Omgaan Met Pesten: Herkennen, Effecten En Wat Je Kunt Doen
Wat is pesten?
Pesten is wanneer iemand uitgepikt wordt door een persoon of groep. Pestkoppen kunnen anderen spotten die ze vinden niet in het beeld passen.
Pestkoppen kunnen anderen spotten om veel dingen, waaronder:
- uiterlijk (hoe iemand eruitziet)
- gedrag (hoe iemand zich gedraagt)
- ras of religie
- sociale status (of iemand populair is)
- seksuele identiteit (zoals homo, lesbisch, of transgender zijn)
Pesten kan in verschillende vormen voorkomen:
- Fysiek pesten is wanneer pestkoppen hun slachtoffers fysiek kwetsen. Dit kan duwen, trappen, slaan, of schoppen zijn. Elke vorm van aanraking die een persoon niet wil kan pesten zijn en mogelijke seksuele aanranding.
- Verbale pestering is plagen of spotten met iemand.
- Psychologisch pesten is geruchten verspreiden over of uitschakelen van mensen om ze zich slecht over zichzelf te laten voelen.
- Cyberpesten is wanneer pestkoppen het internet en sociale media gebruiken en dingen zeggen die ze misschien niet in het echt zouden zeggen. Dit kan sturen van gemeine appjes, beledigingen posten over iemand op Twitter, of onbeleefde reacties op hun Instagram-foto's omvatten. Cyberpestkoppen kunnen ook persoonlijke informatie, foto's, of video's posten die bedoeld zijn om iemand anders te kwetsen of te embarrasseren.
Wat zijn de effecten van pesten?
Pestkoppen piken vaak steeds weer op dezelfde mensen. Dit kan jongeren doen:
- zich bang, gestrest, depressief, of angstig voelen
- gedachten hebben over zelfmoord of zichzelf kwetsen
- problemen krijgen met schoolwerk
- problemen hebben met stemming, energieniveau, slaap, en eetlust
Wat voor mensen zijn pestkoppen?
Zowel jongens als meisjes kunnen pestkoppen zijn. Pestkoppen kunnen zijn:
- uitgaand en agressief. Deze soort pestkop kan je spotten in je gezicht of je fysiek kwetsen.
- stil en heimelijk. Deze soort pestkop kan proberen in het geheim te manipuleren. Ze kunnen anoniem een schadelijk gerucht starten gewoon om te zien wat er gebeurt.
- vriendelijk en nep. Deze soort pestkop kan doen alsof hij of zij je vriend is zodat je ze dingen vertelt, maar dan achter je rug verletzende dingen doet.
Veel pestkoppen lijken op elkaar. Ze:
- houden van controle over anderen
- zijn op zichzelf gefocust
- hebben slechte sociale vaardigheden en moeite om met mensen uit te komen
- kunnen niet om andere mensen geven, of ontbreken empathie
- zijn vaak onzeker en pesten anderen om zichzelf beter te voelen
Sommige pestkoppen begrijpen normale sociale emoties zoals schuld, empathie, mededogen, of berouw niet. Deze mensen hebben hulp nodig van een psychische gezondheidsprofessional zoals een counsellor, maatschappelijk werker, psychiater, of psycholoog.
Wat kan ik doen?
Er zijn veel dingen die je kunt doen als je gepest wordt of iemand kent die het is. Je kunt:
Vertel het een vertrouwde volwassene. Volwassenen in autoriteit, zoals ouders, leraren, of coaches, kunnen vaak met pesten omgaan zonder dat de pestkop ooit te weten komt hoe ze erachter zijn gekomen.
Negeer de pestkop en loop weg. Pestkoppen houden van een reactie. Als je weglopen of ze negeren, zeg je hun dat je er niets van vindt.
Loop rechtop en houd je hoofd hoog. Dit soort lichaamstaal stuurt een bericht dat je niet kwetsbaar bent.
Word niet fysiek. Je hebt meer kans om gekwetst te raken en in de problemen te komen als je probeert terug te vechten met een pestkop. Werk je boosheid op een andere manier uit, zoals sporten of het opschrijven (zeker weten dat je eventuele e-mails, posts, brieven, of notities die je in boosheid schrijft verwijdert of opscheurt).
Probeer met de pestkop te praten. Probeer uit te wijzen dat zijn of haar gedrag ernstig en schadelijk is. Dit kan goed werken als je merkt dat een lid van je eigen groep begint om een ander lid te pesten of te uitsluiten.
Oefen zelfvertrouwen. Oefen manieren om op de pestkop te reageren verbaal of door je gedrag. Oefen je goed voelen over jezelf (zelfs als je het in het begin moet nep).
Praat erover. Het kan helpen om te praten met een studiekeuzecounsellor, leraar, of vriend — iedereen die je de steun kan geven die je nodig hebt. Praten kan een goed uitlek zijn voor de vreezen en frustraties die op kunnen bouwen wanneer je gepest wordt.
Vind je (echte) vrienden. Als je gepest bent met geruchten of geruchten, vertel je vrienden zodat ze je kunnen helpen je veilig en veilig te voelen. Vermijd alleen te zijn, vooral als het pesten veel gebeurt.
Sta op voor vrienden en anderen die je ziet worden gepest. Je acties helpen het slachtoff er zich ondersteund voelt en kunnen het pesten stoppen.
Doe mee aan je school's pesten of geweldpreventieprogramma's. Peer mediation is een andere manier waarop je misschien dingen kunt uitwerken met een pestkop. Als je school die programma's niet heeft, begin er een van je eigen.
Wat als ik de pestkop ben?
Sommige mensen pesten om met hun eigen gevoelens van stress, boosheid, of frustratie om te gaan. Pestkoppen kunnen ook gepest zijn en nu hun macht willen tonen door iemand anders te pesten.
Als je iemand hebt gepest:
- Probeer te praten met een vertrouwde volwassene over waarom je een pestkop bent geworden. Vraag ze om advies over hoe je kunt veranderen.
- Probeer na te denken hoe de persoon die gepest wordt zich voelt. Beeld je in hoe jij je zou voelen als jij het slachtoffer was.
Hoewel mensen anders zijn, is het belangrijk om iedereen met respect te behandelen.
-
De juiste persoon vinden om voor je kindje te zorgen is een uitdaging. Je zoekt iemand met de zorgzaamheid van mevrouw Doubtfire en de stralende dispositie van Mary Poppins. Maar dat is geen makkelijke klus. Nadat je de vier hoeken van de aarde (en G -
Een opvangouder kiezen voor je kind is een van de belangrijkste beslissingen die je als ouder maakt. Natuurlijk hoop je een kinderopvangverstrekker te vinden die in je gezinsroutine past, comfortabel is met je waardenpatroon en voelt als een geweldi -
Het is ontzettend frustrerend wanneer een kind niet luistert naar aanwijzingen. Als je te kort schiet aan tijd en je kind niet van de plek wil, kan dat extra vervelend zijn. Het is belangrijk om je kind te leren luisteren de eerste keer dat je iets z
