Hoe om te gaan met een emotionele Teen

De adolescent jaar kan worden gevuld met emotionele beroering voor ouders en tieners . Uw tiener te maken heeft met een scala aan lichamelijke, psychische en sociale veranderingen die een breed scala van emotionele uitbarstingen kunnen uitlokken . Hoewel hormonen een rol spelen , kan intense emoties en stemmingswisselingen bij tieners ook worden veroorzaakt door zaken als groepsdruk of academische betreft , zegt de Palo Alto Medical Foundation . Als ouder van een tiener , kunt u een verhoging van uw eigen emotionele reacties op keer voelen, maar je kunt omgaan met de emoties van uw tiener terwijl het niet je verstand te verliezen - en houden dingen op een meer gelijke kiel
gebruiksaanwijzing
1

Moedig uw tiener om een dagelijkse stress - beheer routine te ontwikkelen. Veel tiener emotionele reacties worden verergerd door te veel stress en geen gezonde stopcontact om stoom af te blazen . Veel stress kan leiden tot angst, depressie en andere emotionele en academische problemen . Suggereren activiteiten die haar helpen zich te richten op iets anders dan zichzelf. Vertel uw tiener een pauze te nemen en te ontspannen door middel van gezonde , stress te verlichten activiteiten, zoals diepe ademhaling , yoga , de uitoefening of een andere activiteit ze geniet .
2

Zorg voor een verzorgende , veilige woonomgeving . Tieners moeten weten dat ze veilig zijn , verzorgd en geliefd. Zonder een veilige woonomgeving , zal uw tiener niet het gevoel dat hij een plek om zichzelf te zijn en waar hij vrij om zijn emoties en zorgen te uiten kan voelen .
3

Reageer rustig aan uw tiener emotionele uitdrukkingen . Als je in paniek raken , barstte in tranen uit of worden boos als je tiener voelt zich angstig, depressief of gefrustreerd , zal je alleen maar verergeren de situatie en maken haar het gevoel dat ze nodig heeft om te zorgen voor u - in plaats van andersom . Respecteer de mening van uw tiener zonder het gevoel dat je nodig hebt om gelijk te hebben . Kiezen en kies je gevechten en af ​​en toe agree to disagree .
4

Laat uw tiener op zijn behoefte aan onafhankelijkheid uit te drukken , suggereert FamilyDoctor.org . Uw tiener nodig heeft om de wateren te testen en weg te trekken van de familie nest soms tot een gevoel van identiteit te ontwikkelen . Als je je vastklampt aan hem te strak , kan hij rebel en nog meer emotioneel geworden .
5

Geef uw tiener genoeg tijd alleen . Ze moet ruimte en privacy om te gaan met haar emotionele ups en downs . Ook al heb je wilt helpen , niet binnenschip in haar kamer onaangekondigd . Knock eerste en vraag haar of ze wil praten .
6

Vermijd het aanbieden van ongevraagd advies . Je zou het goed bedoelen , maar het vertellen van uw tiener wat te doen kan alleen maar toenemen zijn emotionele instabiliteit en veroorzaken hem uit te halen op je af . Naar hem luisteren zonder oordeel of kritiek . Als hij wil uw mening , zal hij waarschijnlijk vragen.
7

Zorg goed voor jezelf en wonen aan uw behoeften. Omgaan met een emotionele tiener kan een enorme bron van stress zijn. Als je niet goed voor jezelf zorgen als je begint uiteen te vallen , zul je geen hulp om uw tiener zijn als ze je nodig heeft . Gereserveerd enige tijd elke dag om alleen te zijn en te ontspannen .

Previous:

Next: