• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Een jongensgids voor lichaamsbeeld

Mensen denken misschien dat mannen zich geen zorgen maken over hun uiterlijk. Jongens praten misschien niet zoveel over hun lichaam als meisjes. Maar ze brengen veel tijd door voor de spiegel. En voor sommige jongens lichaamsbeeld kan een probleem zijn.

Wat is lichaamsbeeld?

Lichaamsbeeld is de manier waarop je denkt en voelt over je lichaam en uiterlijk. Hoe je over je lichaam denkt, heeft invloed op hoe je over jezelf denkt. Veel mensen voelen zich ongelukkig met een bepaald deel van hun uiterlijk. Maar als je te veel gefocust bent op wat je niet leuk vindt, het kan je zelfvertrouwen naar beneden halen.

Mensen met een goed lichaamsbeeld:

• voel je goed over hoe ze eruit zien
• accepteer hun lichaam zoals het is
• zich goed voelen over wat hun lichaam kan doen
• zorg goed voor hun lichaam

Je hebt geen perfect lichaam nodig om een ​​goed lichaamsbeeld te hebben. Je hoeft alleen het lichaam dat je hebt te accepteren. Focus meer op wat je leuk vindt dan op wat je niet leuk vindt. Zorg goed voor je lichaam. Door deze dingen te doen, zul je je goed voelen over je lichaam. En over jezelf.

Kan de puberteit het lichaamsbeeld beïnvloeden?

Je lichaam verandert veel tijdens de puberteit. Hoe u over uw lichaam denkt, kan ook veranderen. Het kan even duren voordat je je op je gemak voelt in een lichaam dat je niet gewend bent.

En niet iedereen gaat tegelijkertijd door de puberteit. Het kan ongemakkelijk voelen als je de eerste bent wiens stem verandert of die lichaamshaar laat groeien. Het kan moeilijk zijn als je ook een van de laatste bent die verandert. Maar als je eraan gewend raakt, je kunt je goed voelen over je meer volwassen lichaam.

Hoe kan ik een beter lichaamsbeeld krijgen?

Wil je je beter voelen over je lichaam? Hier zijn enkele ideeën:

• Vind dingen die je leuk vindt aan je uiterlijk. Richt je meer op wat je wel leuk vindt dan op wat je niet leuk vindt.
• Focus op wat je lichaam kan. Kan je rennen, wandelen, zwemmen, fietsen? Raak een honkbal, gooi een voetbal, een voetbal schoppen, een mand laten zinken? Kan je klimmen, wandeltocht, dans? Kan je tekenen, verf, speel een muziek instrument? Je lichaam is meer dan uiterlijk.
• Wees je bewust van je lichaam. Wanneer je uitrekt, bereik, ga de trappen op en af, strik je schoenen - dat is je lichaam in actie. Het is gemakkelijk om het als vanzelfsprekend te beschouwen. Probeer niet te.
• Wees elke dag actief. Je lichaam moet bewegen om gezond en fit te zijn. Veel plezier. Laat jezelf blij zijn met wat je lichaam kan doen.
• Doe wat krachttraining. In vorm zijn kan je helpen er goed uit te zien en je goed te voelen. Maar het gebeurt niet zomaar. Je moet trainen en gezond eten. Begin met 20-30 minuten 3 dagen per week. Kijk naar een coach of trainer om je tips te geven. Een goede workout verbetert ook je humeur.
• Behandel je lichaam goed . Om je goed te voelen over je lichaam, zorg ervoor. Rook niet en doe niet andere dingen waarvan u weet dat ze schadelijk zijn. Eet goed voedsel. Krijg genoeg slaap. Houd je lichaam schoon. Douche regelmatig. Verzorg je tanden, haar, en huid. Draag schone kleding. Als je jezelf goed behandelt, je hebt een gezondere, sterker lichaam - en een beter lichaamsbeeld.
• Blijf jezelf. Je lichaam is slechts een deel van wie je bent. Concentreer je ook op dingen over de persoon die je bent. Ben je eerlijk, vriendelijk, een goede vriend? Goed in wiskunde, wetenschap, of schrijven? Buitenman? Dierenliefhebber? Een lezer, artiest, musicus? Er is veel goeds aan jou.
• Doe dingen om te helpen. Gebruik de kracht van je lichaam, vaardigheid, of energie om anderen te helpen. Wist je dat je lichaamsbeeld een boost kan krijgen als je (met plezier) een klusje doet dat helpt? Dus, verf de kamer van je kleine zusje, hark bladeren voor een buurman, de afwas opruimen, of de vuilnis buiten zetten. Het voelt goed om te helpen.