Hoe suiker de schoolprestaties van kinderen beïnvloedt
Goede voeding is centraal voor fysieke, emotionele en intellectuele ontwikkeling. Suiker is een belangrijke energiebron en beïnvloedt hersenwerking. Volgens Psychopharmacology kan een matige stijging van bloedglucose bepaalde mentale prestaties verbeteren. Maar wees voorzichtig bij keuze van maaltijden en tussendoortjes.
Hersenfunctionering
De hersenen hebben constante glucosetoevoer nodig. Suiker → glucose → bloed → hersenen. Geïnergiseerde hersenen = verbeterde mentale activiteit, langer studeren, betere kans op hogere cijfers. MAAR: Journal of Physiology (2012): hoge suurinname verstoort cognitieve vaardigheden (leren). Geef laag-koolhydraat voedsel: spinazie, broccoli, spaghetti, sojabonen, volle melk. Matige glucosepiek = academische verbetering.
Suiker en obesitas
Hoge suikinname → obesitas → risico op diabetes, galstenen, hoge bloeddruk. Richard G. Mathias (Univ. Columbia, 2012): overconsumptie suikrige voedsel = enige onderliggende oorzaak kinderobesitas. Gezondheidsproblemen → schoolafwezigheid → negatief voor studies. Overgewicht → laag zelfbeeld → lage prestaties. Houd kinderen van suikrige dranken, moedig water aan.
Suiker en aandachtsstoornissen
NIMH: te veel geraffineerde suiker → ADHD. Symptomen: overactiviteit, niet kunnen focussen. Kinderen met ADHD kunnen niet concentreren/stilzitten → taken niet af, slechte maatschappelijke interactie → slechte prestaties. Arts raadplegen, CDC adviseert educatieve fora over omgaan met ADHD.
Geheugen en depressie
Examenprestaties hangen af van geheugen. Suiker kan geheugen beïnvloeden. Te veel suiker → vergeachtigheid, depressie. Therese J. Borchard (Psychcentral, 2012): hoge glucose → vermoeidheid, depressie, vergeachtigheid, slechte concentratie, wazig zien. Uitdaging voor cijfers. Moedig beweging aan voor glucoseregulatie en depressiepreventie.
-
Als je het kunt geloven, je baby heeft nu nagels. Ongeveer over geen tijd zullen deze gebruikt worden om je gezicht te schrappen met scheermes precisie om 2 uur s nachts, terwijl ze nog steeds papierdun genoeg zijn om te eng te zijn om te knippen. Ze -
Kinderopvang op vakantie of weg van huis kan stressvol en angstaanjagend zijn. Hoe weet je of je kinderen goed, veilig en gelukkig worden verzorgd? Veel resorts en toeristische hotspots bieden opvang aan, maar ouders moeten faciliteiten en kwalificat -
Melk produceren komt misschien van nature, maar de levering ervan van borst tot buikje vereist een beetje know-how en veel oefening. Voor bijna elke nieuwe moeder en baby zijn de eerste pogingen tot borstvoeden willekeurig en ongelukkig, op het beste
