Emotionele beheer voor tieners

De tienerjaren zijn meestal gewrocht met emotionele ups en downs voor de tiener en zijn ouders . Het helpen van uw tiener leren om zijn emoties te beheersen tijdens dit cruciale moment in het leven vergt openheid en bereidheid om samen te werken aan acceptatie en bewustwording . Er zijn bruikbare benaderingen die kunnen helpen u en uw tiener met het navigeren op de uitdagingen van de adolescentie .
Regelmatig discussies

Moedig uw tiener om deel te nemen aan regelmatig overleg met u of de hele familie die specifiek zijn voor emoties iedereen ervaart . Hoe meer u doen om uw aanvaarding van een breed scala van emoties te tonen , hoe groter de kans je tiener zich comfortabel voelen ervaren en het bezit van zijn emoties . Praten openlijk over gevoelens leert ook uw tiener om verschillende emoties te herkennen en te begrijpen waar de gevoelens vandaan komen en waarom ze zich voordoen .
Deelname aan een Programma van de Jeugd

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Illinois door Reed Larson , hoogleraar familie ecologie , vond tieners geleerd om effectief emoties te beheersen door middel van deelname aan een muzikale theaterproductie . Het programma leert tieners de waarde van samen te werken aan een gemeenschappelijk doel te bereiken . De studie toont aan dat tieners meer informatie over de emotionele beheer wanneer ze werken in een omgeving waar ze de emotionele reacties van anderen in acht moet nemen . Jeugdprogramma's , zoals een drama club kan ook zorgen voor de steun en het vertrouwen die nodig zijn voor kinderen en jongeren op hun gemak voelen uiten , realiseren en beheersen van hun eigen emoties .

Identificeer manieren om stress om te gaan

Tieners zijn gevoelig voor hoge mate van stress als gevolg van veranderende hormonen , academische eisen , collegiale relaties en familiale verplichtingen . Het helpen van uw tiener om te herkennen wanneer hij voelt stress en wat de oorzaak van de stress helpt hem zijn emoties beter te beheren. Leer uw tiener effectieve manieren om stress om te gaan , zoals goede voeding , regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap . Stel uw tiener zich aanmelden voor een klasse speciaal voor stress management , zoals yoga , meditatie of tai chi . Help je tiener realistische doelen en prioriteiten zijn tijd op een effectieve manier . Net als bij volwassenen , leren om stress te beheren is een belangrijk onderdeel om de algehele emotionele welzijn voor tieners.
Raising emotioneel bewustzijn

De website Teens Gezondheid schetst verschillende technieken om uw tiener te helpen leren emotioneel bewustzijn . Leren om bewust te zijn van je gevoelens is de eerste stap in het begrijpen hoe je je emoties te beheersen . Help je tiener leren om zijn emoties te noemen. Het plaatsen van een specifieke naam op een emotie , zoals frustratie of ergernis , kan uw tiener in contact brengen met de ervaring en help hem het verschil in niveau van de emoties te begrijpen. Moedig uw tiener aan één specifieke emotie te volgen gedurende de dag. Bijvoorbeeld , vraag hem om op te merken wanneer ze voelt zich geïrriteerd door iets en het op te schrijven . Bouwen emotionele woordenschat van uw tiener . Een verscheidenheid aan emoties te noemen en hebben toegang tot zorgt voor een dieper begrip van zijn eigen emoties . Motiveer uw tiener om een gevoel tijdschrift waar hij particulier kan opnemen zijn wisselende emoties te houden . Een tijdschrift is ook een manier voor uw tiener om te werken door middel van emoties en oefenen creativiteit .

Previous:

Next: