• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je alcoholverslaving overwint

Ik geloof zeker dat alcoholisme een ziekte is, maar een volledig voorkombare. Ik had een probleem met alcohol na een breuk. Mijn sociale kalender ging van held tot nul, en daarbovenop was ik gedepreisseerd. Ik dronk omdat ik me verveelde en het leuk was. Spoedig begon ik erop te vertrouwen om te werken, me te laten slapen, en gewoon door de dag te komen. Ik moest eruit komen - het doodde mijn lichaam en mijn relaties. Hier is wat ik deed.

Benodigdheden

• Familie
• Een volle agenda met activiteiten

Instructies

1. ACTIVITEIT. Ik moest uit huis. Een deel van de reden dat ik tot excess dronk was dat ik thuis zat, verveeld, met niets te doen. Dus als er een 12-pack was, dronk ik het hele ding. Ga uit huis. Alles wat je hoeft te doen is naar je lokale craigslist kijken, en kijken onder 'evenementen'. Er is meer dan je ooit kunt doen. Het maakt niet uit als je niet de beste tijd hebt; je bent er om je motor weer aan het lopen te krijgen. Binnenkort heb je niet genoeg tijd om te drinken omdat je sociale kalender weer vol zit met activiteiten waarin drinken niet gepast is. De impliciete sociale constructen zullen je eerlijk houden.

2. EET. Een andere reden dat ik dronk als een matroos was dat het het enigste was in de koelkast. Toen ik lui werd na mijn breuk, wilde ik niets koken. Alcohol was snel, het was lekker, en het was vullend. Dus tot je weer op je benen bent, haal wat snelle, goede, GEZONDE dingen om te eten. (Geen berg ramennoedels.) Fruit en havermolencoockies zijn goed. Heel veel vruchtensappen in huis. Als je een trek voelt, drink vruchtensap in plaats daarvan. Veel alcoholen komen van deze producten en zullen je eraf afwenen als een nicotineplaster. Waar verhaal!

3. FAMILIE. Ik weet dat je dit niet wilt horen, maar mensen houden van je. Als je de mensen die je liefhebt niet kunt vertrouwen als je je neer en gedepreisseerd voelt, wanneer kun je ze dan vertrouwen? Het zal jouw beurt zijn om sterkt te zijn voor hen snel genoeg, dus laat ze je nu even opvangen. Geven en nemen. Het is ok om nu even te nemen als je het nodig hebt. Zorg er gewoon voor dat je het terugbetaalt wanneer het jouw beurt is om te geven.