Omgaan Met Een Chronische Ziekte: Van Coping Naar Controle

Leven met een langdurige gezondheidsaandoening (ook wel een chronische ziekte genoemd) kan uitdagend zijn. Leren hoe je daarmee omgaat is een proces — het gebeurt niet meteen.

Maar meer begrip van je aandoening, en je deel doen om het te managen, kan helpen om gezondheidsuitdagingen in je stride te nemen. Veel mensen ontdekken dat een actieve rol spelen in de zorg voor een chronische gezondheidsaandoening hen kan helpen zich sterker te voelen en beter om te gaan met veel van de obstakels van het leven.

Wat zijn chronische ziekten?

Er zijn twee typen ziekten: acute en chronische. Acute ziekten (zoals een verkoudheid of de griep) zijn meestal relatief snel over. Chronische ziekten daarentegen zijn langdurige gezondheidsaandoeningen (het woord "chronisch" komt van het Griekse woord chronos, wat tijd betekent).

Een chronische aandoening hebben betekent niet noodzakelijk dat een ziekte kritiek of gevaarlijk is — hoewel sommige chronische ziekten, zoals kanker en AIDS, levensbedreigend kunnen zijn. Maar chronische ziekten kunnen ook aandoeningen omvatten zoals astma, artritis, ADHD, en diabetes.

Elke gezondheidsaandoening heeft zijn eigen symptomen, behandeling, en verloop. Behalve het feit dat ze allemaal relatief langdurig zijn, zijn chronische ziekten niet noodzakelijk op andere manieren gelijk. De meeste mensen die een chronische ziekte hebben, zien zichzelf niet als "een chronische ziekte hebben." Ze zien zichzelf als een specifieke aandoening hebben — zoals astma, of artritis, of diabetes, of lupus, of ziektecelziekte, of hemofilie, of leukemie, of welke langdurige gezondheidsaandoening ze ook hebben.

Als je leeft met een chronische ziekte, kun je je beïnvold voelen niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, sociaal, en soms zelfs financieel. De manier waarop een persoon beïnvloed kan worden door een chronische ziekte hangt af van de specifieke ziekte en hoe het het lichaam beïnvloedt, hoe ernstig het is, en de soorten behandelingen die betrokken kunnen zijn.

Het kost tijd om je aan te passen aan en de realiteiten van een langdurige ziekte te accepteren, maar jongeren die bereid zijn te leren, steun van anderen krijgen, en deelnemen aan de zorg voor hun lichaam, komen meestal door het copingproces heen.

Het Copingproces

De meeste mensen doorlopen stadia in het leren omgaan met een chronische ziekte. Iemand die net gediagnosticeerd is met een bepaalde gezondheidsaandoening kan veel dingen voelen. Sommige mensen voelen zich kwetsbaar, verward, en bezorgd over hun gezondheid en de toekomst. Andere voelen zich verdrietig of teleurgesteld in hun lichaam. Voor sommigen lijkt de situatie onrechtvaardig, wat hen doet boos voelen op zichzelf en hun liefde. Deze gevoelens zijn het begin van het copingproces. Ieders reactie is anders, maar ze zijn allemaal volledig normaal.

Het volgende stadium in het copingproces is leren. De meeste mensen die leven met een langdurige ziekte ontdekken dat kennis macht is: hoe meer ze over hun aandoening te weten komen, hoe meer ze zich in controle voelen en hoe minder angstaanjagend het is.

Het derde stadium in het omgaan met een chronische ziekte gaat erom het in je stride te nemen. In dit stadium voelen mensen zich comfortabel met hun behandelingen en met de hulpmiddelen (zoals inhalatoren of spuiten) die ze nodig hebben om een normaal leven te leiden.

Iemand met diabetes kan bijvoorbeeld een reeks emoties voelen wanneer de aandoening pas gediagnosticeerd is. De persoon kan geloven dat hij of zij nooit door de priktesten of injecties zal kunnen die nodig kunnen zijn om de aandoening te managen. Maar na samenwerken met artsen en meer begrip over de aandoening, zal die persoon ertoe uitgroeien om meer ervaren te zijn in het monitoren en managen van insulineniveaus — en het zal niet meer zo een groot ding voelen. Met de tijd wordt het managen van diabetes tweede natuur en de stappen die betrokken zijn zullen lijken op gewoon nog een manier om voor je lichaam te zorgen, op veel dezelfde manier dat dagelijks tandenpoetsen of douchen mensen gezond helpt.

Er is geen vaste tijdslimiet op het copingproces. Ieders proces van uitkomen en accepteren van een chronische ziekte is anders. In feite zullen de meeste mensen ontdekken dat emoties op alle stadia in het proces opduiken. Zelfs als behandelingen goed gaan, is het natuurlijk om af en toe verdrietig of bezorgd te voelen. Deze emoties herkennen en zich ervan bewust worden als ze opduiken is allemaal deel van het copingproces.

Controle Annen

Mensen die leven met chronische ziekten ontdekken vaak dat de volgende acties hen helpen controle te krijgen en door het copingproces te werken:

Gevoelens Erkennen

Emoties zijn misschien niet makkelijk te identificeren. Veel slapen of huilen of kwezelen kunnen tekenen zijn van verdriet of depressie. Het is ook heel veelvoorkomend dat jongeren met chronische ziekten stress voelen terwijl ze de realiteiten van omgaan met een gezondheidsaandoening balanceren met schoolwerk, sociale evenementen, en andere aspecten van het alledaagse leven.

Veel mensen die leven met chronische ziekten vinden dat het helpt om bronnen van steun in te roosteren om met de stress en emoties om te gaan. Sommigen kiezen ervoor om met een therapeut te praten of lid te worden van een steungroep specifiek voor mensen met hun aandoening. Het is ook belangrijk om je te openen tegenover degene die je vertrouwt, zoals goede vrienden en familieleden.

De belangrijkste factor bij het zoeken van hulp is niet noodzakelijk iemand vinden die veel weet over je ziekte, maar iemand die bereid is te luisteren wanneer je depressief, boos, gefrustreerd — of gewoon gelukkig bent. Je emoties opmerken, ze accepteren als een natuurlijk deel van wat je meemaakt, en ze uiten of delen op een manier die comfortabel voelt, kan helpen je beter te voelen over dingen.

Ander Mensen Hun Reacties Begrijpen

Je bent misschien niet de enige die emotioneel over je ziekte reageert. Ouders worstelen vaak met het zien van hun kinderen ziek omdat ze willen voorkomen dat er iets mis met ze gebeurt. Sommige ouders voelen schuld of denken dat ze hun kind hebben gefaald, anderen kunnen boos worden over hoe onrechtvaardig het lijkt.

Ander mensen hun emoties kunnen lijken op een extra last voor mensen die ziek zijn, terwijl het natuurlijk niet hun schuld is. Soms helpt het om aan een ouder uit te leggen dat, wanneer je boos of angst uittest, je simpelweg om hun steun vraagt — niet om je te genezen. Vertel je ouders dat je niet verwacht dat ze alle antwoorden hebben, maar dat het helpt als ze gewoon luisteren naar hoe je je voelt en laten weten dat ze begrijpen.

Omdat de puberjaren allemaal gaan over bijpassen, kan het moeilijk zijn om je anders te voelen bij vrienden en klasgenoten. Veel mensen met chronische ziekten zijn geneigd om te proberen hun aandoening geheim te houden. Soms kan het proberen een aandoening te verbergen echter eigen problemen veroorzaken, zoals Melissa, die Crohn's ziekte heeft, ontdekte. Sommige van Melissa's medicijnen maakten haar opgevollen, en haar klasgenoten begonnen haar te hinderen over gewichtsaanname. Toen ze haar aandoening uitlegde, was ze verrast hoe acceptant haar klasgenoten waren.

Als je met vrienden praat over je gezondheidsaandoening, kan het helpen om uit te leggen dat iedereen anders gemaakt is. Om dezelfde reden dat sommigen blauwe ogen hebben en anderen bruine, zijn sommigen van ons kwetsbaarder voor bepaalde aandoeningen dan anderen.

Afhankelijk van de ernst van je ziekte, kun je je constant omringd vinden door welwillende volwassenen. Leraren, coaches, en schoolcounsellors kunnen allemaal proberen te helpen — misschien laten ze je afhankelijk, gefrustreerd, of boos voelen. Praat met deze mensen en leg uit hoe je je voelt.

Educaat en het uitleggen van de feiten van je aandoening kan hen helpen begrijpen wat je kunt en hen laten je zien als een leerling of atleet — niet als een patiënt.

Dingen In Perspectief Plaatsen

Het is makkelijk voor een gezondheidsaandoening het hoofdvan iemands leven te worden — vooral als die persoon net leert over en begint met omgaan met de aandoening. Veel mensen vinden dat zichzelf herinneren dat hun aandoening slechts een deel is van wie ze zijn, helpt om dingen in perspectief te plaatsen. Doorgaan met vrienden, favoriete activiteiten, en alledaagse dingen helpt enorm.

Een Actieve Rol Spelen In Je Gezondheidszorg

De beste manier om over je aandoening te leren en jezelf in controle te brengen is vragen stellen. Er is meestal veel informatie om te verwerken tijdens een bezoek aan de huisarts. Je moet misschien specifieken meer dan een keer overlopen of een huisarts of verpleegkundige vragen dingen te herhalen om zeker te zijn dat je alles begrijpt.

Dit klinkt misschien basis, maar veel mensen aarzel om te zeggen: "Hé, kun je dat nog eens zeggen?" omdat ze niet dom willen klinken. Maar het kost artsen jaren medische school en praktijk om de informatie te leren die ze in één spreekuur aan je doorgeven!

Als je net gediagnosticeerd bent met een bepaalde aandoening, wil je misschien enkele vragen opschrijven om je huisarts te stellen. Bijvoorbeeld, dingen die je misschien wilt weten zijn:

  • Hoe zal deze aandoening mij beïnvloeden?
  • Wat voor soort behandeling is betrokken?
  • Zal het pijnlijk zijn?
  • Hoeveel behandelingen zal ik krijgen?
  • Zal ik school missen?
  • Zal ik sporten kunnen, een muziekinstrument bespelen, auditioneren voor de schoolvoorstelling, of deelnemen aan andere activiteiten die ik leuk vind?
  • Wat kan ik verwachten — zal mijn aandoening genezen? Zullen mijn symptomen verdwijnen?
  • Wat zijn de bijwerkingen van de behandelingen en hoe lang duren ze?
  • Zullen deze behandelingen me slaperig, humeurig, of zwak maken?
  • Wat gebeurt er als ik een behandeling mis of vergeet mijn medicijnen te nemen?
  • Wat als de behandelingen niet werken?

Hoewel je huisarts niet precies kan voorspellen hoe jij op behandeling zal reageren omdat het sterk verschilt van persoon tot persoon, kan weten hoe sommige mensen reageren je helpen je mentaal, emotioneel, en fysiek voor te bereiden.

Hoe meer je leert over je ziekte, hoe meer je zult begrijpen over je behandelingen, je emoties, en de beste manieren om een gezonde leefstijl te creëren gebaseerd op je individuele behoeften.

Leven Met Een Gezondheidsaandoening

Er is geen twijfel dat de puberjaren een uitdagendere tijd kunnen zijn om met een gezondheidsaandoening om te gaan. Naast de sociale druk om bij te passen, is het een tijd van leren over en begrijpen van onze lichamen. Op een moment dat het natuurlijk is om bezorgd te zijn over lichaamsbeeld, kan het moeilijk lijken om je anders te voelen. Het is begrijpelijk dat mensen zich gewoon ziek en moe kunnen voelen van het omgaan met een chronische ziekte.

Zelfs jongeren die sinds de kindertijd met een ziekte leven, kunnen de trek voelen om een "normaal" leven te leiden waarin ze geen medicijnen nodig hebben, geen beperkingen, of zich op geen speciale manier hoeven te verzorgen. Dit is een volledig natuurlijke reactie.

Soms voelen jongeren die geleerd hebben hun ziekte te managen zich zo gezond en sterk dat ze zich afvragen of ze hun ziektebeheerprogramma hoeven te volgen. Een persoon met diabetes kan bijvoorbeeld overwegen een maaltijd over te slaan in de winkelstraat of zijn bloedsuiker na de wedstrijd te checken in plaats van ervoor.

Helaas kan loslaten van je voor jezelf zorgen disasterlijke resultaten hebben. De beste aanpak is je huisarts vertellen hoe je je voelt. Praat over wat je graag zou doen en niet kunt. Kijk of er iets is wat je kunt uitwerken. Dit is allemaal deel van meer controle krijgen en een speler worden in je eigen medische zorg.

Als je leeft met een chronische gezondheidsaandoening, kan het zich moeilijk voelen om je lichaam te liefhebben. Maar je hoeft geen perfect lichaam te hebben om een geweldig lichaamsbeeld te hebben. Lichaamsbeeld kan verbeteren wanneer je voor je lichaam zorgt, de mogelijkheden ervan waardeert, en de beperkingen accepteert — een feit dat geldt voor iedereen, of ze nu leven met een chronische aandoening of niet.

Je frustratie of verdriet uiten naar een begripvol oor kan helpen als iemand ziek is van ziek zijn. Op momenten als dit is het belangrijk om na te denken over manieren waarop anderen kunnen helpen en om te vragen wat je graag wilt. Sommige mensen vinden dat ze hun eigen gevoel van verlies kunnen verlichten door uit te steken en aan te bieden om iemand in nood te helpen. Een handje helpen aan iemand anders kan helpen om de eigen problemen makkelijker te managen.

Aanpassen aan leven met een chronische ziekte kost wat tijd, geduld, steun — en bereidheid om te leren en mee te doen. Mensen die omgaan met onverwachte uitdagingen ontdekken vaak een innerlijke veerkracht die ze misschien niet kenden voordat. Velen zeggen dat ze meer over zichzelf leren door met deze uitdagingen om te gaan en voelen dat ze sterker en meer zelfbewust worden dan als ze hun specifieke uitdaging nooit hadden tegengekomen.

Mensen die leven met chronische ziekten ontdekken dat wanneer ze een actieve rol spelen in het zorgen voor hun lichaam, ze leren hun sterktes te begrijpen en waarderen — en zich aan te passen aan hun zwaktes — als nooit tevoren.

Previous:

Next: