5 manieren om de griep te bestrijden
De griep is op zich al vervelend genoeg. Het helpt niet dat griepseizoen valt op een van de meest leuke tijden van het jaar.
Om niet te missen op sportevenementen, Halloweenfeestjes, Thanksgivingdiners, en feestvreet, volg deze tips:
- Krijg de griepprik. Het is de beste manier om jezelf te beschermen tegen de griep. Vaccineren beschermt niet alleen je eigen gezondheid. Het helpt ook de mensen om je heen omdat er minder kans is dat je de griep opvangt en doorgeeft.
- Was je handen goed en vaak. Handen wassen is een belangrijke verdediging tegen bacteriën zoals griepvirussen. Waarom? Het lichaam doet er ongeveer 2 weken over om immuniteit op te bouwen na een griepprik — en zelfs een vaccin is niet 100% als een nieuw type virus begint rond te gaan. Handen wassen helpt ook beschermen tegen andere bacteriën en ziekten waar geen vaccins voor zijn, zoals de verkoudheid.
Was je handen na toiletgebruik; na hoesten of niezen; voor het inzetten of wegnemen van contactlenzen; voor make-up aanbrengen; en voor eten, serveren, of voedsel bereiden. Het geweldige aan handen wassen is dat het makkelijke bescherming is. Maak het een gewoonte je handen te wassen als je thuiskomt van school, de winkel, de bioscoop, of waar je ook veel mensen om je heen hebt. - Blijf weg van iemand die ziek is (hoesten, niezen, etc.). Griepvirussen reizen door de lucht, probeer dus weg te blijven van mensen die ziek lijken. Natuurlijk zien mensen met het griepvirus niet altijd ziek eruit. Daar komen vaccins en handen wassen om de hoek kijken.
Het is ook een goed idee om je neus, ogen, en mond niet aan te raken — drie plekken waar griepvirussen makkelijk het lichaam binnenkomen. - Hoest of niez in een zakdoek of je elleboog — niet in je handen. Zo verspreid je het virus niet als je aanraakt wat andere mensen ook aanraken.
- Blijf thuis als je de griep hebt. Je wilt je bacteriën niet aan iemand anders doorgeven. Thuisblijven is een geweldige excuus om op te krullen en je favoriete film te kijken, te gamen, of te lezen. Rust helpt het lichaam sneller te herstellen.
Je kunt de griep ook dagelijks bestrijden door je immuunsysteem sterk te houden. Enkele geweldige immuunboosters zijn:
- voldoende slaap
- gezond eten (inclusief vijf of meer porties fruit en groente per dag!)
- voldoende drinken
- regelmatig bewegen
Laat de griep je herfst- en winterplezier niet bederven. Vecht terug!
-
Een menstruatie is een afgifte van bloed uit de baarmoeder van een meisje, uit via haar vagina. Het is een teken dat ze zich nader tot het einde van de puberteit. Er is veel te leren over menstruatie. Hier zijn enkele veelvoorkomende vragen die tiene -
Voor elke ouder die een kind naar school heeft gestuurd en zich afvroeg of hij of zij klaar is, is deze video van Fisher-Price voor jou. A Film By You herinnert ons dat onze kinderen vanaf het moment dat ze geboren worden leren door spel. Zoals ik ze -
Herfstliefhebbers, juich! Je favoriete seizoen is er eindelijk (samen met miljarden herfstactiviteiten die erbij horen). Naarmate het weer koeler wordt en de bladeren beginnen te verkleuren, is het tijd om te beginnen nadenken over hoe je kinderen va
