• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Zelfbewustzijn ontwikkelen bij jongeren

Zelfbewustzijn, een psychologisch concept dat verwijst naar de capaciteit om introspectie te houden en te reflecteren op je eigen persoonlijkheid, gedrag en emoties, fluctueert door de levensduur heen, aldus psycholoog Philippe Rochat in een artikel uit 2003 voor het tijdschrift Consciousness and Cognition. De tienerjaren zijn meestal de tijd waarop de meeste mensen beginnen een verhoogd zelfbewustzijn te ontwikkelen. Jongeren beginnen zich verantwoordelijk te voelen voor wat ze zeggen en doen en begrijpen echt de impact van hun acties op anderen. Maar je tiener helpen een verhoogd zelfbewustzijn te ontwikkelen, kan haar helpen meer positieve en vervullende levenskeuzes te maken.

Instructies

1. Bevorder zelfreflectie, met name tijdens momenten van opgewonden emotie, suggestie van Dr. Matthew K. Nock, assistent professor psychologie aan Harvard University, in een artikel die hij beoordeelde en goedkeurde voor Teens Health. Jongeren hebben de capaciteit om te reflecteren op hun acties en emoties zelfs wanneer ze boos zijn, maar ze zullen dat niet altijd uit eigen beweging doen. Vraag je tiener een time-out te nemen om af te koelen en zijn gevoelens te onderzoeken.

2. Bevorder autonomie door je tiener zijn eigen beslissingen te laten nemen over enkele belangrijke kwesties. Bied begeleiding waar nodig, maar laat de uiteindelijke beslissing aan hem – binnen redelijkheid, dat wil zeggen, als het resultaat geen zelfschade of gevaar inhoudt. Het bieden van kansen voor autonome besluitvorming kan helpen je tiener meer zelfbewust te worden, aangezien hij reflecteert op de mogelijke voordelen en gevolgen van zijn acties.

3. Moedig je tiener aan en toon vertrouwen in haar vaardigheden, suggestie van Joycelyn Tucker Burgo, projectmanager aan het verslavings- en technologiecentrum van de University of Missouri, in een artikel voor het Building Strong Families programma van die school. Jongeren die zich gesteund en gerespecteerd voelen door hun ouders, leren hun sterktes te herkennen en inzicht te krijgen in hun emoties en gedrag.

4. Model positief zelfvertrouwen en zelfverzekerd gedrag. Wees een positieve spiegel, suggestie van de Ask Dr. Sears website. Jongeren ontwikkelen zelfbewustzijn door hun ouders te observeren, en ze zullen opmerken als je laag zelfvertrouwen hebt of weinig achting hebt voor je eigen vaardigheden. Zonder zelfvertrouwen is het moeilijk zelfbewustzijn te ontwikkelen. Pak zelfvertrouwens- of zelfbeeldproblemen aan met een professional zodat je in staat bent een betere rolmodel te zijn voor je tiener.

5. Voer gevolgen voor slecht gedrag door, hoe moeilijk het zich ook voelt. Als je tiener voelt dat ze met negatief gedrag kan wegkomen, zal ze niet aangemoedigd worden om te reflecteren op de gevolgen van haar acties, wat de ontwikkeling van zelfbewustzijn kan belemmeren.