• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe Je Omgaat Met Een Emotionele Tiener

De adolescentenjaren kunnen vol zitten met emotionele turbulentie voor ouders en tieners. Je tiener heeft te maken met een hoop fysieke, psychologische en sociale veranderingen die een wijd scala aan emotionele uitbarstingen kunnen provoqueren. Hoewel hormonen een rol spelen, kunnen intense emoties en stemmingsschommelingen bij tieners ook veroorzaakt worden door issues zoals groepsdruk of schoolzorgen, aldus de Palo Alto Medical Foundation. Als ouder van een tiener, voel je misschien een toename in je eigen emotionele reacties op momenten, maar je kunt omgaan met de emoties van je tiener zonder je verstand te verliezen – en dingen op een meer even keel houden.

Instructies

1. Moedig je tiener aan om een dagelijkse stressmanagementroutine te ontwikkelen. Veel tieneremotionele reacties worden verergerd door te veel stress en geen gezonde uitlaat om stoom af te blazen. Hoge stressniveaus kunnen leiden tot angst, depressie en andere emotionele en academische problemen. Stel activiteiten voor die haar helpen zich te richten op iets anders dan zichzelf. Vertel je tiener om een pauze te nemen en ontspannen door gezonde, stressverlichtende activiteiten, zoals diep ademen, yoga, sporten of een andere activiteit die ze geniet.

2. Bied een voedende, veilige thuissituatie. Tieners moeten weten dat ze veilig zijn, voorzien worden en geliefd worden. Zonder een veilige thuissituatie voelt je tiener niet dat hij een plek heeft om zichzelf te zijn en waar hij vrij kan zijn om zijn emoties en zorgen te uiten.

3. Reageer kalm op de emotionele uitingen van je tiener. Als je uit de hoek loopt, in tranen uitbreekt of boos wordt wanneer je tiener angstig, gedepprimeerd of gefrustreerd voelt, zal je de situatie alleen verergeren en haar laten voelen dat ze voor jou moet zorgen – in plaats van andersom. Respecteer de meningen van je tiener zonder te voelen dat je gelijk hebt. Kies je bataljes en stem af en toe in om oneens te zijn.

4. Sta toe dat je tiener zijn behoefte aan onafhankelijkheid uiteen. Je tiener moet de wateren testen en op momenten loskomen van het familiaire nest om een identiteitsgevoel te ontwikkelen. Als je te stevig aan hem vasthoudt, kan hij rebelleren en nog emotioneler worden.

5. Geef je tiener voldoende alleen tijd. Ze heeft ruimte en privacy nodig om met haar emotionele ups en downs om te gaan. Hoewel je wilt helpen, belder niet onaangekondigd in haar kamer. Klop eerst en vraag of ze wil praten.

6. Vermijd ongevraagd advies te geven. Je bedoelt het misschien goed, maar je tiener vertellen wat ze moet doen kan alleen haar emotionele onstabiliteit verhogen en haar laten uitschieteren naar jou. Luister naar hem zonder oordeel of kritiek. Als hij je mening wil, zal hij er waarschijnlijk om vragen.

7. Zorg voor jezelf en let op je eigen behoeften. Omgaan met een emotionele tiener kan een enorme bron van stress zijn. Als je niet voor jezelf zorgt als je begint uit elkaar te vallen, ben je geen hulp voor je tiener wanneer ze je nodig heeft. Reserveer elke dag wat tijd om alleen te zijn en te ontspannen.