Positieve bevestiging Oefeningen voor Tieners
Tieners kunnen emotioneel zijn . Deze emoties kunnen beïnvloeden in alles wat ze doen . Weten hoe je deze emoties te kanaliseren en sturen ze naar een meer positief licht kunnen tieners helpen in elk aspect van hun leven . Tieners die positief gevoel naar zichzelf neigen meer succes op school en in sociale situaties te zijn . In feite , tieners dat positieve affirmaties beoefend waren meer sociale en had een beter gevoel van eigenwaarde , volgens een studie uitgevoerd door de afdeling Psychologie aan de Universiteit Utrecht in Nederland die bepaald of subtiele waarde affirmaties op korte termijn en lange zou kunnen hebben termijn positief effect op prosociaal gedrag van adolescenten . Heb je een Note Cards
Gebruik index kaarten om positieve bevestiging notakaarten maken . Gebruik zinnen als " Ik ben veilig en gelukkig in wie ik ben " of " Mijn leven is fantastisch en ik geniet van elke minuut van het ".; Begin met twee of drie affirmaties en uw tieners reciteren ze dagelijks . Versnelling van de affirmaties richting onzekerheden . Als een tiener worstelt met school, een affirmatie zoals " School is geweldig , mijn leraren zijn prachtig en mijn collega's zijn geweldig " moedigen jongeren aan hun affirmatie kaarten met zich meedragen en kijk naar hen wanneer zij behoefte hebben aan geruststelling.
Mediteer
Meditatie kan helpen kalm tieners en versterken hun positieve affirmaties . U kunt een meditatie -cd of digitale opname die speciaal is ontworpen voor kinderen en jongeren die positieve versterking nodig heeft. Tieners kunnen ook hun eigen positieve affirmatie meditatie opname maken door het maken van een tape van zichzelf reciteren van de affirmaties die zij hebben gekozen met ontspannende muziek op de achtergrond . Elke dag moeten ze tijd vrij om te ontspannen en te luisteren naar hun meditatie. Zij moeten hun affirmaties reciteren hardop terwijl ze luisteren naar de opname .
Journal
Het bijhouden van een dagboek kan catharsis . Tieners kunnen hun gevoel van eigenwaarde te versterken door het houden van een affirmatie tijdschrift . Elke dag dat ze moet komen met een ding dat is positief over zichzelf en schrijf een uitleg over het. Bijvoorbeeld , als uw dochter is een goede kok , een passende affirmatie misschien zijn en , ik hou van koken en het delen van mijn eten met anderen ".; Daarna bevestiging, kan ze schrijven over een tijd dat ze gekookt diner voor haar familie of vrienden .
Versier met positieve affirmaties
Print positieve affirmaties , of schrijf ze op sticky notes en zet ze in plaatsen uw tiener zal zien . Plak ze op spiegels, computerschermen en ergens anders uw tiener bezoekt . Heeft uw tiener te versieren zijn eigen bevestiging prikbord , waar hij kunt uitknippen foto's van de dingen die hij leuk vindt en zet ze op het bord langs de kant van affirmaties die hij heeft gekozen voor zichzelf . Om een decoratieve rand toe te voegen , gebruiken scrapbook materialen om affirmaties te geven.
-
Woede voelen is een normale emotie die we allemaal ervaren, en het leven in pandemische tijden heeft het bijzonder moeilijk gemaakt om ermee om te gaan. Maskermandaten, isolatie, verlies en onzekerheid hebben ervoor gezorgd dat mensen van alle leefti -
Bevindt u zich in een nachtelijk gevecht met uw kind over huiswerk? Ben je moe van schijnbaar eindeloze aantallen vermenigvuldigingsproblemen en aardrijkskundevragen die je elke nacht teisteren? Laat het niet het beste van je krijgen. Hier zijn enkel -
Tweelingen — zijn ze twee keer zo moeilijk? Dat is de vraag die Stephanie Grant, een oppas uit Seattle, zich afvroeg toen ze een vacature evalueerde. Het gezin klonk geweldig, de uren en het loon waren ideaal en haar kwalificaties kwamen overeen met
