven tot een jaar oud, wat nog steeds de richtlijn is; baby's jonger dan één hebben de voeding in moedermelk of flesvoeding nodig.

Baby's onder de één mogen ook geen koemelk krijgen vanwege het potentiële risico op bloedarmoede door ijzertekort, wat de ontwikkeling van hersenen en zenuwen kan schaden, en te vroeg introduceren kan het risico op obesitas later vergroten.

Hoe yoghurt verschilt van melk

Yoghurt is niet alleen ingedikte, gezoete melk; het is eerder een gefermenteerd melkproduct. Zelfs degenen die lactose-intolerant zijn, kunnen soms yoghurt verdragen. Bovendien worden melkeiwitten tijdens het fermentatieproces afgebroken en gemakkelijker verteerbaar gemaakt. Yoghurt kan meestal tussen de leeftijd van zes en acht maanden worden geïntroduceerd, maar het advies van uw kinderarts voor uw kind kan variëren. Houd rekening met het soort yoghurt dat u voor uw peuter koopt; volvette versies worden aanbevolen.

Alle yoghurt is niet gelijk

Yoghurt kan een zeer gezonde aanvulling zijn op het dieet van uw peuter, maar het kan meer junkfood zijn als u niet oppast. Sommige merken bevatten kunstmatige zoetstoffen, kunstmatige kleurstoffen, suiker, fructose-glucosestroop en verdikkingsmiddelen. Met name magere en vetvrije yoghurtproducten bevatten deze additieven om ze dikker te maken en meer smaak toe te voegen als ze minder vet bevatten.

Jonge kinderen hebben alle vette zuivel nodig, dus kies voor volle yoghurt om je baby te voeden.

Hoe minder ingrediënten, hoe beter - alleen melk en levende en actieve culturen zijn het beste. Probeer yoghurt met toegevoegde suikers te vermijden en in plaats van je eigen suiker toe te voegen, voeg je vers fruit toe.

Portiegrootte voor peuters en serveerideeën

Een geweldige manier om een ​​beetje zoetheid en extra voedingsstoffen toe te voegen, is met hele vruchten. Je kunt gewone, volle yoghurt kopen en er het favoriete fruit van je peuter aan toevoegen. Als je een keukenmachine gebruikt of een blender hebt, kun je een beetje fruit (zoals mango of bosbessen) pureren en de yoghurt toevoegen om een ​​smoothie te maken. Je kunt ook proberen om thuis je eigen yoghurt te maken. Het is niet duur, vrij eenvoudig, en je weet zeker dat wat er in gaat, acceptabel is voor je peuter.

De portiegrootte voor een kind van acht tot twaalf maanden is 1/4 tot 1/2 kopje yoghurt. Peuters (leeftijd 12-24 maanden) hebben twee of drie porties zuivel per dag nodig, wat overeenkomt met 1/2 kopje melk, 1/2 oz kaas en 1/3 kopje yoghurt. Als uw kind melk begint te drinken in plaats van flesvoeding of moedermelk (na de leeftijd van één jaar), kan een halve kop yoghurt een van hun dagelijkse porties zuivel bevatten. Peuters hebben ongeveer 700 mg calcium per dag nodig. Volle melk bevat ongeveer 300 mg per kopje, terwijl yoghurt 300 mg tot 450 mg per kopje kan bevatten, afhankelijk van het type en merk yoghurt.

Allergische reacties

Als u zich zorgen maakt over het starten van yoghurt vanwege een mogelijke allergische reactie, begin dan met een kleine hoeveelheid en controleer op tekenen van een allergische reactie. Die tekens kunnen zijn:

• Hives
• Moeite met ademhalen of astmasymptomen
• Zwelling van de mond of keel
• Overgeven
• Diarree

Weet hoe u moet reageren als uw kind een van deze symptomen vertoont. Als ze ernstig lijken, bel dan meteen 911. Als u zich grote zorgen maakt over het toevoegen van een nieuw voedingsmiddel aan het dieet van uw kind, bespreek dit dan eerst met uw kinderarts.

Een woord van Verywell

Zodra uw peuter is overgestapt op vast voedsel, kan yoghurt een verstandige keuze zijn voor een gezond ontbijt of tussendoortje. Houd alleen rekening met toegevoegde ingrediënten en let goed op mogelijke allergiesymptomen. Bespreek zoals altijd eventuele zorgen met de arts van uw kind.