Hoe Beat alcoholverslaving

Ik geloof zeker alcoholisme een ziekte is , maar een volledig te voorkomen is. Ik had een probleem met alcohol na een breuk . Mijn sociale kalender ging van held tot nul , en op de top van dat , ik was depressief . Ik dronk omdat ik me verveelde en het was leuk . Al snel begon ik te afhankelijk zijn van het aan het werk , zet me in slaap , en gewoon de dag door . Ik had van te maken om te komen - het was mijn lichaam en mijn relaties doden . Hier is wat ik deed .
Wat je nodig hebt
Familie
Een volledige schema van activiteiten
Aanwijzingen
1

ACTIVITEIT . Ik had om uit het huis . Een deel van de reden dat ik dronk om overtollig is , want ik zat thuis , verveeld , met niets te doen . Dus als er een 12 pack, zou ik de hele zaak te drinken . Ga uit van het huis . Het enige wat je hoeft te doen is naar uw lokale craigslist , en kijk onder " events ".; Er is meer daar dan je ooit zou kunnen doen . Het maakt niet uit als je niet de beste tijd te hebben; je er bent om uw motor weer aan de praat . Binnenkort kunt u niet genoeg tijd om te drinken omdat je sociale agenda weer vol zal zijn van activiteiten waarbij het ​​drinken is niet goed . De impliciete sociale constructies zal je eerlijk te houden .
2

ETEN . Een andere reden dat ik dronk als een zeeman was dat het was het enige wat in de koelkast . Toen ik lui na mijn breuk , heb ik geen zin om iets te koken. Alcohol was snel , het was lekker , en het was vulling . Dus totdat je weer op je voeten , nog wat snelle, goede , gezonde dingen te eten . (Niet een stelletje Ramen noedels. ) Groenten en havermout koekjes zijn goed. Ook hebben veel vruchtensappen rond . Als je het gevoel een verlangen , drink vruchtensap plaats . Veel alcoholen komen van deze producten en zal u afbouwen van het als een nicotinepleister . Waargebeurd verhaal !
3

FAMILIE . Ik weet dat je niet wilt horen , maar mensen die van je houden . Als je niet kan vertrouwen op de mensen die je liefhebt , wanneer je naar beneden en depressief voelt, wanneer kan je ze vertrouwen? Het zal jouw beurt om sterk voor hen snel genoeg zijn, dus laat ze u tegen te houden voor nu. Geven en nemen . Het is ok om wat nu te nemen wanneer je het nodig hebt . Zorg er wel voor om dit te betalen wanneer het jouw beurt is om te geven.

Previous:

Next: