• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Oorzaken Van Tieneracne En Eenvoudige Huismiddelen Om Te Proberen

Hoe kom je van nature van tienerpuistjes af? Tieneracne of puistjes zijn veelvoorkomende problemen onder de meeste tienerkinderen die hun zelfvertrouwen kunnen beïnvloeden. Puistjes zijn kleine rode bultjes die vaak in het gezicht worden gezien, veroorzaakt door verstoppte poriën, vette huid of bacteriële opstapeling op de huidcellen. Ze kunnen vaak behandeld worden met de hulp van huismiddelen of bepaalde medicamenteuze zalfjes. Lees verder om te weten over de veelvoorkomende oorzaken van acne/puistjes en een paar manieren om ze thuis gemakkelijk te managen.

Wat Veroorzaakt Acne Bij Tienerkinderen?

Een toename in de hormoonspiegels tijdens de tienerjaren zorgt ervoor dat de talgklieren (oliekliere in de huid) meer talg (olie) produceren. De olie klontert met de dode huidcellen en andere afvalstoffen, wat de haarfollicels blokkeert en leidt tot acne. Deze geblokkeerde poriën raken geïnfecteerd door een bacterie C. acnes, wat leidt tot ontsteking.

Acne hoeft geen ernstige problemen te veroorzaken. Wanneer onangeruild, vallen de puistjes of meesjes van zich af zonder een litteken te hinterlaten. Echter, geblokkeerde follicels kunnen pijnlijk geïnflameerd raken, en in sommige situaties geïnfecteerd raken. Dit kan ongemak veroorzaken en acne ook duidelijker maken.

Wanneer Gaat Tieneracne Voorbij?

Meestal gaat tieneracne weg zodra je de puberteit voorbij bent. Echter, bij sommigen kan het iets langer duren, en dit kan zijn vanwege verschillende redenen zoals dieet, stress en hormonale storingen.

In de volgende sectie vertellen we je over een paar huismiddelen die kunnen helpen de intensiteit van puistjes of meesjes van nature te verminderen.

11 Manieren Om Tieneracne Thuis Te Managen

De volgende middelen kunnen helpen de intensiteit van tieneracne te verminderen. De oplossingen bieden misschien geen complete genezing van acne bij tienerkinderen, maar zijn nog steeds de moeite waard om te proberen.

1. Wast het gezicht met een olievrije reiniger

Koop een olievrije gezichtsreiniger en was het gezicht twee keer per dag, eens in de ochtend en eens 's avonds. Gebruik alleen een kleine hoeveelheid om het gezicht te reinigen zonder de huid te schrubben. Droog de huid zachtjes met een handdoek in plaats van het af te wissen. Je kunt een reiniger kiezen met een exfolierende werking om de laag dode huidcellen op het oppervlak te verwijderen. Minder dode huid en celafval kan de kans op verstopte follicels verminderen.

Reinigers met een stof genaamd benzoylperoxide, die de schadelijke bacteriën op de huid doodt en de oliekanalen openmaakt, kunnen gebruikt worden voor acne. Benzoylperoxide reinigers zijn verkrijgbaar zonder recept. Kies een reiniger met 5% benzoylperoxide en gebruik het eerst slechts een keer per dag gedurende een week. Na een week, gebruik het twee keer per dag gedurende vier tot zes weken voor verlichting van acne.

2. Overweeg zinkproducten

Onderzoek suggereert dat zink en de verbindingen ervan kunnen helpen de intensiteit van acne te verminderen. Het topicale gebruik van zinkoxide kan helpen omdat het olie absorbeert en de roodheid van de huid vermindert.

Orale inname van zink kan verlichting van acne bieden. Echter, als de tiener een gezond dieet eet, hebben ze misschien geen zinksupplementatie nodig omdat het in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zit, inclusief tarwegerm, havermout, sesamzaad, pluimveeproducten, zeevruchten en vlees.

3. Vitamines

Een studie vond dat mensen met acne lage waarden van vitamine A en E in hun lichaam kunnen hebben. Adequate inname van deze vitamines kan acne verminderen en de huidconditie verbeteren. Maar de American Academy of Pediatrics stelt dat vitamine A supplementen "niet alleen onnodig maar ook gevaarlijk kunnen zijn". De academie zegt dat je met een kinderarts moet spreken als je vitaminesupplementen voor je tiener overweegt.

Een veilige en gezonde bron van vitamine A voor een tiener is fruit en groenten. Volgens de Harvard T.H. Chan School of Public Health zijn de volgende voedingsmiddelen goede bronnen van vitamines A en E in het dieet.

Dieetbronnen Van Vitamine A:

• Groene bladgroenten; spinazie en broccoli
• Gele en oranje groenten: pompoen, schorseneren, wortelen en zoete aardappelen
• Tomaat
• Mango
• Rode paprika
• Visoliën
• Melk
• Eieren

Dieetbronnen Van Vitamine E:

• Oliën uit zaden en peulvruchten; zonnebloem, saffloer, tarwegerm en sojaolie
• Noten zoals amandelen, pindas
• Spinazie
• Groene bladgroenten; bietbladen, boerenkool en asperges
• Fruit als avocado en mango
• Pompoen
• Rode paprika

Een dieet met adequate vitamines A en E kan helpen de intensiteit van acne te verminderen en leidt tot heldere huid.

4. Honing en kaneel gezichtsmasker

Onderzoek suggereert dat een combinatie van honing en kaneelpoeder kan werken tegen acne-verwekkende bacteriën. Bepaalde natuurlijke stoffen in deze voedingsmiddelen kunnen werken tegen de proliferatie van Propionibacterium acnes en Staphylococcus epidermidis, de bacteriën geassocieerd met de vorming van acne.

Je tiener kan overwegen honing en kaneel masker een of twee keer per week te gebruiken.

Hoe je het gezichtsmasker kunt maken:

1. Meng één theelepel kaneelpoeder met één eetlepel honing.
2. Wast het gezicht, droog het zachtjes, en breng het mengsel gelijkmatig op het gezicht aan.
3. Laat het 20 minuten zitten en was het af.

5. Omega-3 vetzuren

Een gezonde dieetinname van omega-3 vetzuren kan de intensiteit van matige en ernstige acne bij tienerkinderen verminderen. Omega-3 vetzuren kunnen de productie van inflammatoire stoffen in het lichaam en de overproductie van huidcellen verminderen. Dit kan uiteindelijk de kans op een acne-uitbraak minimaliseren.

Enkele gezonde bronnen van dieetmatige omega-3 vetzuren zijn vis, lijnzaad, lijnzaadolie, walnoten, tofu en sojaolie.

6. Theeolie

Onderzoek suggereert dat theeolie de ernst van acne kan verminderen bij diegenen met milde tot matige acne. Theeolie is een etherele olie en komt van de bladeren van Melaleuca alternifolia, of de theeboom (niet gerelateerd aan thee). Een studie vond dat de toepassing van 5% topische theeolie kan helpen de intensiteit van acne te verminderen. Theeolie kan langzaam werken, en sommige experts stellen dat het drie maanden gebruik kan vereisen om zichtbare resultaten te tonen.

Het verdunnen van theeolie met water thuis kan riskant zijn omdat hoge of onbeheerde hoeveelheden van de olie huidproblemen kunnen veroorzaken. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld dermatitisuitslag of huidirritatie ontwikkelen bij contact met theeolie.

Daarom is het veiliger om theeolie-gebaseerde gels en gezichtsreinigers te gebruiken die verkrijgbaar zijn zonder recept, aangezien ze waarschijnlijk een gemeten en veilige hoeveelheid theeolie bevatten.

7. Groene thee

Sommige studies observeerden dat topicale toepassing van gels of crèmes met groene thee extract de hoeveelheid talg die geproduceerd wordt door de talgklieren neigt te verminderen. Dit is door de aanwezigheid van een groep verbindingen genaamd polyphenolen in groene thee.

Polyphenolen werken op de olieën in de talg om hun hoeveelheid te verminderen. Het is niet bekend of groene thee werkt bij ernstige acne en of het altijd effectief is. Echter, onderzoek toont aan dat groene thee kan helpen bij milde tot matige acne.

Groene thee is redelijk gemakkelijk verkrijgbaar en de moeite waard om te proberen.

Hoe toe te passen:

Je kunt groene thee in heet water laten trekken zoals je dat zou doen voor drinken. Laat de thee afkoelen en breng het dan aan op het aangedane gebied met een watten bol. Droog zachtjes met een handdoek. Je kunt het een keer per dag proberen.

8. Vermijd zuivel

Melk kan een tiener blootstellen aan hormonen en andere stoffen die tieneracne kunnen verergeren. Gezondheidsexperts erkennen dat zuivelproducten acne kunnen veroorzaken bij sommige individuen. Naast de waarschijnlijke aanwezigheid van hormonen, is niet bekend hoe en waarom zuivel acne kan veroorzaken.

Echter, experts van de University of Southern California zeggen: "De meeste dermatologen geloven niet dat voedsel condities als acne kan beïnvloeden, maar als de patiënt erbij zweert, zeggen we altijd: als je dat gelooft, vermijd het dan gewoon."

Vermijd zuivel voor een maand of langer, en observeer of er verschil is. Als je merkt dat de acne afneemt en de huid verbetert zonder zuivel in het dieet, kan je kind permanent van zuivelproducten afblijven. Tegelijkertijd, zorg ervoor dat je kind zuivalternatieven consumeert om aan de voedingsbehoeftes te voldoen.

9. Laag glycemisch dieet

Glycemische index (GI) vertelt hoe snel of langzaam de bloedsuiker stijgt na consumptie van een voedselitem. Glycemische load vertelt je hoe hoog de bloedsuiker kan gaan na het consumeren van een portie van het voedselitem. De American Academy of Dermatology stelt dat een laag-glycemisch dieet het aantal acne-uitbraken kan verminderen.

Voedingsmiddelen die meestal hoge GI en GL hebben, zijn die met toegevoegde suiker. Bijvoorbeeld, frisdrank, fruitsappen met toegevoegde suiker, snoep, gefrituurde en zoete desserts, en andere zoete producten hebben een hoge GI. Sommige andere voedingsmiddelen die de bloedsuiker snel kunnen laten stijgen zijn wit brood, gepofte rijst en chips.

Ondanks de aanbeveling van de academie, is niet bekend of het vermijden van voedingsmiddelen met een hoge glycemische waarde acne zeker kan verlichten. Een uitgebreide studie vond geen link tussen glycemische index en acne. Een andere studie, uitgevoerd om het effect van GI van koolhydraten op acne te bepalen, stelde dat er niet veel verschil was in de verbetering van acne met een laag GI dieet en hoog GI. Echter, een trend van verbeterde acne reductie bij laag GI dieet werd waargenomen. Maar onderzoekers zeggen dat ze geen conclusie konden trekken vanwege bepaalde beperkingen in het onderzoek.

Toch zijn voedingsmiddelen met een hoge glycemische waarde meestal ongezond (frisdrank, gefrituurde fastfood, zoete graanproducten) en moeten vermeden worden. Het minimaliseren van hun portiegrootte en het vergroten van de porties van hoog-vezels volkoren, fruit en groenten is de moeite waard om tieneracne te verminderen.

10. Beheer stress

Emotionele en mentale stress veroorzaakt geen acne, maar kan bestaande acne verergeren. Onderzoek suggereert dat de talgklieren beïnvloed kunnen worden door het corticotropine-vrijstellende hormoon, een stresshormoon in het lichaam. Het hormoon kan leiden tot overmatige talgproductie, wat de kans op acne vergroot.

Het minimaliseren van emotionele stress is essentieel voor tienerkinderen, gegeven dat ze ook door verschillende fysieke veranderingen gaan op deze leeftijd. Acne hebben kan bijdragen aan de stress, aangezien ze zich bewust worden van hun uiterlijk. Tijd met de familie doorbrengen en praten met ouders over wat ze stressvol vinden kan ontspannend zijn. Een andere manier om stress te verslaan is fysiek actief te blijven.

11. Oefening

Oefening kan ervoor zorgen dat de bijnierschors minder hormonen produceert die acne-uitbraken triggeren. Regelmatige oefening kan ook de niveaus van stresshormonen verlagen die acne kunnen veroorzaken. Oefening heeft een positieve impact op de algehele gezondheid van een tiener en is de moeite waard om te proberen voor het controleren van acne.

Wat voor jou een klein probleem lijkt, kan een groot probleem zijn voor je tienerjongen of -meisje. De puberteit brengt verschillende fysieke en emotionele veranderingen met zich mee, en puistjes zijn er een van. Dit is het moment dat ze zich erg zorgen kunnen maken over hun uiterlijk en uiterlijk, wat volledig normaal is. Dus voordat je tot medicijnen of supplementen greep, kun je enkele tips suggesteren over hoe je van nature van tienerpuistjes af kunt komen. Aangezien het meestal te wijten is aan hormonale fluctuaties, neigen ze ertoe met de leeftijd af te nemen. Maar als je tiener er mee blijft worstelen, kun je een huisarts raadplegen.